تسبب الزلزال، الذي لم يتسبب في خسائر في الأرواح، في إثارة الخوف والقلق لدى الكثير من الناس. ويؤكد الخبراء على أهمية الاستعداد المعرفي للزلازل، مشيرين إلى أن الزلازل الشديدة يمكن أن تسبب صدمة لدى بعض الناس.
وقالت الأستاذة المساعدة في الطب النفسي في مستشفى جامعة أوسكودار في جامعة نوبيستانبول الدكتورة سمرا باريبو أوغلو إن الزلازل يمكن أن تسبب صدمة نفسية.
مشيرة إلى أن الزلزال، وهو كارثة طبيعية، يمكن أن يسبب صدمة نفسية إذا تسبب في أضرار قوية وشديدة وخطيرة، وقالت باريبو أوغلو: "في أعراض هذه الصدمة، قد يعاني الشخص من خوف شديد. وقد يدخل الشخص في حالة صدمة في اللحظة الأولى وفي الدقيقة الأولى. وكما رأينا عند بعض الأشخاص، يمكن اختيار طريقة خطيرة للخلاص. على سبيل المثال، القفز من النافذة. قد ينتاب الشخص شعور بالعجز والذعر. قد يشعر الشخص بالعجز، بالطبع الخوف من الموت يؤثر على الشخص في تلك اللحظة. على سبيل المثال، هناك خوف من أن يفقد حياته أو أن ينهار عليه شيء ما أو أن يصاب بالشلل".
يمكن أن تسبب الزلازل صدمة
قالت الأستاذة المساعدة البروفيسور الدكتورة سمرة باريبو أوغلو: "الزلزال هو بالطبع عامل صدمة نفسية تتحدد شدتها حسب عمر الشخص، والمكان الذي وقع فيه الزلزال، وما إذا كان قد فقد أي من أحبائه أو أقاربه أثناء الزلزال أو بعده، وقالت: "الزلزال هو بالطبع عامل صدمة نفسية تتحدد شدتها حسب قوة ومتانة نظام الدفاع النفسي للشخص ومهارات التأقلم".
وذكرت الأستاذة المساعدة الدكتورة سمرا باريبو أوغلو أن الأعراض التالية قد تحدث لدى الأشخاص الأكثر تأثراً بالزلزال والأكثر تأثراً به: "قد تحدث أعراض مثل الخوف المستمر، ورد فعل الفزع، والتأثر بأدنى صوت، واضطراب النوم، وانخفاض الشهية، والبكاء، وتصور تلك اللحظة باستمرار، وعدم الرغبة في التحدث مع الشخص وأي شخص. تختلف هذه الأعراض من شخص لآخر، ولكن هذه هي الأعراض الأكثر شيوعاً. قد تحدث الأعراض لدى بعض الأشخاص حتى يفقدوا أنفسهم بشكل متكرر."
وأشار مساعد البروفيسور الدكتور سمرة باريبو أوغلو إلى أن الخوف قد يتطور أيضًا بعد الزلزال ومن المحفزات التي تثير الزلزال، وقال: "قد لا يتمكن بعض الأشخاص من دخول المنزل لأيام. وقد لا يتمكنون من دخول الغرفة التي كانوا فيها أثناء الزلزال. بالطبع، يتغلب معظم الناس على الهزة الخفيفة في غضون أيام في زلزال ليس شديدًا جدًا. ويمكن أن يتخلصوا من تأثير ذلك الخوف دون أن تتطور لديهم صورة نفسية، ولكن قد تستقر وتستقر لدى بعض الأشخاص حالات يمكن أن نسميها مشكلة نفسية دائمة، وهي اضطراب ما بعد الصدمة".
يجب علاج اضطراب ما بعد الصدمة
مع التأكيد على أنه إذا بدأت أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في الظهور، فمن الضروري للغاية الحصول على مساعدة متخصصة، أو العلاج النفسي أو العلاج بمساعدة الأدوية، أكد مساعد البروفيسور المساعد د. سمرا باريبو أوغلو: "إذا لم تنخفض هذه الشكاوى حتى بعد بضعة أسابيع، إذا كانت هناك أعراض مثل اضطراب النوم، وفقدان الشهية، وأعراض الاكتئاب أو الفزع من أدنى صوت، وعدم القدرة على الانتباه للعمل، وعدم الرغبة واللامبالاة مثل الانسحاب من الحياة، والاستيقاظ من النوم مع كوابيس من النوم، إذا كانت هناك أعراض مثل هذه، فمن الضروري للغاية الحصول على الدعم بالعلاج الدوائي إذا كان العلاج النفسي الموجه للصدمة مطلوبًا. لأن هناك مناطق في الدماغ يتم تسجيل هذه التجارب الصادمة فيها ويتم تحفيز هذه المناطق، ويمكن أن يتم تحفيزها حتى من خلال محفزات متكررة أو محفزات مزعجة. لذلك، فإن تلقي العلاج الفعال سيمنع الشخص من فقدان المزيد من الوظائف. وسيعيد جودة الحياة إلى مستواها القديم بسرعة."
الاستعداد المعرفي للزلزال مهم
ذكرت الأستاذة المساعدة الدكتورة سمرا باريبو أوغلو أن الخوف والاضطراب الخفيف الذي يشعر به الشخص عند وقوع الزلزال له جوانب إيجابية ويشجع الشخص على اتخاذ الاحتياطات اللازمة، "من الضروري أن يعيش الشخص بأخذ الاحتياطات اللازمة من خلال معرفة واقع الزلزال. في هذه الحالة، كيف يمكننا أن نحمي أنفسنا على أفضل وجه؟ سننظر إلى المنطقة التي نعيش فيها. ما مدى الخطر الذي نتعرض له؟ وفقًا لتصريحات الخبراء، من المهم أن نكون مستعدين ذهنيًا. يجب أن نتخذ الاحتياطات اللازمة في المنزل. يجب أن تكون هناك استعدادات صغيرة لوقوع زلزال في الزاوية. إذا كان هناك أطفال صغار في المنزل، يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة لسلامتهم. يمكن للأفراد الذين يفعلون هذه الأشياء أن يبقوا أكثر هدوءاً وهدوءاً أثناء وقوع الزلزال.
تتم محاكاة الزلازل في الخارج. مثل هذه المحاكاة مفيدة جداً في الواقع في إعداد الشخص ذهنياً، أي إدراكياً للزلزال. إن معرفة أن الأطفال أيضاً مستعدون ذهنياً لوقوع زلزال يريح الوالدين. من المهم أن نجلس ونستعد لهذه الظاهرة كعائلة، وأن نحدد الساعات التي تقع تحت سيطرتنا، وأن يعرف كل فرد في العائلة ما يجب فعله وفقًا لموقعه. سيمكننا ذلك من الحفاظ على هدوئنا والتصرف بوعي أثناء الحدث. من المهم ألا يقتصر الأمر على العائلات فقط، بل على أماكن العمل وخبراء الأمن في أماكن العمل والمدارس والدولة أن يتخذوا التدابير والتدريبات اللازمة لسلامة كل مواطن في هذه المرحلة".
