انتفاخ المعدة هو حالة تحدث عادةً بسبب الإفراط في إفراز الغازات بعد تناول وجبة الطعام أو ضعف الحركة في عضلات الجهاز الهضمي. وفي حين أنها أكثر شيوعاً لدى النساء أكثر من الرجال، إلا أنها حالة يمكن أن تؤثر سلباً على جودة الحياة. وتشمل أعراضها انتفاخاً واضحاً في منطقة البطن، في حين يمكن علاجها اعتماداً على الأسباب الكامنة وراءها.
عادةً ما يكون الانتفاخ مشكلة في الجهاز الهضمي، ولكن يمكن أن يكون سببه أيضاً عوامل مثل الهرمونات والإجهاد. بالإضافة إلى ذلك، في بعض الحالات، قد يكون السبب الكامن وراءه مرض ما.
لماذا يحدث انتفاخ المعدة؟
يحدث الانتفاخ عندما يمتلئ الجهاز الهضمي بالهواء أو الغازات. وقد يحدث لدى بعض الأشخاص نتيجة الحساسية تجاه الطعام. يسبب انتفاخ المعدة الألم وعدم الراحة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن سرد أسباب الانتفاخ على النحو التالي:
- يمكن أن يسبب ابتلاع الهواء مع الطعام الانتفاخ. يمكن أن يؤدي تناول الطعام بسرعة إلى تراكم الهواء بشكل مفرط في المعدة.
- الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف تسبب الانتفاخ لأنها تسبب مستويات عالية من إنتاج الغازات في الجهاز الهضمي.
- الحساسية من الطعام وعدم تحمل الطعام من أسباب الانتفاخ. عندما يتم تناول الأطعمة التي لا يتحملها الجهاز الهضمي، قد يحدث الانتفاخ وأعراض مختلفة بسبب كثرة إنتاج الغازات.
- يمكن أن تؤدي قلة الحركة ونمط الحياة الخامل إلى الانتفاخ.
- كما تعد العوامل المؤثرة مثل الإجهاد أحد الأسباب المهمة للانتفاخ. يمكن أن تسبب الاضطرابات الوظيفية في أعضاء الجهاز الهضمي الانتفاخ.
بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الأطعمة التي تسبب انتفاخ المعدة. هذه الأطعمة هي كما يلي:
- قد يكون هناك ابتلاع مفرط للهواء أثناء تناول المشروبات الغازية والمشروبات المخمرة مما قد يسبب انتفاخ المعدة.
- البقوليات مثل الفول والحمص والعدس وبعض أطعمة الحبوب الكاملة يمكن أن تسبب الانتفاخ لأنها تسبب غازات زائدة في المعدة.
- يمكن للأطعمة الدهنية أن تبطئ عملية الهضم وإفراغ المعدة. وهذا قد يسبب الانتفاخ لدى بعض الأشخاص.
- يمكن أن تسبب أطعمة مثل الثوم والبصل أيضاً انتفاخاً في المعدة لأنها تنتج الغازات.
- وبما أن بعض الأطعمة صعبة الهضم، فقد تحدث مثل هذه الحالات. قد تشمل الأطعمة التي يصعب هضمها أطعمة مثل البروكلي والملفوف.
- قد يسبب الحليب ومنتجات الألبان الانتفاخ وإنتاج الغازات لاحتوائها على اللاكتوز.
- الأطعمة مثل البرتقال والمشمش والتفاح والأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الألياف يمكن أن تسبب الانتفاخ.
بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الأمراض التي يمكن أن تسبب انتفاخ المعدة. تشمل أمراض الجهاز الهضمي;
أمراض مثل الاضطرابات الهضمية ومتلازمة الأمعاء المضطربة والإمساك والقرحة وأمراض المرارة وسرطان المعدة والأمعاء والتهاب المعدة يمكن أن تسبب الانتفاخ.
ما المفيد لانتفاخ المعدة؟
إحدى الطرق المفيدة لانتفاخ المعدة وتمنع تكون الغازات في المعدة هي تقليل كمية الهواء المبتلعة خاصة أثناء تناول الطعام. ومن أهم الطرق التي يجب القيام بها لهذا الأمر هو التحرك ببطء أثناء تناول الطعام، ويُنصح بتناول الطعام ببطء ومضغ الطعام في الفم لفترة طويلة. من المهم عدم التحدث أثناء تناول الطعام لأن التحدث أثناء تناول الطعام سيزيد من كمية الهواء المبتلع.
وبما أن أحد أهم أسباب الألم والانتفاخ هو عامل الإجهاد، فإن مشاكل مثل التهاب المعدة والقرحة والتشنجات من المرجح أن تحدث نتيجة التعرض للإجهاد لفترات طويلة. إن تجنب وتجنب العوامل التي قد تسبب الإجهاد يقلل من حدوث مثل هذه المشاكل، وهو من العوامل الجيدة للانتفاخ في المعدة. بالإضافة إلى ذلك، إذا لم يتمكن الشخص من التعامل مع مثل هذه المواقف، فيجب عليه طلب الدعم المهني.
هل يمكن الوقاية من انتفاخ المعدة؟
هناك بعض الطرق لمنع وتجنب انتفاخ المعدة. يمكن سردها على النحو التالي:
- تجنب الأطعمة التي تسبب تكوين الغازات
- تجنب مضغ العلكة
- تناول المشروبات السائلة أو الغازية من خلال شفاطة
- الحد من استهلاك المشروبات الغازية
- الطعام البطيء
- الإقلاع عن التدخين وعدم تعاطيه
- تجنب الكحول
- تجنب الحليب ومنتجات الألبان إذا كانت تسبب مشاكل في الغازات
كيف يتم تشخيص انتفاخ المعدة؟
يمكن تشخيص انتفاخ المعدة عادةً عن طريق الفحص البدني من قبل طبيب متخصص. يطرح الطبيب على المريض بعض الأسئلة حول الأعراض. تهدف هذه الأسئلة إلى تحديد ما إذا كان الانتفاخ يحدث أحياناً أو دائماً. لا يُعد الانتفاخ المؤقت عادةً مشكلة خطيرة.
ومع ذلك، في بعض الحالات، هناك عوامل وأسباب مختلفة تكمن وراء هذا الانزعاج. بالإضافة إلى ذلك، قد يُطلب إجراء بعض الفحوصات لتحديد ما إذا كانت هناك حالة مرضية مختلفة كامنة. يمكن إجراء الأشعة السينية أو التصوير بالموجات فوق الصوتية لتشخيص انتفاخ المعدة. في الحالات التي يتعذر فيها الوصول إلى نتيجة كاملة، قد يستفيد الطبيب المختص من طرق التنظير الداخلي وتنظير القولون.
علاج انتفاخ المعدة
كما هو الحال مع جميع الأمراض والاضطرابات الأخرى، يتم أيضاً علاج انتفاخ المعدة اعتماداً على الأسباب الكامنة وراءه. يتم استخدام طرق مختلفة من قبل الطبيب المختص لتحديد سبب الانتفاخ. نتيجة للتشخيص، واعتماداً على السبب الكامن وراء الانتفاخ، يمكن للطبيب المختص تطبيق العلاج الدوائي.
قد يُنصح المريض باستخدام البروبيوتيك. يمكن إجراء بعض التغييرات والتعديلات في نمط الحياة وعادات الأكل. قد يوصى بزيادة استهلاك الماء من أجل اكتساب عادات الحمام. قد يُنصح الأشخاص أيضاً بممارسة الأنشطة البدنية مثل التمارين الرياضية والرياضة والمشي والسباحة.