يؤدي استخدام وسائل التواصل الاجتماعي الذي ينتشر على نطاق أوسع يوماً بعد يوم إلى العديد من المشاكل التي تتراوح بين الأمراض النفسية وتفكك الأسر إذا لم تتم إدارتها بشكل صحيح، حيث يلجأ الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة إلى هذه القنوات للحصول على الدعم الاجتماعي، مما يؤدي إلى تدهور علاقاتهم في الحياة الواقعية.ويؤكد الخبراء أن وسائل التواصل الاجتماعي هي عنصر يقلل من التواصل داخل الأسرة ومشاركة الأزواج مع بعضهم البعض من خلال جمع كل اهتمام الشخص واهتمامه على نفسه، ويؤكد الخبراء أن شبكات التواصل الاجتماعي تؤدي في كثير من الأحيان إلى حالات مثل سوء المعاملة والعلاقات خارج نطاق الزواج.
وقد قدم الأخصائي النفسي السريري Çiğdem Demirsoy من مستشفى NPISTANBUL التابع لجامعة أوسكودار تقييمات مهمة حول استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.
"في الوقت الحاضر، يستخدم العديد من الأشخاص شبكات التواصل الاجتماعي لأغراض مثل مقابلة أصدقائهم، والاطلاع على صور ورسائل أصدقائهم، وإرسال واستقبال الرسائل، والاستمتاع، والاستفادة من وقت فراغهم، والوصول إلى المعلومات، ومتابعة جدول الأعمال. لقد أصبحت شبكات التواصل الاجتماعي الأداة الوحيدة لأغراض مثل الاستفادة من وقت الفراغ، والترفيه، والدردشة، وتبادل المعلومات، ومتابعة جدول الأعمال",
"تمامًا مثل التلفاز والكمبيوتر، تعد وسائل التواصل الاجتماعي وشبكات التواصل الاجتماعي عاملًا يقلل من التواصل داخل الأسرة ومشاركة الأزواج مع بعضهم البعض من خلال جمع كل اهتمام الشخص واهتمامه على نفسه، ولها سمات إدمانية لدى الشخص".
الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي يؤدي إلى اضطرابات المزاج
وأشار ديميرسوي إلى أن قضاء الوقت على مواقع التجارة الإلكترونية والتسوق عبر الإنترنت أضيف مؤخرًا إلى الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي، وقال: "مثل إدمان الكحول والمواد المخدرة، فإن الإدمان الذي يتطور نتيجة الاستخدام المفرط والمستمر للإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل تكيف مختلفة بالإضافة إلى مشاكل مثل اضطرابات المزاج واضطرابات الإدراك. عندما يتطور الإدمان، تمامًا كما هو الحال في الأفراد المدمنين على المواد المخدرة، يتطور التحمل، وتزداد جرعة الاستخدام تدريجيًا، ويشعر الشخص بالانسحاب عندما لا يمكن الوصول إليه، ويصبح الشخص متوترًا وسريع الانفعال، ويكون الشخص المدمن في سلوك بحث مستمر. لهذا السبب، يمكننا القول بسهولة أن استخدام التكنولوجيا، وخاصةً استخدام وسائل التواصل الاجتماعي إلى هذا الحد، يؤثر سلبًا على الوقت الذي تقضيه الأسرة معًا ويقلل تدريجيًا من المشاركة بين الزوجين ويضر بالحياة الزوجية والأسرية".
قضاء 3 ساعات في المتوسط يومياً على وسائل التواصل الاجتماعي
"تظهر الأبحاث أن المستخدمين يقضون في المتوسط من 1 إلى 3 ساعات يوميًا على هذه الشبكات الاجتماعية"، يقول تشيكديم ديميرسوي ويتابع كلامه على النحو التالي
"هذا يعني أن هذا القدر من الوقت يضيع كل يوم من الوقت الذي ينبغي تخصيصه للتفاعل العائلي مع الأزواج والأبناء. وبصرف النظر عن عمل الوالدين ومسؤولياتهما ووقت الأطفال في المدرسة، فإن هذه الفترة الزمنية خطيرة للغاية إذا ما خصمنا الوقت الذي يجب أن نقضيه معًا كأسرة في المساء، خاصة إذا كنا نعيش في مدينة كبيرة، والوقت الذي نقضيه في السفر إلى المنزل. لا يمكن تقوية الروابط بين الأفراد إلا من خلال المشاركة الإيجابية. تشير البيانات التي قدمتها الأبحاث إلى أنه لا يوجد وقت كافٍ لتقوية الروابط داخل الأسرة.
تلعب العلاقات الأسرية دورًا رئيسيًا في الإدمان
عندما يقل التواصل والمشاركة بين الزوجين، تضعف الروابط، وعندما ينعدم التواصل، تظل المشاكل التي تواجهها في سير الحياة الطبيعية دون حل، ويصبح التباعد والانفصال التدريجي أمرًا حتميًا. إذا كان الزوجان يقضيان وقتًا على شبكات التواصل الاجتماعي المنفصلة أكثر مما يقضيانه معًا بدلًا من قضاء الوقت مع بعضهما البعض والاستمتاع معًا، فهناك مشكلة، فمهندس الأسرة هو الوالدان، ويجب أن يكون الوالدان قدوة للأطفال والشباب بأن ليس كل شيء يتعلق بالإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي. أُجريت دراسة على المراهقين الذين يعانون من إدمان الإنترنت وتبين أن الذين حسّنوا علاقاتهم مع أفراد الأسرة انخفض إدمانهم أيضًا. وهذا يعني أن إشباع الحاجات الروحية وإقامة علاقات وثيقة داخل الأسرة له تأثير يقلل من الإدمان".
الانفصال بين الزوجين يؤدي إلى الإدمان
قال الخبير النفسي الإكلينيكي Çiğdem Demirsoy: "يحتاج الناس إلى أشخاص من حولهم يمكنهم الوثوق بهم ويهتمون بهم ويهتمون بهم. إن "التعلق"، أي مشاركة المرء حياته مع شخص تربطه به علاقة وتواصل وثيق، و"الانتماء"، أي شعور المرء بأنه جزء من مجموعة، هما حاجتان أساسيتان للبشر." وذكر ديميرسوي أن الحالات التي لا يوجد فيها دعم اجتماعي أو لا يوجد فيها دعم اجتماعي كافٍ بهذا الشكل لها تأثير سلبي على الحالة النفسية للأشخاص وتؤدي إلى الاكتئاب.
وقال ديميرسوي: "إذا كان هناك انقطاع في العلاقات داخل الأسرة وبين الزوجين، فإن عدم تلبية هذه الاحتياجات يزيد من قابلية استخدام الإنترنت وشبكات التواصل الاجتماعي والإدمان عليها." وأضاف ديميرسوي: "إن الفرد الذي يشعر بالوحدة أو الذي تكون علاقته مع زوجته أو عائلته منقطعة أو يشعر بالوحدة أو الاكتئاب يلجأ إلى هذه القنوات للحصول على الدعم الاجتماعي، ولكن هذا يؤدي إلى تدهور العلاقات الشخصية في الحياة الواقعية."
إدمان وسائل التواصل الاجتماعي يقوض الثقة بين الزوجين
"لا يقتصر ضرر شبكات التواصل الاجتماعي على سرقة الوقت المخصص لها على الفرد في حياته الذاتية والعائلية والزوجية. فالصداقات التي تبدأ في البيئة الافتراضية يمكن أن تتطور بسرعة، ونتيجة لذلك فإن مواجهة مواقف غير مرغوب فيها، والتعرض للإساءة، والتعرض للعلاقات خارج نطاق الزواج، ومشكلة الثقة في العلاقة الزوجية أصبحت من المواقف الشائعة التي نواجهها بشكل متكرر." قال ديميرسوي,
"الثقة هي أحد العناصر الأساسية في العلاقة، ومن المواقف التي تزعزع أساس الثقة في العلاقة الزوجية أن يكون اهتمام الزوج موجهًا نحو شخص آخر، حتى لو لم يكن اهتمامًا جسديًا بل افتراضيًا. لا يمكن الإقلاع عن سلوك اعتيادي إلا بإرادة الشخص نفسه، فلا فائدة من أن يخبرك شخص آخر بعدم القيام به أو يهددك. في حالات مثل الإدمان، لا تكفي الخسائر لإيقاف الشخص عن عادته، إذا كانت المشكلة بهذا البعد، فمن الضروري الحصول على دعم متخصص في هذا الشأن".
"يجب أن تكون على تواصل مفتوح مع زوجتك"
قال جيغدم ديميرسوي: "الإنترنت وشبكات التواصل الاجتماعي أصبحت الآن جزءًا من يومنا، لا يمكننا أن نقول "هذه سيئة، ولا يجب استخدامها". المهم هو كيفية استخدامها. إذا تم استخدامها بإفراط، إذا استغرقت الوقت الذي ينبغي تخصيصه للزوج والأسرة، إذا كان هناك أوجه قصور أخرى في حياة الشخص، مثل الانفصال العاطفي بين الزوجين، وعدم المشاركة، وما إلى ذلك، إذا تم اللجوء إليها من أجل سد الانفصال العاطفي بين الزوجين، وعدم المشاركة، وما إلى ذلك، والابتعاد عن الحلول الحقيقية، فهي ضارة"، وعدّد الحالات التي ستحدث بسبب الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي وما يجب القيام به على النحو التالي
1. "إذا لم يكن هناك تواصل مفتوح بين الزوجين، فلا يمكن خلق بيئة من الثقة,
2 - إذا كان شريك حياتك يدير شؤونه الاجتماعية سراً عنك، فقد يكون ذلك مبنياً على بعض الصراعات والخلافات,
3- يجب أن يكون لديك تواصل مفتوح مع زوجك/زوجتك. إذا لم يكن هناك تواصل مفتوح بين الزوجين وكانت هناك ضغوطات وقيود لا يمكن أن تنشأ الثقة,
4- عدم الشعور بالأمان أو اتباع نهج اتهامي وتقييدي يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الانسحاب والتباعد في العلاقة,
5- بدلاً من متابعة الشريك، يجب أن توجه اهتمامك إلى المساعي التي تجعلك تشعر بالرضا والقوة,
6- يجب أن تحاول تنمية عنصر الصداقة في علاقتك مع شريك حياتك، لزيادة عدد المشاركات والأنشطة المشتركة لقضاء وقت ممتع معًا".
