يُعدّ رهاب الهيبانوفوبيا أو رهاب الهيبانوفوبيا بتسميته الطبية من بين أنواع الرهاب الشائعة. هذه الحالة، التي تعتبر اضطراباً نفسياً، هي اضطراب قلق. وعادة ما يكون سبب هذا الاضطراب، الذي يمكن أن يحدث في كل مجموعة من الرجال والنساء، بسبب الصدمات التي تعرضوا لها في مرحلة الطفولة. هناك طرق مختلفة في علاج هذا المرض الذي يمكن أن يؤثر سلباً على حياة الفرد جسدياً وعقلياً.
لا يرغب الشخص أو الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة، وهي اضطراب نفسي، في النوم لأسباب مختلفة وقد تنتابهم بعض المخاوف قبل النوم. يشعر مرضى الهيبانوفوبيا بالعجز، معتقدين أنه قد تكون هناك بعض المخاطر أثناء النوم وأنهم لا يستطيعون الاستجابة لها.
في بعض الحالات، قد لا يرغب الشخص في النوم مع التفكير في أنه سيصاب بكوابيس مخيفة. لا يستطيع هؤلاء الأشخاص النوم بشكل مريح حتى لو ناموا. بينما يكون الشخص متعبًا ومرهقًا للغاية بسبب عدم قدرته على النوم، ويمكن أن تتسبب هذه الحالة في العديد من الآثار السلبية في حياة الشخص.
أسباب مرض الخوف من النوم
سبب مرض الخوف من النوم غير معروف بالضبط. ومع ذلك، يمكن اعتبار حدوث بعض الأمراض وحالات الخوف من بين أسباب ظهور هذا المرض. كما يمكن أن تؤدي كثرة الكوابيس في مرحلة الطفولة إلى ظهور هذا المرض.
يؤثر التفكير في استمرار هذه المشكلة بشكل مستمر على الشخص نفسياً وقد يكشف عن حالات مرضية مختلفة في المستقبل. كما قد يخاف الأشخاص المصابون بأمراض معينة مثل أمراض القلب من النوم. فالأشخاص الذين لا يستطيعون التنفس أثناء النوم، والخوف من توقف القلب والخوف من الموت لا يستطيعون النوم بطريقة صحية.
يمكن أن يتطور هذا المرض أيضًا في وقت لاحق لدى الأشخاص الذين عانوا من شلل النوم أو لدى الأشخاص القلقين من هذه الحالة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتسبب العوامل العاطفية والجسدية أيضاً في تطور هذا المرض.
يمكن أن يسبب الاستيقاظ المفاجئ من النوم أثناء حدوث بعض الكوارث مثل الزلازل صدمة لدى الشخص والخوف من أن تتكرر أثناء النوم.
ما هي أعراض الخوف من النوم؟
يمكن أن يؤثر هذا المرض على الشخص جسدياً وعقلياً. قد يشعر بعض المرضى بالخوف والقلق عند الحديث عن النوم والتفكير في النوم. بالإضافة إلى ذلك، قد تحدث هذه الحالة في الغالب أثناء عملية الاستعداد للنوم أو عند محاولة النوم.
وهو اضطراب يمكن أن يتسم بالقلق والاضطراب والقلق والأرق والتهيج والذعر. قد يستخدم بعض المصابين بهذا المرض أيضاً بعض الأدوية للبقاء مستيقظين.
هناك العديد من الأعراض المختلفة لهذا المرض. وتنتج معظم هذه الأعراض عن عدم قدرة الفرد على الحصول على نوم كامل وعدم كفاية راحة الجسم. يمكن سرد الأعراض الشائعة لمرض رهاب النوم على النحو التالي:
- القلق من عدم القدرة على النوم
- اضطراب المزاج
- عدم القدرة على النوم وتجنب النوم
- ضيق التنفس أو التنفس بسرعة كبيرة
- التعرق وجفاف الفم
- مشاكل في المعدة (الغثيان والقيء)
- الشعور بضيق الصدر والخفقان
- التعب والضعف
- الاكتئاب واضطرابات القلق
كيف يمر مرض الخوف من النوم؟ ما هو العلاج؟
تُستخدم العديد من الطرق المختلفة في علاج هذا المرض الذي يُنظر إليه على أنه اضطراب نفسي. والعامل المحدد في العلاج هو مدى قدرة الشخص على الاستجابة والتكيف مع العلاج وطرقه. وفقًا لهذه الحالة، يمكن تغيير أسلوب العلاج وطريقته. بالإضافة إلى ذلك، اعتمادًا على مرحلة المرض، يمكن تطبيق أكثر من علاج واحد في نفس الوقت.
يعد تغيير نمط حياة الشخص طريقة فعالة في المراحل المبكرة. يمكن أن يؤدي السماح للمريض بممارسة هواية جديدة ومحاولة نسيان الهموم والقلق الذي يعاني منه وإرهاق الجسم بالأنشطة البدنية إلى الوقاية من هذا المرض في بعض الحالات.
كما يمكن التوصية بتقنيات مثل اليوغا والتأمل التي تريح الشخص وتساعده على الاسترخاء. باستخدام تقنيات الاسترخاء، يمكن للمريض التحكم في تنفسه والتركيز على عملية النوم. كما أنها تمنع حالات الغضب والتوتر المفاجئة التي تظهر على الشخص. مع هذه التقنية العلاجية، يمكن أيضاً منع الذعر والتوتر الناجم عن الخوف.
تتمثل إحدى الطرق في علاج الأشخاص المصابين بالمرض في أن يستلقي شخص ما بجانب المريض قبل النوم. وبهذه الطريقة، يمكن للشخص أن يكتسب الثقة. في الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم، يمكن تطبيق هذه الطريقة مع حيوان أليف.
يمكن تفضيل أساليب العلاج السلوكي المعرفي على القلق الذي يسبب الخوف للمريض. يمكن القضاء على مشكلة الخوف من خلال تطبيق العلاج بإزالة الحساسية على المريض.
يمكن تطبيق طريقة العلاج النفسي التحليلي للتغلب على سبب مخاوف المريض. وبما أن خوف المريض من الموت أثناء النوم والخوف من الكوابيس قد يكون بسبب الصدمات التي تعرض لها في الطفولة، يتم الكشف عن هذه الحالة ومحاولة التغلب عليها.
في الأمراض المتقدمة، قد يوصى بالعلاج الدوائي، بينما يتم استخدامه مع تطبيقات علاجية أخرى. وفي الوقت الذي يهدف إلى تحسين الصحة النفسية للمريض، تتم محاولة توفير وقت النوم الذي يحتاجه الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يتم أيضاً محاولة الوقاية من الاضطرابات المختلفة التي يسببها هذا المرض.