سيكولوجية الحزن هي الحالة النفسية التي تعبر عن الحالة النفسية التي ندخلها بعد فقدان شخص نحبه.
في مرحلة ما من حياتنا، فقدنا شخصًا نحبه كثيرًا، زوجًا أو زوجة، أو أمًا، أو أبًا، أو صديقًا، أو طفلًا أكثر ألمًا، وقد اختبرنا سيكولوجية الحزن على الفقد.
على سبيل المثال؛ بعد وفاة أحد أقاربنا في المستشفى، قد يغمى على أحدهم من شدة الألم. يتم نقل هؤلاء الأشخاص على الفور إلى غرفة الطوارئ. ويتم إعطاء المهدئات المعروفة في المجتمع على نطاق واسع لهؤلاء الأشخاص.
وهذا خطأ كبير جداً. إذا توفيت زوجة الشخص أو أمه أو أبوه أو أخوه، فإن عدم الشعور بالحزن أو البكاء يعتبر سلوكًا غير طبيعي. في مثل هذه الحالة، إذا كان لدى الشخص برنامج عطلة ولم يقم بإلغائه، فإن هذا الوضع لا يعتبر طبيعيًا.
في هذه الحالة، من الخطأ الكبير اللجوء إلى المهدئات لأن هذا الشخص يجب أن يشعر بهذا الألم.
ومن الآثار الجانبية لهذه المهدئات التي تُعطى في غرفة الطوارئ النسيان. فهي تسبب النسيان لفترة زمنية قبل الحدث أو بعده.
إذا أردنا أن نتعامل مع الحزن بطريقة طبيعية، فعلينا أن نختبر الألم. لا يمكن أن تكون محاولة النسيان حلاً. بالنسبة لعلم نفس الحزن والأسى، يمكننا القول بوضوح شديد أن النسيان هو الخيانة الحقيقية.
في ثقافتنا، لدينا عادة جميلة جدًا من الماضي.
هذه العادة هي أنه عندما يتوفى قريب لشخص ما، يتم إحضار جنازته إلى ذلك المنزل. أولئك الذين لا يستطيعون القدوم إلى المستشفى أو المشرحة أو المسجد، يشاهدون المتوفى للمرة الأخيرة. ثم يذهب الجميع إلى المسجد لأداء الواجبات الدينية، ثم يذهبون إلى المقبرة.
ونحن كأطباء نفسيين نعتقد أن جميع الأقارب، والأقارب من الدرجة الأولى يجب أن يكونوا حاضرين في المقبرة حتماً. على سبيل المثال، نقول إن مبررات مثل أن والدتي مصابة بالسكري، أو أنها عاطفية جداً، أو أنها ستتأثر كثيراً، هي مبررات باطلة. يجب أن يكون الأقارب حاضرين في المقبرة ومرحلة الدفن، لأن الشخص قد مات ودفناه.
على الرغم من أن ذلك يؤلم الشخص نفسيًا في ذلك الوقت، إلا أنه يمنع تحول الحداد إلى حداد معقد.
ردة فعل الحزن، سيكولوجية الحزن هي في الواقع مشابهة جدًا للاكتئاب.
- عدم القدرة على الاستمتاع بالحياة,
- التعاسة
- الرغبة المستمرة في البكاء
- انخفاض الشهية
- اضطراب النوم,
- هناك حالات مثل العصبية. لا يريدون القيام بالأشياء التي يحبونها.
ما الذي يجب فعله في حالة نفسية الحزن؟
- ما يمكن القيام به حيال شخص مافي علم نفس الحزن هو التأكد من أن الشخص يشارك بنشاط في عملية التشييع.
- من المهم دعم الأشخاص الذين يعانون من نفسيةالحزنوالتواجد معهم، فمن الخطأ أن تقول: "لم أرغب في الاتصال بك، لم أرغب في أن أجعلك تخبرني مرة أخرى، سأتصل بك بعد 3 أيام من ذلك".
- لا يوجد شيء غير صادق مثل قول "هل تحتاج إلى أي شيء، يمكنك الاتصال بي عبر الهاتف". من الضروري الاتصال بشخص ما في حالة الحداد على الفور بل والذهاب إليه على الفور، فهذا النوع من الدعم النفسي للشخص الذي يعاني من الحزن مهم جدًا.
- من أجل التعزية، اذهبوا على الفور إلى الشخص الذي يعاني من نفسية الحزن. اذهب دون أن تسأل ذلك الشخص.
- نقطة أخرى هي أخذ الطعام إلى بيت العزاء. في الواقع، هذا ليس بالأمر البسيط. هناك أيضًا آلية نفسية تحته. "أنت حزين، أنت لست في حالة تسمح لك بالجلوس والطبخ في المنزل الآن، أنا أقوم بالطبخ لك" نعتقد أن هذا دعم كبير للأشخاص الذين يعانون من الحزن. هذا الموقف يدعم الشخص من حيث علم نفس الحزن .
- هناك فترات حداد اجتماعي مثل الزلزال أو الفيضانات أو أخبار الشهداء أو 15 يوليو. في هذه الحالات، تقع المهمة الأهم على عاتق الأشخاص الذين يوجهون المجتمع ويديرونه. يجب إدارة سيكولوجية الحزن بشكل جيد في هذه الحالة.
يلعب السياسيون والمثقفون الذين يتحدثون بأسلوب يعبر عن تفهمهم لآلام المجتمع في البرامج التي يظهرون فيها على التلفاز أو على وسائل التواصل الاجتماعي وعدم الإفراط في التعبير عن مشاعر الغضب التي لا مفر منها في حالة الحزن، دورًا مهمًا في منع تحول الحزن الاجتماعي إلى حالة مرضية.