الأوكسيتوسين هو هرمون يُفرز بشكل طبيعي في الجسم. وغالباً ما يُطلق عليه اسم "هرمون الحب" أو "هرمون الترابط" لأنه يلعب دوراً مهماً في العلاقات الرومانسية والترابط الأسري. وهناك أيضاً أبحاث تُظهر أن له تأثيراً على التأقلم مع التوتر ووظيفة الجهاز المناعي والسلوك الجنسي والتواصل الاجتماعي في الجسم.
ومن السمات المهمة في تركيبة هذا الهرمون أنه يدعم العلاقات الاجتماعية من خلال زيادة التفاعلات الاجتماعية وتقوية الروابط العاطفية لدى البشر. الأوكسيتوسين هو جزيء معقد ينظم العديد من العمليات الفسيولوجية والنفسية ويساهم في عدد من الوظائف المهمة في الجسم.
ماذا يفعل الأوكسيتوسين؟
الأوكسيتوسين هو هرمون له وظائف مهمة في مختلف العمليات الفسيولوجية والنفسية في الجسم. الوظائف والتأثيرات الرئيسية للأوكسيتوسين:
الترابط الاجتماعي والعلاقات الاجتماعية: يقوي الروابط الاجتماعية ويزيد من الارتباط العاطفي. ويلعب دوراً مهماً خاصة في الترابط بين الأمهات وأطفالهن. كما يساعد على تقوية الروابط العاطفية في العلاقات الرومانسية والتفاعلات الاجتماعية.
الولادة والرضاعة الطبيعية: يسهل الولادة عن طريق تنظيم انقباضات الرحم أثناء عملية الولادة. كما يضمن إفراز حليب الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية.
التعامل مع الإجهاد: يخلق تأثيراً مريحاً على الجسم من خلال تنظيم آليات التعامل مع الإجهاد. وهذا يلعب دوراً موازناً ضد هرمونات التوتر.
وظائف الجهاز المناعي: يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية على الجهاز المناعي. يمكن أن يساهم في تنظيم الجهاز المناعي وتقليل الالتهاب.
السلوك الجنسي: يمكن أن يلعب دورًا أثناء الإثارة الجنسية والنشوة الجنسية. كما يمكن أن يعزز الروابط العاطفية في التفاعلات الجنسية.
التواصل الاجتماعي: قد يلعب دوراً في التواصل الاجتماعي وفهم التعبيرات العاطفية. يمكن أن يسهل التفاعلات الاجتماعية من خلال زيادة القدرة على التعاطف.
ماذا يحدث في نقص الأوكسيتوسين؟
نظرًا لأن الأوكسيتوسين هو هرمون له وظائف مختلفة ومهمة في الجسم، يمكن ملاحظة عدد من الآثار السلبية في نقص الأوكسيتوسين. الآثار المحتملة لنقص الأوكسيتوسين:
- يمكن أن يضعف الروابط الاجتماعية والارتباط العاطفي. ويمكن أن يؤثر ذلك بشكل خاص على عملية الترابط بين الأمهات وأطفالهن.
- قد يسبب صعوبات أثناء عملية الولادة.
- قد يسبب مشاكل أثناء الرضاعة الطبيعية.
- في حالة النقص، قد تقل القدرة على التعامل مع الإجهاد.
- قد يؤدي ضعف الروابط الاجتماعية وانخفاض الارتباط العاطفي إلى ميل الفرد نحو العزلة الاجتماعية.
- يمكن أن يؤدي نقص الأوكسيتوسين إلى مشاكل عاطفية واكتئاب وقلق.
كيف يزيد هرمون الأوكسيتوسين؟
هناك عدة طرق فعالة لزيادة هرمون الأوكسيتوسين بشكل طبيعي. يمكن للتفاعلات الاجتماعية، وخاصة قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء، أن تزيد من مستويات الأوكسيتوسين. يمكن أن يحفز التدليك والتلامس الجسدي إفراز الأوكسيتوسين من خلال تعزيز الترابط العاطفي. وتعد عمليتا الولادة والرضاعة الطبيعية من بين الظروف الطبيعية التي تدعم إنتاج الأوكسيتوسين.
كما يمكن أن يؤدي الترابط العاطفي في العلاقات العاطفية والأنشطة الجنسية إلى زيادة مستويات الأوكسيتوسين. يمكن أن يؤثر الشعور بالأمان بشكل إيجابي على إفراز الأوكسيتوسين من خلال تقليل مستويات التوتر. يمكن أن يؤدي استخدام العلاج بالروائح العطرية، وخاصةً زيت اللافندر، إلى زيادة مستويات الأوكسيتوسين من خلال توفير تأثيرات مريحة.
كما أن قضاء الوقت مع الحيوانات الأليفة يمكن أن يدعم إنتاج الأوكسيتوسين من خلال إظهار المودة. ومع ذلك، إذا كان لدى الفرد مخاوف بشأن الحالة الصحية أو التوازن الهرموني، فمن المستحسن مناقشة الأمر مع أخصائي الصحة.