اكتئاب ما بعد الولادة، أو اكتئاب ما بعد الولادة، هو مرض يمكن أن يؤثر على صحة الأم والطفل على حد سواء. لذلك من الشائع أن يشعر الوالدان الجديدان بالتوتر أو القلق بعد ولادة الطفل. وعمومًا، تخف هذه المشاعر عندما تتعرفين على طفلكِ وتعتادين على روتين الرعاية. بالنسبة لبعض الآباء والأمهات الجدد، لا يزول هذا القلق ويصبح الاعتناء بالطفل أكثر صعوبة، مما يؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة .
اكتئاب ما بعد الولادة هو القلق الذي يحدث في أي وقت من لحظة الحمل حتى مرور عام تقريبًا بعد الولادة. وفي هذا، قد يعاني الآباء الجدد من قلق ما قبل الولادة (أثناء الحمل) أو قلق ما بعد الولادة. ويسمى أيضاً قلق ما بعد الولادة.
لا يركزاكتئاب ما بعد الولادة بشكل عام على سبب أو حدث واحد. يصعب السيطرة على مشاعر التوتر والقلق المصاحبة للقلق ويمكن أن تأتي بدون سبب، ولكنها لا تتحسن من تلقاء نفسها. تشير التقديرات إلى أن 1 من كل 7 أمهات جدد و1 من كل 10 آباء جدد يعانون من القلق بعد الولادة.
يعاني العديد من الأشخاص من اكتئاب ما بعد الولادة. في الواقع، قد تكون بعض أعراض اكتئاب ما بعد الولادة هي نفسها أو مشابهة لأعراض القلق بعد الولادة. وتصبح هذه الاختلافات في المزاج أكثر حدة مع مرور الوقت. يجد الآباء صعوبة في التحدث عن مشاعرهم بسبب قلقهم من التعرض للانتقاد. لا يزول قلق ما بعد الولادة من تلقاء نفسه؛ فهو يحتاج إلى التعرف عليه وعلاجه.
من الشائع أن يعاني الآباء الجدد من القلق والاكتئاب بعد الولادة في نفس الوقت. هذا هو الحال بالنسبة لحوالي 50 في المائة من الآباء والأمهات الجدد الذين تم تشخيص إصابتهم بهذه الحالات. كما يظهر العديد من الآباء والأمهات الجدد الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب بعد الولادة أعراضاً أو سلوكيات تتفق مع اضطراب الوسواس القهري (OCD). وبينما لا تزال الأبحاث جارية، لم يُعرف بعد كيف ترتبط كل هذه الحالات ببعضها البعض.
ما هي أعراض اكتئاب ما بعد الولادة؟
يمكن أن يظهر اكتئاب مابعد الولادة أعراضاً جسدية وعاطفية على حد سواء. إنه استجابة الجسم للخطر والتهديدات، إما للقلق على صحة وسلامة الطفل أو للتحقق من أنه يتم الاعتناء به بشكل صحيح. ويصف العديد من الآباء والأمهات الجدد الشعور بالقلق بعد الولادة بأنه "الجنون" وعدم القدرة على التحكم في أفكارهم. تشمل الأعراض الجسدية لقلق ما بعد الولادة ما يلي
- الكوابيس
- مشاكل الشهية
- عدم القدرة على الحركة
- الغثيان أو آلام المعدة
- خفقان القلب أو تسارع ضربات القلب
- ضيق التنفس
- توتر في العضلات
من الناحية العاطفية يمكن الشعور به مع
- التهيج
- الشعور الشديد بالخوف
- النسيان والتشتت
- المزاج القلق
- الأفكار الوسواسية
ما هي أسباب اكتئاب ما بعد الولادة؟
قلق ما بعد الولادة له أكثر من سبب. لا يصح أن نعزو هذه الحالة إلى سبب واحد. ووفقاً للأبحاث، فإن أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر على هذه الحالة هو التغيرات الهرمونية التي يمر بها الجسم بعد الولادة. بعد الولادة، تنخفض الهرمونات بسرعة كبيرة. ويمكن أن يؤثر ذلك على المزاج أو يجعلكِ تبالغين في رد فعلكِ تجاه المواقف العصيبة.
النوم الصحي مهم ويمكن أن تحدث مشاكل في أنماط النوم عند رعاية المولود الجديد. يمكن أن تجعل قلة النوم الشخص أكثر حساسية للمواقف العصيبة. قد تكون بعض هذه المواقف أجزاء مهمة من الأبوة الجديدة، مثل الرضاعة الطبيعية أو الحمل الصعب أو الولادة. قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالقلق بعد الولادة أكثر من غيرهم. يكون خطر الإصابة بالقلق أعلى في الحالات التالية
- وجود تاريخ عائلي من القلق
- تجربة شخصية مع القلق أو الاكتئاب
- التعرض لحمل أو ولادة صعبة
- التعرض لأحداث مؤلمة سابقة مر بها الشخص
- تقديم الرعاية لأكثر من طفل
- صدمة عاطفية ناجمة عن مشاكل في الطفولة
كيف يتم تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة؟
إذا لوحظتأعراض اكتئاب ما بعد الولادة، فقد يكون من الضروري طلب الدعم من أخصائي. من أجل إجراء التشخيص وتحديد طريقة العلاج المناسبة، يجب فحص التاريخ الصحي للشخص. يسمح تقديم معلومات دقيقة عن الأعراض والمشاعر التي تشعرين بها للأخصائي بتشخيص هذه الحالة وتحديد أفضل طريقة للعلاج. نسبة الأشخاص الذين يعانون من قلق ما بعد الولادة عالية جداً. الشيء المهم هو التعرف عليها وعلاجها قبل فوات الأوان.
ما هو علاج اكتئاب ما بعد الولادة؟
يمكن علاج اكتئاب ما بعد الولادة تماماً مثل اكتئاب ما بعد الولادة. بعد إجراء التشخيص، يمكن للأخصائي المختص أن يضع خطة مخصصة لعملية العلاج.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة الأكثر اعتدالاً، قد يوصي الأخصائي ببعض الطرق لتوفير الدعم المريح في المنزل. يمكن أن تكون هذه التوصيات مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتخصيص بعض الوقت لنفسك والحصول على الدعم، فمن المهم حقًا أن تستغلي هذا الوقت للاسترخاء قليلاً.
بالنسبة لمشكلات القلق الأكثر خطورة بعد الولادة، قد يوصي الأخصائي بالعلاج بالكلام، وخاصة العلاج السلوكي المعرفي. وقد ثبتت فعالية العلاج السلوكي المعرفي في علاج الاضطرابات الاكتئابية واضطراب الوسواس القهري (OCD ). لعلاج القلق لدى بعض الآباء والأمهات الجدد، قد يوصي الأخصائي ببعض الأدوية. هذه هي الأدوية الأكثر شيوعًا المستخدمة لعلاج الاضطرابات الاكتئابية. ولكي يكون العلاج ناجحاً، من المهم استخدام هذه الأدوية بطريقة منضبطة كما وصفها الأخصائي.