أكد الطبيب النفسي البروفيسور الدكتور نيفزات تارهان أن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية لصحة الدماغ، وقال إن التركيز على الدماغ هو تركيز على الروح. وقال البروفيسور الدكتور نيفزات تارهان: "لهذا السبب، إذا اعتنينا بدماغنا جيدًا، وإذا قمنا بحمايته جيدًا، وإذا قمنا بتدريبه جيدًا، فإننا سنخدم صحة الدماغ وبالتالي صحتنا العقلية". مشيرًا إلى أن نموذج التعلم النشط، الذي يكون فيه الدماغ منفتحًا على الابتكار وتعلم معلومات جديدة، يحمي الدماغ، وقال البروفيسور الدكتور نيفزات تارهان إن استمتاع المرء بعمله وحياته وسعادته ومعرفته كيف يكون ممتنًا أمر مهم للصحة البدنية والعقلية.
قال رئيس جامعة أوسكودار، الطبيب النفسي البروفيسور الدكتور نيفزات تارهان أن الصحة النفسية مهمة لصحة الدماغ. ذكر البروفيسور الدكتور نيفزات تارهان أن الإنسان كان يُعتبر كائنًا عقلانيًا ويُعتقد أنه يتصرف بعقله فقط، كما تدعمه وجهة نظر ديكارت "أنا أفكر إذن أنا موجود" منذ 200-300 سنة، وأن هذا الفهم قد تم تدميره مع الثورة في علم النفس في التسعينيات.
الصحة النفسية تساوي صحة الدماغ
ذكر البروفيسور الدكتور نيفزت تارهان أن العواطف كانت مفهومة على أنها فئة علمية في التسعينيات، وقال: "لقد تقرر أن العواطف لها معادلات كيميائية حيوية في الدماغ. وتم تحديد أن هناك شبكات وشبكات في الدماغ مرتبطة بالعواطف. بعد ذلك، ومع القرن الحادي والعشرين، تم فهم أن الدماغ البشري ليس فقط عضوًا للعقل والإحساس، بل هو أيضًا عضو للاعتقاد. عندما يؤمن الإنسان بشيء ما، فإن الدماغ يقبله ويسجله، تمامًا كما يحدث عند الضغط على مفتاح الإدخال في جهاز الكمبيوتر. فهو يكتب تلك المعلومات في ملف المعلومات الدائم. من ناحية أخرى، عندما لا يؤمن الشخص بشيء ما، فإنه يحتفظ بها كمعلومات مؤقتة تحتاج إلى تأكيد. في هذه الحالة، كان من المفهوم أن التصديق مهم لعمل الدماغ البشري. عندما ننظر إلى الصحة النفسية في هذا السياق، فقد فُهم أن مثلث العواطف والأفكار والسلوكيات الذي نسميه الصحة النفسية هي حالات يكون الدماغ هو مصدرها أو بوساطة الدماغ. وفي الوقت الحاضر، نقول "الصحة النفسية تساوي صحة الدماغ".
الدماغ هو العضو الرابط للصحة النفسية
مشيرًا إلى أن هناك أطروحات تقول بأن هناك دماغًا آخر فوق الدماغ يقوم باتخاذ القرارات في نطاق دراسات الدماغ الكمية، قال البروفيسور الدكتور نيفزت تارهان ما يلي
"هناك عملية عندما يتخذ الشخص قرارًا ما. نتلقى معلومات مناسبة وغير مناسبة، وصحيحة وغير صحيحة، وآمنة وغير آمنة، وصحيحة وغير صحيحة، وصحيحة وغير صحيحة. نحن نتخذ قرارات في كل لحظة ونسمي الحياة اختيارًا. نحن نتخذ قراراً. يبدأ جهد الفعل في الدماغ بعد 300 مل ثانية من اتخاذ الدماغ للقرار. ثم هناك دماغ آخر فوق دماغنا الذي يتخذ القرار. ويسمى الدماغ الكمي واتضح أنه دماغ متصل بالكون، في الواقع، هناك احتمال كبير جداً أن دماغنا هو دماغ مجسم متصل بالكون. الدماغ هو جهاز اتصال صحتنا العقلية من العالم الروحي إلى العالم المادي. بُعد الصحة العقلية الذي نراه هو الدماغ. من خلال إصلاح دماغنا، يمكننا فقط القيام بالأشياء المتعلقة بروحنا. التركيز على الدماغ يعني التركيز على الروح في هذا الصدد. لهذا السبب، إذا اعتنينا بدماغنا جيدًا، وقمنا بحمايته جيدًا، ودربناه جيدًا، سنخدم صحة الدماغ وبالتالي صحتنا العقلية."
نموذج التعلم النشط يحمي الدماغ
في إشارة إلى أن نموذج التعلم النشط يؤجل ظهور الأمراض التي تصيب الدماغ مثل الزهايمر وفعاليته في حماية الوظائف الإدراكية للدماغ، قال البروفيسور الدكتور نيفزت تارهان: "يُطلق على التعلم النشط مهارة القرن الحادي والعشرين. ما هو التعلم النشط؟ يعني أن الدماغ منفتح باستمرار على التجارب الجديدة والانفتاح على تعلم معلومات جديدة. حتى لو تشكلت لويحات الزهايمر في دماغ المتعلمين النشطين، تتشكل شبكات جديدة ومسارات جانبية في الدماغ. يتم حماية الذاكرة من خلال المسارات الالتفافية."
التشخيص المبكر مهم في مكافحة الزهايمر
في إشارة إلى أن التشخيص المبكر والفحص المبكر للدماغ مهمان في حماية صحة الدماغ، قال البروفيسور الدكتور نيفزت تارهان ما يلي "الفحص العام للكشف عن المشاكل الصحية العامة مهم في تحديد المشاكل الصحية والوقاية من المشاكل في الوقت المناسب. فحص الدماغ مهم بنفس القدر من حيث حماية صحة الدماغ والوقاية من الأمراض والمشاكل الصحية المحتملة. وفي الوقت الحالي، فإن أكثر ما يتم التركيز عليه في مكافحة مرض الزهايمر هو التشخيص المبكر. لأنه لا يوجد الكثير مما يمكن فعله بعد التشخيص. ولكن إذا تم التشخيص المبكر، على سبيل المثال، كيف تكون حالات الذاكرة والانتباه والتركيز في الدماغ وفقًا لقاعدة البيانات المعيارية للفئة العمرية؟ يتم استخدام المقاييس المتعلقة بها. على سبيل المثال، هناك فحوصات تهدف إلى قياس النسيان ومستويات التوتر. نوصي بإجراء فحوصات الدماغ إذا كان هناك أقارب من الدرجة الأولى مصابون بمرض الزهايمر أو إذا كانت هناك زيادة طفيفة في النسيان والنسيان بعد سن 40 عامًا. هل هناك مرض في الأوعية الدموية الصغيرة في الدماغ؟ هل هناك بؤر في الدماغ والشعيرات الدموية؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد تكون هناك حاجة إلى مميعات الدم على الفور."
كلمة السر بالنسبة للدماغ: استخدمه أو اخسره!
ذكر البروفيسور الدكتور نيفزات تارهان أنه إذا تم إعطاء أهمية لبعض النقاط مثل التغذية وتغيير نمط الحياة لصحة الجسم العامة واتخاذ تدابير لمرض محتمل، يمكن اتخاذ تدابير مماثلة للدماغ. فكما يهتم الشخص بأشياء معينة لقلبه ويمشي ويمارس الرياضة وينتبه إلى ما يأكله ويشربه، فإن الأمر نفسه ينطبق على دماغه. إذا كان الشخص يستخدم دماغه بنشاط، حتى لو كانت هناك عملية مرتبطة بمرض الزهايمر، فإن هؤلاء الأشخاص يؤجلون ذلك. وبعبارة أخرى، يتم تأجيل المرض إلى ما بعد سن 85 عامًا. ولذلك، من المهم في مرض الزهايمر أن يكون الشخص واعياً ومدركاً للمرض وعدم إهمال طرق التشخيص المبكر مثل الفحوصات. كجامعة ومستشفى NPISTANBUL، نستخدم شعارًا حول الدماغ: "استخدمه أو اخسره" هذه الكلمة هي المفتاح والكلمة السحرية للدماغ. إذا استخدمنا دماغنا فإنه ينفتح، وإذا لم نستخدمه فإنه يضيع. تمامًا مثل البئر، عندما تسحب الماء من البئر، ينفتح البئر. الدماغ أيضًا عضو ينفتح عندما نستخدمه. لدينا مخزون عضلي، إذا لم نستخدمه، فإنه يذوب. لدى دماغنا أيضًا مثل هذه البنية التحتية والقدرة. إذا استخدمنا تلك القدرة، فإنها تتطور وتبقى حية."
استمع إلى هذه الاقتراحات من أجل دماغ سليم
في إشارة إلى أهمية التغذية السليمة والمتوازنة في الحفاظ على صحة الدماغ، قال البروفيسور الدكتور نيفزات تارهان: "إن الفيتامينات التي يحتاجها الدماغ أكثر من غيرها موجودة في ثمار الأشجار المعمرة. مثل الزيتون والتين واللوز والجوز والتين واللوز والجوز. بالطبع، من الضروري الانتباه إلى الكمية المستهلكة منها. فيتامين د مهم أيضًا. نحن في منطقة مضاءة بالشمس، لكن فيتامين د دائمًا ما يكون منخفضًا. لأننا نحب العيش في الداخل. يجب تجنب زيادة الوزن من أجل صحة الدماغ. يجب أن يكون مؤشر كتلة الجسم ضمن الفئة العمرية. الحياة النشطة مهمة أيضًا."
من المهم أن تكون سعيداً ومستمتعاً
ذكر البروفيسور الدكتور "نيفزت تارهان" أنه من المهم أن تكون سعيدًا ومستمتعًا من أجل صحة الدماغ والصحة العقلية، وسرد توصياته على النحو التالي
"يعد إريك كاندل، الطبيب النفسي الوحيد الذي حصل على جائزة نوبل، مثالاً جيدًا. لقد قمنا بدعوته إلى تركيا في شهر مايو، وهو يبلغ من العمر 90 عامًا، وهو نشيط للغاية. لا يعاني من زيادة الوزن. سألته: "يا حاجة، إلى ماذا تدين بنشاطك هذا؟ أنت منتج للغاية. ما زلت تأتي إلى المؤتمرات". قال في رده: "أحاول أن أستمتع بكل شيء". هذا مهم جدًا. في الواقع، بداية كل شيء هو أن تكون سعيدًا بالأشياء الصغيرة وأن تعرف كيف تكون سعيدًا بالأشياء العادية. هذه هي أيضًا المبادئ الأساسية للصحة النفسية. نحاول تعليم مفهوم أن نكون سعداء بالأشياء العادية، ويُطلق عليه أيضًا تعليم الامتنان. في ثقافتنا، مفهوم الامتنان هو الامتنان. ميزة أخرى هي تغيير نفسك بدلاً من تغيير العالم. لدينا كلمتان سحريتان في ثقافتنا، وهما كلمتان مأخوذتان من تقاليد الأناضول ولهما مكانة مهمة في التعاليم الصوفية؛ الصبر والشكر. الأولى هي في الواقع مظهر من مظاهر الامتنان الذي يتحدث عنه إريك كاندل. أن تكون قادرًا على الاستمتاع بالأشياء الصغيرة ومحاولة الاستمتاع بكل شيء. أما الثاني فهو أن يكون المرء متسامحًا وصبورًا ومتقبلًا ولا يضع نفسه في عقدة الإله في الأمور التي هي خارجة عن قدرته. وبعبارة أخرى، فإن أفكارًا مثل "يمكنني أن أفعل كل شيء، يمكنني أن أنجح وأنا قوي" أو "يجب أن أنجح دائمًا، يجب أن أكون دائمًا في المقدمة، يجب أن أكون الأفضل دائمًا" يمكن أن تكون أحيانًا مدمرة للغاية. يجب تجنب ذلك أيضًا."
