يشير الخبراء إلى أن ارتفاع ضغط الدم هو مرض خطير يدوم مدى الحياة، ويشير الخبراء إلى أنه يمكن الوقاية منه بتغييرات مهمة في نمط الحياة.
يوصي الخبراء بتجنب السمنة وتقليل استهلاك الملح وتجنب الكحول والتدخين وممارسة الكثير من التمارين الرياضية.
ارتفاع ضغط الدم هو مرض مزمن يحدث عند قياس ضغط الدم أعلى من الحدود الطبيعية. ويهدف الاحتفال باليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم في 17 مايو من كل عام إلى لفت الانتباه إلى ارتفاع ضغط الدم وما يسببه من سكتة دماغية (جلطة دماغية) وأمراض القلب والعيون والكلى.
قال أخصائي أمراض القلب البروفيسور الدكتور محمد بالتالي من مستشفى جامعة أوسكودار NPISTANBUL إن ارتفاع ضغط الدم مرض خطير يستمر مدى الحياة.
يمكن أن يمر ارتفاع ضغط الدم دون أن يلاحظه أحد
مشيراً إلى أن ارتفاع ضغط الدم يحدث لدى كلا الجنسين في منتصف العمر، وغالباً ما يحدث دون أي مرض، قدم البروفيسور الدكتور محمد بالتالي التقييمات التالية:
"ارتفاع ضغط الدم هو ارتفاع في ضغط الدم لدى 95 في المائة من المرضى، ولا يُعرف سببه بالضبط، ولا يرجع إلى أي مرض آخر. هذه الزيادة في ضغط الدم لا يلاحظها معظم الناس. يأتي من يلاحظه من حين لآخر إلى الطبيب بشكاوى مثل الصداع وألم في الصدر وسواد في العينين، ولكن معظم الناس لا يدركون أن ضغط الدم لديهم مرتفع. ويُعد ارتفاع ضغط الدم سبباً للعديد من الأحداث. وهو عامل خطر شديد الخطورة خاصةً في تكوين الترسبات في الأوعية القلبية التي نسميها مرض الشريان التاجي، والنوبات القلبية القاتلة الناجمة عنه. كما تبرز السكتة الدماغية والنزيف الدماغي كمرض خطير يسببه ارتفاع ضغط الدم. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب في الفشل الكلوي وضعف البصر المؤدي إلى العمى."
السمنة واستهلاك الملح يؤديان إلى ارتفاع ضغط الدم
مشيراً إلى أن هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، أكد البروفيسور الدكتور محمد بالتالي أن السمنة هي أحد أهم الأسباب المؤدية إلى ارتفاع ضغط الدم. وقال البروفيسور الدكتور بالتالي: "تُظهر الأبحاث أن هناك علاقة وثيقة للغاية بين ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن. ويرتبط ارتفاع ضغط الدم أيضًا بالإفراط في تناول الملح. في الظروف الطبيعية، تتراوح كمية الملح التي يحتاجها الشخص عادةً ما بين 2.8 إلى 3 غرامات في اليوم، بينما تصل كمية الملح التي يتم تناولها في موائدنا التركية إلى 18 غراماً. وإلى جانب ذلك، يعد التدخين وتعاطي الكحول من بين العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم".
تغيير نمط حياتك
وأشار البروفيسور الدكتور محمد بالتالي إلى أهمية تغيير نمط الحياة في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، وأوصى بتقليل استهلاك الملح وممارسة الرياضة بانتظام، وقدم التوصيات التالية
"أولاً، يجب تقليل كمية الملح المتناولة بشكل كبير. يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم عدم إضافة ملح إضافي إلى وجباتهم وتقليل كمية الملح التي يستهلكونها يومياً. ثانيًا، يجب عليهم بالتأكيد ممارسة الرياضة. يجب ممارسة التمارين الرياضية ليس على شكل تمارين بناء العضلات، بل على شكل تمارين رياضية مثل المشي والجري والتنس والتمارين الرياضية والسباحة. يجب القيام بها لمدة 20 إلى 30 دقيقة على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع. نوصي أيضًا بالحد من تناول الكحول والإقلاع عن التدخين. كل هذه عوامل مهمة من شأنها زيادة ضغط الدم. من الضروري تجنب السمنة، والحرص على عدم زيادة الوزن، فأكبر مشكلة يعاني منها الناس اليوم هي أنهم يتحركون أقل ويأكلون سعرات حرارية أكثر. وهذا يسبب ارتفاع ضغط الدم. يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم تجنب السمنة والإقلاع عن التدخين والتقليل من الكحول. يجب تقليل الملح والإكثار من الحركة".
يجب عدم التوقف عن العلاج الدوائي
أكد البروفيسور الدكتور محمد بالتالي على أنه إذا حدث ارتفاع في ضغط الدم وبدأ الطبيب في تناول الدواء، فلا ينبغي التوقف عن تناول الدواء بأي شكل من الأشكال، وقال: "يجب خفض ضغط الدم بطريقة ما. كيف ينخفض ضغط الدم؟ ينخفض مع تغيير نمط الحياة بالإضافة إلى استخدام الدواء. من الضروري استخدام الدواء لمدى الحياة بنصيحة الطبيب دون التوقف عن تناول الدواء أبدًا."
يجب تجنب الحركة المفرطة في حالة ارتفاع ضغط الدم
وأكد البروفيسور الدكتور محمد بالتالي على ضرورة خفض ضغط الدم المرتفع قائلاً: "من الضروري التأكد من أن ضغط الدم طبيعي باستمرار. من المهم متابعة التحكم في ضغط الدم مدى الحياة. يجب على الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم متابعة ضغط الدم على فترات متكررة. يجب قياس ضغط الدم بالتأكيد بعد خمس دقائق من الراحة وفي وضع الجلوس، وفي المنزل، يجب قياس ضغط الدم أثناء الراحة على فترات منتظمة، إذا كان ضغط الدم مرتفعًا، يجب استشارة الطبيب بالتأكيد، إذا لم يصل ضغط الدم إلى المستويات الطبيعية، يجب عدم القيام بنشاط مفرط، خاصة في الطقس الحار جدًا والبارد جدًا".
"وقال البروفيسور الدكتور محمد بالتالي: "يجب على أولئك الذين يعانون من مشاكل ضغط الدم المرتفع ولو لمرة واحدة في حياتهم أن يراجعوا الطبيب المختص بالتأكيد"، وإذا لم يهتم أولئك الذين يعانون من مشاكل ضغط الدم بهذا الأمر، فقد يواجهون مشاكل خطيرة للغاية في المستقبل. ضغط الدم مرض خطير يستمر مدى الحياة. إذا تم تحديد أن ضغط الدم مرتفع وبدأ العلاج بالعقاقير، فيجب أن يستمر العلاج مدى الحياة. لا يمكن إيقاف الدواء بعد استخدامه مرة واحدة. ومن يتوقف عن تناول الدواء دون توصية الطبيب قد يواجه صعوبات كبيرة".