كرونوفوبيا الزمن هو خوف مفرط من مرور الوقت وتعاقبه. الخوف من الوقت هو نوع من اضطرابات القلق. ويُعد كبار السن والمرضى والمسجونون أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من المخاوف. يشعر الأشخاص المصابون بهذا النوع من الرهاب بانزعاج وخوف شديدين عند التفكير في مرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، يعاني هؤلاء الأشخاص من بعض السلوكيات الوسواسية المتعلقة بالوقت. يمكن أن تسبب هذه السلوكيات الاكتئاب وتؤثر سلباً على الحياة اليومية للشخص. يمكن أن يتم العلاج بتقنيات العلاج النفسي.
قد يخشى الأشخاص المصابون برهاب الوقت من التقدم في العمر ويقلقون بشأن فنائهم. قد يصبح بعض الأشخاص مهووسين بالنظر إلى الساعة أو وضع علامات على الأيام في التقويم. في بعض الحالات، تكون المخاوف والمخاوف والقلق أكثر حدة ويمكن أن تؤدي إلى نوبات هلع وانسحاب من المجتمع (العزلة الاجتماعية) ومشاكل في العلاقات.
ما الذي يسبب الكرونوفوبيا (الخوف من الوقت)؟
لا توجد بيانات علمية تشرح بالضبط سبب وكيفية حدوث الرهاب. ومع ذلك، يُعتقد أن الرهاب قد يتطور بسبب بعض العوامل وبعض المواقف التي قد تسبب هذا الرهاب. يُعتقد بشكل عام أن العوامل البيئية والوراثية هي من بين أسباب الإصابة برهاب الخوف من المرض.
يمكن أن يتسبب السجن أو الإصابة بمرض يهدد الحياة أو التعرض لحدث صادم في الخوف من الوقت. الأفراد الذين يعانون من القلق والاضطراب والقلق والاكتئاب والمشاكل النفسية أكثر عرضة للإصابة ببعض أنواع الرهاب.
الأفراد المصابون بأمراض عقلية واضطرابات المزاج وبعض أنواع الرهاب المتوارثة من العائلة أكثر عرضة للإصابة بالخوف من الوقت.
ما هي أعراض رهاب الوقت (الخوف من الوقت)؟
تتشابه العديد من أعراض الخوف من الوقت مع أعراض أنواع الرهاب المختلفة. إن القلق المفرط بشأن مرور الوقت وتعاقبه هو العرض الذي يميزه عن أنواع الرهاب الأخرى. في الحالات الشديدة أو في غياب العلاج لفترة طويلة، قد تزداد الأعراض والعلامات وقد تؤثر بشكل خطير على الحياة اليومية للشخص.
يمكن سردأعراض الكرونوفوبيا على النحو التالي:
الأعراض الجسدية;
- الدوخة والنعاس
- الارتجاف
- التعرق المفرط (فرط التعرق)
- خفقان القلب
- مشاكل في المعدة أو الغثيان أو عسر الهضم
- صعوبات في التنفس
الأعراض النفسية;
- تقدم الوقت ليس طبيعياً، ويشعر المرء بأنه يتحرك بسرعة أو ببطء
- الوعي بأن المخاوف مبالغ فيها، ولكن لا يمكن السيطرة عليها
- قلق وخوف غير مبرر
- نوبات الهلع
- مزاج مكتئب
- عزلة اجتماعية
- القلق المفرط والقلق المفرط
عوامل خطر رهاب الزمن (الخوف من الوقت)
بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالرهاب. الخوف من الوقت هو أحد هذه الحالات. يعد عمر الشخص أو الأمراض أو بعض الأحداث المؤلمة أو التجارب السلبية من بين عوامل خطر الإصابة برهاب الوقت.
يمكن سرد العوامل التي يمكن أن تسبب رهاب الوقت على النحو التالي:
المرضى أو كبار السن
بالنسبة لكبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من حالات تهدد حياتهم، يمكن أن يسبب مرور الوقت الخوف والقلق. يمكن أن تصبح هذه المخاوف شديدة بشكل متزايد مع مرور الوقت وتتحول إلى رهاب.
الأشخاص في السجن
الخوف من مرور الوقت شائع أيضاً بين المسجونين. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم عصاب السجن. قد يتوجس هؤلاء الأشخاص من مرور الوقت ومرور الأيام. كما أنهم يعدون الأيام بشكل عكسي.
الصدمات النفسية
قد يمر بعض الأشخاص بتجارب سلبية وأحداث مؤلمة. قد تتطور بعض حالات الرهاب نتيجة لمثل هذه المواقف. قد تؤدي بعض أنواع الكوارث الطبيعية أو الأحداث المؤلمة التي يمكن أن تؤدي إلى خطر على الحياة إلى الخوف من الوقت.
المشاكل النفسية
الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام أو نوبات الهلع أو الرهاب المختلف هم أكثر عرضة للإصابة بالرهاب. من المرجح أيضاً أن يحدث الرهاب لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو تعاطي المخدرات.
تشخيص رهاب الزمن (الخوف من الوقت)
لا يوجد اختبار طبي أو تطبيق طبي يعطي نتائج نهائية لتشخيص رهاب الكرونوفوبيا . في الحالات التي يعتقد فيها المريض أنه مصاب بهذا الرهاب وتظهر عليه الأعراض، يمكن توضيح هذه الحالة من خلال الحصول على الدعم من أخصائي.
قد يطرح الخبراء بعض الأسئلة على المريض من أجل إجراء تقييم دقيق لهذه الحالة. يتم معرفة ما إذا كان المريض يعاني من أعراض أو تاريخ طبي أو رهاب مختلف. بالإضافة إلى ذلك، قد يُطلب إجراء عدد من الفحوصات لمعرفة ما إذا كان هناك مرض أو حالة مختلفة كامنة وراء هذه الاضطرابات.
عندما يتقرر أن الأسباب الكامنة وراءها ترجع إلى مشاكل نفسية، يجب التخطيط للعلاج. من المهم مدة استمرار المخاوف والقلق. إذا استمرت لمدة ستة أشهر على الأقل، فقد تحتاج إلى العلاج لأنها قد تؤثر سلباً على نوعية حياة الشخص.
علاج الكرونوفوبيا (الخوف من الوقت)
يمكن علاج الكرونوفوبيا (الخوف من الوقت) ببعض طرق العلاج الشخصية. وبما أن شدة هذه المخاوف يمكن أن تختلف من شخص لآخر، يجب أن يكون العلاج مختلفاً أيضاً. تشمل طرق العلاج العلاج النفسي أو العلاج بالكلام أو العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج بالتنويم المغناطيسي أو تقنيات التنفس والتأمل المختلفة.
العلاج بالتعرض
إنها طريقة العلاج القياسية للرهاب المحدد. تتم محاولة تقديم العلاج عن طريق التعرض للمخاوف التي يعاني منها المريض. بما أن المرضى الذين يعانون من الخوف من الوقت ليس لديهم شيء يمكن أن يسبب لهم الخوف، فإن العلاج بالتعرض يتضمن إعادة خلق ظروف مرور الوقت. يتم ترتيب هذه المواقف من المواقف التي تسبب أقل قدر من القلق والخوف إلى المواقف التي تسبب أكثر قدر من القلق والخوف، ويتم مواجهتها واحدة تلو الأخرى حتى تصبح محتملة.
العلاج السلوكي المعرفي السلوكي (CBT)
في العلاج المعرفي السلوكي، يهدف العلاج المعرفي السلوكي إلى أن يكتسب المريض منظورًا مختلفًا للرهاب. يتم تعليم المريض كيفية التصرف في المواقف التي يحتمل أن تنشأ فيها المخاوف وكيفية السيطرة عليها.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن تطبيق تطبيقات العلاج بالتنويم المغناطيسي على المريض من قبل خبراء في هذا المجال من أجل السيطرة على المخاوف والقلق الذي يعاني منه. يتم تعليم تقنيات التأمل واليوغا وتمارين التنفس للسيطرة على القلق.
لا يوجد دواء يمكن أن يعالج مثل هذا الرهاب. وبما أن مثل هذا الرهاب يمكن أن يسبب مشاكل نفسية، يمكن استخدام الأدوية التي يصفها الأطباء المتخصصون للسيطرة على الاكتئاب أو القلق أو اضطرابات المزاج.