العجز عن حل المشاكل يؤدي إلى الانتحار!

يؤدي العجز عن حل المشاكل التي تدفع الشخص إلى اليأس إلى الانتحار. وينهي آلاف الأشخاص حياتهم كل عام بسبب عدم قدرتهم على إيجاد حلول لمشاكلهم. وبينما تشير التقديرات إلى أن عدد حالات الانتحار سيتجاوز المليون حالة انتحار في عام 2030، يلفت الخبراء الانتباه إلى أهمية مهارات حل المشكلات.

يُحتفل في 10 سبتمبر من كل عام باليوم العالمي لمنع الانتحار. ووفقاً لبيانات منظمة الصحة العالمية، توفي 800 ألف شخص بسبب الانتحار في عام 2015. وتشير التقديرات إلى أن عدد المنتحرين سيتجاوز مليون شخص في عام 2030.

قدمت الأستاذة الدكتورة فاطمة دويغو كايا ييرتوتانول أخصائية الطب النفسي في مركز الطب النفسي بجامعة أوسكودار في مركز إيتيلر الطبي، تقييمات مهمة حول التفكير في الانتحار والوقاية منه.

يجب أن يحصل الأشخاص المعرضون لخطر الانتحار على الدعم بالتأكيد

قالت الأستاذة المساعدة الدكتورة فاطمة دويغو ييرتوتانول: "غالبًا ما تكون العوامل التي تؤدي إلى الانتحار موجودة لدى الشخص بأكثر من طريقة ومتشابكة مع بعضها البعض".
"على سبيل المثال؛ في حالة الفرد المصاب بالاكتئاب الحاد سريريًا، من شبه المؤكد أن التجارب المؤلمة وضعف الأداء الوظيفي والمشاكل الاجتماعية والمهنية والعائلية موجودة في نفس الوقت. لهذا السبب، ينبغي علاج الأشخاص المعرضين لخطر الانتحار بمقاربات علاجية تعالج كل هذه العوامل معًا أو تدريجيًا. من الواضح أن الأشخاص الذين يعانون من الرغبة في الانتحار أو محاولة الانتحار يعانون من صعوبات في التعامل مع المشاكل. وبطريقة أو بأخرى، فإن المشاكل المالية أو النفسية التي دفعت الشخص إلى اليأس قد نمت وتفاقمت تدريجياً وتجاوزت الآن قدرة الشخص. وبما أن تطوير طرق التأقلم هي مهارات يمكن اكتسابها على المدى الطويل، وبما أن التفكير في الانتحار مشكلة تحتاج إلى معالجة عاجلة، فإنني أوصي بأن يطلب الأشخاص أولاً المساعدة المهنية في هذه المرحلة والتقدم إلى أخصائيي الصحة النفسية لهذا الغرض".

أخذ الأشخاص الذين يعبرون عن أفكار انتحارية على محمل الجد!

قال مساعد البروفيسور المساعد الدكتور ييرتوتانول: "إذا كان لدينا قريب من حولنا يقول إن لديه رغبة أو نية في الانتحار، فيجب أن نأخذ هذا الموقف على محمل الجد أولاً" وعبّر عن أفكاره على النحو التالي

"نحن نعلم أنه في معظم الأحيان، يتم تجاهل الحديث عن الانتحار من قبل المحيطين بنا باعتباره أمرًا غير مهم أو مبالغًا فيه. ومع ذلك، فإن وجود رغبة في قتل النفس لسبب أو لآخر هو حالة يجب أن تؤخذ دائمًا على محمل الجد. إنها دعوة للمساعدة ويجب التعامل معها على وجه السرعة. لذلك، يجب علينا أولاً أن نخبر الشخص الذي يشاركنا الأفكار الانتحارية بأن "هذه الحالة مهمة وأننا نهتم بها".

إنهم لا يطلبون المساعدة لأنهم غير سعداء!

نلاحظ أن الأشخاص الذين لديهم أفكار أو نوايا أو خطط لقتل أنفسهم لا يطلبون المساعدة لأنهم يشعرون باليأس. ومع ذلك، يجب أن يعلم هؤلاء الأشخاص أن شعورهم بالعجز مؤقت وقابل للعلاج. يجب أن نتذكر أن هناك حلولاً حتى في أكثر اللحظات يأسًا. لذلك، يجب أن يكون "طلب المساعدة المهنية" أول ما يجب فعله في هذه المرحلة. تشمل المساعدة المهنية علاج المرض النفسي الذي يحفز الانتحار سواء للمرضى الداخليين أو الخارجيين بالإضافة إلى التدخلات التي يجب إجراؤها للعوامل البيئية التي قد تكون محفزة أيضًا، بالإضافة إلى القضاء السريع على الرغبة والنية الانتحارية وهي الحالة الأكثر إلحاحًا.

التحقق من الشخص الذي تشتبه في انتحاره بشكل صحيح

خلافًا للاعتقاد الشائع، فإن التحدث مع شخص ما عن التفكير في الانتحار لا يسهل على هذا الشخص الإقدام على الانتحار. ولذلك، من أجل معرفة تفاصيل التفكير في الانتحار، يجب التساؤل عما إذا كانت مجرد رغبة أم أن الشخص يخطط للانتحار. إذا قال الشخص أنه يخطط للانتحار (على سبيل المثال أنه اشترى مسدسًا أو أنه يبحث عن الانتحار على الإنترنت وما إلى ذلك)، فمن الضروري إدراك أن الوضع أكثر إلحاحًا. في مثل هذه الحالة، يجب طلب المساعدة المهنية على الفور. وإلى أن يتم هذا الطلب، من المهم ألا يُترك الشخص المعرض لخطر الانتحار بمفرده، وأن يتم سحب الأدوات مثل الأدوية وأدوات القطع والثقب والأسلحة، إن وجدت، التي يمكن أن تسهل الانتحار من يد الشخص. ومع ذلك، لا ينبغي أن يؤدي هذا الدعم إلى حالة غامرة من "السيطرة المستمرة".

يحتاج الأشخاص المعرضون لخطر الانتحار إلى دعم أقاربهم

لا يمكن أبدًا تجاهل أهمية الدعم الاجتماعي في حياة الإنسان. يحتاج الأشخاص المعرضون لخطر الانتحار إلى دعم محيطهم القريب أكثر من أي وقت مضى. إن التدخلات مثل الاستماع إلى ضائقة/مشكلة الشخص بطريقة متعاطفة، وإخبار هذا الشخص بأنه مهم بالنسبة لك، والتعبير الواقعي عن أن المشاكل التي تبدو غير قابلة للحل غالبًا ما تكون مؤقتة وقابلة للحل، وأخذ الشخص على محمل الجد سيكون فعالاً. من ناحية أخرى، فإن تجاهل الأفكار الانتحارية، والغضب، وانتقاد الشخص و/أو مجادلته، والقول بأن الانتحار أمر سيء/خاطئ، وتقديم النصيحة لن يجدي نفعًا.

يتم تعلم العديد من طرق التعامل مع المشاكل

تختلف طرق التعامل مع المشاكل من شخص لآخر. بعض هذه الطرق هي طرق تكيف صحية وناضجة وأكثر فاعلية. ومع ذلك، فإن أساليب التأقلم غير الصحية وغير الناضجة غالباً ما تكون غير مفيدة في حل المشاكل وقد تؤدي إلى مزيد من التفاقم. عادة ما نتعلم أساليب حل المشكلات من بيئتنا طوال حياتنا. في هذه المرحلة، نشهد أولاً كيف يحل آباؤنا و/أو أقاربنا الآخرون المشاكل في الأسرة ونتبنى أساليبهم. وبالإضافة إلى ذلك، تؤدي تجاربنا الحياتية الخاصة بنا تدريجيًا إلى تغيير وتشكيل أساليبنا المكتسبة. على الرغم من أنه من الواضح أننا نولد بقدرات ومهارات معينة، إلا أنه يمكننا القول أن معظم الأساليب المستخدمة في التعامل مع المشاكل يتم اكتسابها من خلال التعلم. ويمكن اكتساب هذه المهارة من خلال التدخلات طويلة الأمد مثل العلاج النفسي والتثقيف النفسي".