يحذر الخبراء أولئك الذين يعانون من مشاكل في النوم. تعتبر الرحلات في الصباح الباكر جداً والرحلات الليلية خطرة خلال الرحلات الطويلة بالسيارة!
يحث الخبراء الأشخاص الذين سيذهبون في رحلة طويلة على توخي الحذر. لأن سبب معظم الحوادث المرورية هو الأرق...
في حين أن الأرق يعتبر عاملاً مهماً في وقوع الحوادث الصناعية الكبرى، فإن الأرق يعتبر أيضاً سبباً مهماً في وقوع الحوادث المرورية. وقال الدكتور أوندر كوزو أخصائي طب الأعصاب في مستشفى جامعة أوسكودار NPISTANBUL في جامعة أوسكودار أن الأرق يشكل خطراً كبيراً في حركة المرور، مشيراً إلى أن الأرق له تأثير مماثل للسكر في الشخص الذي يقود السيارة.
وأشار الدكتور كوزو إلى أن هناك 100 ألف حادث سيارة و1500 حالة وفاة مرتبطة بالحوادث و71 ألف إصابة مرتبطة بالأرق في الولايات المتحدة كل عام، وأشار الدكتور كوزو إلى أن الأبحاث أظهرت أن خطر الحوادث يزداد من 3 إلى 7 أضعاف لدى المرضى الذين يعانون من متلازمة توقف التنفس أثناء النوم. وأشار الدكتور كوزو إلى أن اضطرابات النوم وانخفاض جودة النوم تسبب الحوادث والإصابات في مكان العمل، وذكر الدكتور كوزو أن معدل الحوادث أعلى لدى الموظفين الذين يعانون من زيادة النعاس أثناء النهار. وقال الدكتور أوندر كوزو أنه يجب على الأشخاص أن يتوجهوا بالتأكيد إلى عيادة اضطرابات النوم الخارجية إذا كانوا يعانون من مشاكل مثل مشاكل في النوم، واضطرابات في النوم مثل الاستيقاظ المتكرر ليلاً أو الاستيقاظ في الصباح الباكر دون راحة، وأكد أن هذه الأعراض قد تكون علامة على وجود مرض عصبي أو نفسي خطير. وأشار كوزو أيضاً إلى أن الرحلات في الصباح الباكر جداً والرحلات الليلية يمكن أن تكون محفوفة بالمخاطر أثناء الرحلات الطويلة بالسيارة.
توصيات للمسافرين على الطريق!
- يجب أن ينطلق الشخص على الطريق بعد أن يكون قد حصل على قسط جيد من النوم ليلاً وأن يكون لائقاً بدنياً ومرتاحاً.
- يجب عليك اصطحاب شخص معك في رحلة طويلة. فهو مفيد من حيث ملاحظة التعب والنعاس.
- في حالة الشعور بأدنى تعب أو نعاس، يجب أخذ قسط من الراحة على الفور.
- يجب أخذ قيلولة قصيرة في نقاط الاستراحة.
- أثناء الاستراحة، يمكن تناول المشروبات المنشطة للدماغ مثل الشاي والقهوة باعتدال.
- انتبه إلى مستوى درجة الحرارة داخل السيارة.
- يجب استخدام النظارات الشمسية في الطقس المشمس.
- استهلاك السوائل بانتظام، خاصة في درجات الحرارة الشديدة