مع الإشارة إلى أن المرونة النفسية لا تقل أهمية عن العلاج الجسدي في علاج مرضى كوفيد-19، يلفت الخبراء الانتباه إلى التأثير الإيجابي للمرونة النفسية على الجهاز المناعي. مع الإشارة إلى أن تشخيص كوفيد-19 يؤثر أيضًا على أقارب المريض تأثيرًا شديدًا جدًا، يقدم الخبراء توصيات مهمة لكل من المرضى وأقاربهم.
أجرى أخصائي علم النفس السريري أوزجينور تاشكن من مستشفى جامعة أوسكودار NPISTANBUL تقييمات حول كونك أحد أقارب المريض أثناء عملية كوفيد وطرق المرونة النفسية.
يؤثر تشخيص كوفيد-19 أيضًا على أقارب المرضى بشكل مكثف
بعد التذكير بأن عدوى كوفيد-19 هي وباء يصيب العالم بأسره في وقت قصير بسبب انتشاره السريع ومساره السريري الحاد، أشار أوزجنور تاشكن إلى أن الآثار النفسية للمرض شديدة مثل الآثار الفسيولوجية خلال هذه العملية الوبائية. قال أوزجنور تاشكن: "إن تشخيص الإصابة بكوفيد-19 يترك الشخص وكذلك أقاربه في آثار شديدة للغاية. فالشخص وأفراد أسرته يواجهون في المقام الأول حالة من عدم اليقين، وهي عملية تسبب التوتر الشديد والقلق والقلق الجسدي والنفسي والاقتصادي."
يمكن أن يؤدي عدم اليقين إلى إثارة المشاعر السلبية
أشارت أوزجنور تاشكن إلى أن أكبر مصدر للتوتر في علم النفس البشري هو عدم اليقين، مشيرة إلى أن هناك حالة من عدم اليقين الشديد لكل من المريض وأقارب المريض أثناء عملية الجائحة.
قال أوزجنور تاشكن: "إن الدعم الأسري له أهمية كبيرة في عملية العلاج، ولكن نظرًا لخطر انتقال العدوى في الأمراض المعدية، قد يواجه أقارب المريض أيضًا صعوبة في تقديم الدعم اللازم"، وأضاف: "في هذه الحالة، قد يشعر المريض "بالوحدة والاستبعاد والذنب". إلى جانب هذه المشاعر السلبية، يمكن أن يؤدي عدم اليقين إلى إثارة مشاعر سلبية لدى الشخص. قد تؤدي المشاعر السلبية المثارة إلى "الخوف من الموت". إن ضرورة عدم وجود أقارب المرضى في المستشفى بسبب الجائحة وعدم قبول المرافقين أو الزوار في العيادات ووحدات العناية المركزة يجعل هذه العملية مختلفة. وحذّر من أن الشعور بالوحدة عندما يندرج الشعور بالوحدة ضمن عملية عدم اليقين قد يسبب مشاكل نفسية لدى الشخص.
انتبه لأعراض اضطراب الإجهاد الحاد!
ذكر أوزجنور تاشكن أن الأرق والكوابيس والصور المستمرة وسيناريوهات الكوارث المتعلقة بالفيروس، والخوف من أن يصيب المرض أقاربهم، والغضب والشعور بالذنب واليأس والشكوى من الوحدة التي تعتبر امتدادًا للخوف من الموت الذي يعيشه المصابون في حالة الوباء، هي نذر اضطراب التوتر الحاد، وأكد أن حدة هذه الأعراض ستزداد مع امتداد فترة الحجر الصحي.
أجندة الجائحة تزيد من التوتر
في الوقت نفسه، ذكر أوزجنور تاشكن أن عوامل مثل انشغال جدول الأعمال بشكل مكثف بالوباء تزيد من التوتر الشخصي والجماعي وتسبب الذعر، "هناك عوامل كثيرة مثل السمات الشخصية والظروف الاجتماعية والاقتصادية ووجود مرض نفسي أو جسدي مزمن من قبل، ووجود الدعم الاجتماعي، والقدرة على التأقلم مع الأزمة والتكيف مع الوضع الجديد، والمرونة النفسية للأشخاص تؤثر على الاستجابة التفاعلية للعملية. وفي الوقت نفسه، فإن متابعة الأخبار المتعلقة بالوباء في وسائل الإعلام يمكن أن تسبب القلق بالإضافة إلى زيادة الوعي".
أشياء يجب القيام بها من أجل المرونة النفسية
قال أوزجنور تاشكن إن الصحة النفسية للمريض المصاب بكوفيد-19 ستخلصه من عبء الأمراض الجسدية وفي الوقت نفسه ستدعم تعافيه: "كثيرًا ما يذكر الأطباء أن قوة الجهاز المناعي عامل رئيسي في التغلب على المرض، وهناك عامل آخر هنا وهو "المرونة النفسية" التي تؤثر بشكل مباشر على الجهاز المناعي.
وعدّد أوزجنور تاشكن الأمور التي يجب القيام بها لزيادة المرونة النفسية على النحو التالي
التعرف على نقاط قوتك: في أثناء عملية العلاج، سيكون لدى المرضى وأقاربهم الكثير من الوقت للتفكير والوعي. وقد يكون من الجيد أن تكتب أكثر من الملاحظة.
حلل نقاط قوتك: فكر في العواصف التي مررت بها حتى الآن. ما الذي أبقاك صامداً؟ اطرح السؤال "كيف تعاملت معها؟" واعثر على الإجابة. لا تكتفِ بالعثور عليها، بل طوّرها. هذا هو الوقت المناسب لقضاء الوقت والطاقة التي ستقضيها مع الأفكار السلبية في التطوير.
أخبر أقاربك عن "المرونة النفسية": مساعدة أسرتك ستجعلك تشعر بالقوة وستشعر أسرتك بالسعادة لرؤية قوتك.
قلل الوقت الذي تقضيه بمفردك: الاختلاط الاجتماعي عامل وقائي. قد تشعر بالوحدة الجسدية أثناء الجائحة، ولكن احرص على الحفاظ على التواصل الهاتفي.
اتبع إجراءات روتينية تدعم المرونة النفسية: قد يكون الهدف ليس القيام بهذه الأشياء مرة واحدة، ولكن اجعلها جزءاً من حياتك. احتفظ بالأشخاص والكتب والأغاني والأفلام المفيدة لك بالقرب منك.
احصل على الدعم إذا كنت تجد صعوبة في التأقلم
أوصى أخصائي علم النفس السريري أوزجنور تاشكن بالحصول على الدعم من أخصائي الصحة النفسية إذا كان من الصعب التأقلم رغم كل هذه الاقتراحات، وقال: "يمكن للمرضى وأقاربهم تحديد ذلك كخارطة طريق خلال عملية كوفيد. في هذه العملية، نعتقد أنه لا ينبغي تجاهل الدعم النفسي من قبل كل من المرضى المصابين بكوفيد وأقاربهم. فمن خلال التدخلات النفسية، يمكن ضمان عدم تأثر المريض وعائلته سلبًا بالأزمة والصدمة المحتملة، والحفاظ على نمط حياة صحي وتحسين نوعية حياتهم".
