يمكن لجميع العوامل بدءاً من نمط الحياة إلى العلاقات الإنسانية، ومن التغذية إلى أنماط النوم أن تكون حاسمة لصحة الدماغ. ويقول الخبراء إنه من المهم إجراء فحوصات صحية دورية بانتظام، مشيرين إلى ضرورة أخذ الشكاوى، وخاصة الصداع، بعين الاعتبار. ووفقًا للخبراء، فإن استشارة الطبيب دون تأخير في حالة حدوث اضطراب في الوظائف العقلية والجسدية أمر مهم من حيث صحة الدماغ والتشخيص المبكر.
[haberyatay=beyin-sagliginiz-icin-icin-bunlardan-uzak-durun]
منذ عام 2008، يُحتفل بأسبوع التوعية بالدماغ في شهر مارس من كل عام تحت قيادة المنظمات الدولية ذات الصلة بعلم الأعصاب، بما في ذلك جمعية علم الأعصاب ومؤسسة دانا. ويهدف إلى الترويج لعلم الأعصاب في العالم بشكل أفضل، وتوضيح أهميته وزيادة الوعي في المجتمع حول التطورات الجديدة في هذا المجال.
أكد البروفيسور الدكتور مصطفى بوزبوغا من جامعة أوسكودار في مستشفى نبيبستانبول لجراحة الأعصاب على أهمية صحة الدماغ، مشيراً إلى أن الدماغ هو مصدر كل القيم والعلاقات والأفكار والقرارات والأفعال والسلوكيات والعواطف والأفراح والأحزان الإنسانية.
صحة الدماغ والجسم ككل
مشيرًا إلى أن جميع الهياكل والأنسجة والأعضاء والأجهزة في جسم الإنسان مهمة لحياة صحية، ذكر البروفيسور الدكتور مصطفى بوزبوجا أنه يجب الاهتمام بصحة الدماغ لكي تعمل جميع هذه الهياكل معًا وفي تناغم وتناغم في التواصل مع بعضها البعض.
هذه الأمراض تضر بالدماغ
أكد البروفيسور الدكتور مصطفى بوزبوجا على أن الدماغ أو الجهاز العصبي يتأثر بكل ما يحدث في الجسم، سواء كان إيجابيًا أو سلبيًا، بطريقة حساسة للغاية، وذكر أن بعض الأمراض التي لا تعتبر أمراضًا دماغية مباشرة تضر بالدماغ أيضًا. وقال البروفيسور الدكتور بوزبوغا ما يلي:
"يمكن اعتبار مشاكل الأوعية الدموية من الأمراض التي يتأثر فيها الدماغ ويتضرر. وغالباً ما تكون هذه الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وضيق الأوعية الدموية. كما تُعد التغيرات الأيضية مثل داء السكري من الأمراض الخطيرة التي تهدد صحة الدماغ. وتشمل الأمراض التي تؤثر بشكل مباشر على الدماغ الاضطرابات الهيكلية الخلقية، والأمراض التنكسية التي تسبب تدهور أنسجة الدماغ، والأمراض الدماغية الوعائية مثل فقاعات/تمدد الشرايين الدماغية، وتشابك الأوعية الدموية، وانسداد الأوعية الدموية، والنزيف الدماغي. كما يمكن إدراج حوالي 130 نوعًا مختلفًا من أورام الدماغ التي قد تكون حميدة أو خبيثة أو نقائل، والتهابات الدماغ والخراجات، وصدمات الجمجمة - صدمات الدماغ الناجمة عن حوادث المرور والضرب والسقوط كأكثر الأمراض شيوعًا."
كل شيء من العلاقات الإنسانية إلى النوم يؤثر على صحة الدماغ
أكد البروفيسور الدكتور مصطفى بوزبوجا على أن كل ما يؤثر سلبًا على انسجام وسلامة بنية الكائنات المتعددة الأوجه للإنسان يهدد في الواقع صحة الإنسان وخاصة صحة الدماغ، وقال: "بهذا المعنى، في الواقع، فإن جميع المواقف والعمليات والأفعال والأفكار والعواطف التي يواجهها الفرد لها تأثير إيجابي أو سلبي على صحة الدماغ".
نمط الحياة النشط والسيطرة على التوتر مهمان
قال البروفيسور الدكتور مصطفى بوزبوجا إن جميع العوامل بدءًا من نمط الحياة إلى العلاقات الإنسانية يمكن أن تكون حاسمة لصحة الدماغ قال مصطفى بوزبوجا: "أن يكون الإنسان قادرًا على خلق المعنى والقيم الإنسانية من الناحية الروحية والقدرة على تطبيقها في حياته، والقدرة على تطوير العلاقات الإنسانية في مختلف المستويات مثل الأسرة والأصدقاء وبيئة العمل في الاتجاه الإيجابي - المرغوب فيه، والبيئة الثقافية، والتغذية الطبيعية - الكافية والمعتدلة، وتجنب المواد السامة، ونمط النوم المريح، ونمط الحياة النشط، والأمراض الجهازية (ارتفاع ضغط الدم، والسكري، ...إلخ)، إن وجدت، والعلاج الصحيح، والسيطرة على الإجهاد، والنظافة البيئية والجماعية، مثل التعقيم وتحقيق الذات للإنسان، ستؤثر على صحة الجسم كله وخاصة صحة الدماغ".
[haberyatay=صحة الدماغ-صحة الدماغ-صحة الدماغ-صحة الدماغ-صحة الدماغ]
استمع إلى هذه التوصيات للحفاظ على صحة الدماغ
"قال البروفيسور الدكتور مصطفى بوزبوجا: "يتمتع الكائن البشري بآلية إصلاح وتكيف ومرونة وتنظيم وتجديد تعمل بشكل جيد تسمى "الاستتباب"، وهو ما يتوافق مع مقولة أبقراط "الطبيعة تشفي نفسها بنفسها":
"قد تنشأ عادةً مشاكل في عمل جسم الإنسان بشكل مستمر، ويتم تصحيحها عن طريق "الاستتباب" ويتم منعها من الإضرار بالجسم، وقد لا تظهر علامات أو مشاكل في مرحلة معينة على الأقل حتى مرحلة معينة، أو قد يتم القضاء عليها من الجسم - يمكن تصحيحها. يمكن الحفاظ على هذه القوة الهائلة للجسم البشري، أي التوازن المثلي، إلى حد كبير من خلال اتباع أسلوب الحياة الصحيح، أسلوب حياة يتسم بالتوازن والانسجام العقلي والجسدي والاجتماعي".
أخذ الصداع في الاعتبار
وأشار البروفيسور الدكتور بوزبوجا إلى أهمية إجراء فحوصات طبية دورية بانتظام، وقال: "في حالة وجود أي شكوى، يمكن القول إن أهم وأشهرها هو الصداع. إن استشارة الطبيب دون تأخير عند حدوث اضطراب في الوظائف العقلية - الجسدية أمر مهم من حيث صحة الدماغ والتشخيص المبكر".
تناول الطعام باعتدال والابتعاد عن المواد السامة
ذكر البروفيسور الدكتور مصطفى بوزبوجا أن الحالة الصحية للإنسان بشكل عام هي في مجملها حالة صحية متكاملة وسرد توصياته على النحو التالي
"بعبارة أخرى، من المتوقع أن يكون الإنسان الذي هو كائن حيوي نفسي اجتماعي (جسدي وعقلي وروحي واجتماعي) في حالة من الصحة الجسدية والعقلية والروحية والاجتماعية الكاملة حتى يُطلق عليه اسم الإنسان السليم. وهنا، فإن صحة الدماغ هي بالطبع مركزية وذات أهمية قصوى من الناحية الهرمية. من وجهة النظر هذه، من أجل الحفاظ على صحة الدماغ، يجب أن يحافظ الشخص أيضًا على الصحة البدنية والعقلية والروحية والاجتماعية - أن يكون في حالة صحية جيدة. لهذا، فإن أسلوب الحياة النشط عقليًا وجسديًا، والحياة ذات المعنى والهدف والقيم هي الشروط الأساسية. يمكن القول أن التغذية الطبيعية والسليمة - المحسوبة، والبيئة النظيفة، وتجنب المواد السامة (= السامة) (التبغ، والكحول، والمخدرات)، والنوم الجيد والكافي، والسيطرة على الإجهاد، والسيطرة على الأمراض الجهازية (ارتفاع ضغط الدم، والسكري، واضطرابات التمثيل الغذائي) وعلاجها، إن وجدت، هي أهم العوامل التي يجب مراعاتها لصحة الجسم العامة وصحة الدماغ".
