قدم الدكتور يلديز إردوغان أوغلو، عضو هيئة التدريس بقسم العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل، معلومات حول هذا الموضوع، حيث قدم معلومات حول الخطر الذي تشكله زيادة الوزن وسرد الخطوات التي يمكن أن تكون فعالة في الوقاية من السرطان.
أكثر فعالية من النيكوتين في الإصابة بالسرطان
للإفراط في تناول الطعام وعدم ممارسة الرياضة تأثير أكبر على ظهور السرطان وتطوره من استهلاك النيكوتين. وأكد الخبراء على أهمية ممارسة الرياضة والتغذية الصحية، مشيرين إلى أن احتمالية تكرار الإصابة بالأورام تزداد مع زيادة خطر الإصابة بالسرطان في حالة السمنة. قدم الدكتور يلديز إردوغان أوغلو عضو هيئة التدريس بكلية العلوم الصحية بجامعة أوسكودار قسم العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل تقييمات مهمة حول آثار السمنة على السرطان.
يزيد خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 90 في المائة
"إن التدخين، الذي يتسبب في 25-30 في المائة من جميع الوفيات الناجمة عن السرطان، له أهمية كبيرة. حتى اليوم، كان النيكوتين يعتبر عامل الخطر الرئيسي للإصابة بالسرطان. ووفقًا لنتائج الأبحاث اليوم؛ فقد احتلت زيادة الوزن المرتبة الأولى من حيث عوامل خطر الإصابة بالسرطان، حتى أنها تجاوزت التدخين,
السمنة المفرطة
"إن الإفراط في تناول الكثير من الطعام، والإفراط في ممارسة الرياضة، والسمنة المفرطة في نهاية المطاف، لها تأثير أكبر على ظهور السرطان وتطوره من استهلاك النيكوتين. فالنساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن أكثر عرضة للإصابة بالسرطان بنسبة 90 في المائة، وهي نسبة عالية جداً. كما تحدث بعض أنواع الأورام مثل سرطان المبيض أو سرطان عنق الرحم وسرطان الثدي وسرطان القولون والبروستاتا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن."
يزيد من فرصة تكرار الإصابة بالأورام.
قال أردوغان أوغلو: "إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة، فأنت لا تحمل خطر الإصابة بالسرطان فحسب، بل تزيد أيضًا من احتمال تكرار الإصابة بالأورام. إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. من المهم جدًا أن يكون لدى شعبنا وعي قوي حول هذه المسألة"، وتابع كلامه على النحو التالي:
"اليوم، بالنسبة لبعض أنواع السرطان، يتناقص خطر الإصابة بالمرض مع مرور الوقت، بينما يزداد بالنسبة لأنواع أخرى. ومن بين عوامل الخطورة: التصنيع ومستوى الرفاهية في المجتمع، وتعاطي النيكوتين، والنظام الغذائي غير الصحي، والتلوث البيئي أو المواد المسرطنة. لا يمكن أن يُعزى تطور السرطان إلى سبب واحد، ولكنه يستند إلى شبكة من العوامل المختلفة. تلعب العوامل الوراثية أيضًا دورًا مهمًا في تطور السرطان، ولكن لا يمكن التنبؤ بالمخاطر الفردية. من خلال الحد من عوامل الخطر المعروفة، يمكنك تقليل فرص الإصابة بالمرض."
للوقاية من السرطان...
سرد الأستاذ الدكتور عضو هيئة التدريس يلدز إردوغان أوغلو الأشياء التي يمكن القيام بها للوقاية من السرطان على النحو التالي:
1- "تجنب زيادة الوزن. تذكر أن قياس محيط الخصر يجب أن يكون أقل من 80 سم للنساء و94 سم للرجال. إذا لم تنجح في التحكم في وزنك، فاطلب الدعم المهني.
2- لا تدخن! إذا كنت تدخن، توقف عن التدخين في أقرب وقت ممكن. إذا لم تتمكن من القيام بذلك، فعلى الأقل لا تدخن في وجود غير المدخنين.
3- مارس التمارين الرياضية بانتظام. حتى المشي لمدة نصف ساعة يوميًا سيكون وقائيًا لك.
4- تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات: على الأقل خمس حصص في اليوم. قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون حيوانية.
5- إذا كنت تشرب الكحوليات، قلل من تناولها. من الأفضل عدم الشرب على الإطلاق. إذا كنت لا تستطيع القيام بذلك، يجب ألا يشرب الرجال أكثر من كأسين والنساء أكثر من كأس واحد في اليوم.
6- تجنب أشعة الشمس الشديدة. يجب على الأطفال والمراهقين بشكل خاص الاهتمام بالوقاية من أشعة الشمس. يجب على الأشخاص المعرضين لحروق الشمس الانتباه إلى أشعة الشمس طوال حياتهم.
7- اتباع تعليمات السلامة بشأن المواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب السرطان. اتباع إرشادات الوقاية من الإشعاع.
8- يجب أن تكون النساء على دراية بفحص سرطان عنق الرحم.
9- يجب على النساء فوق سن 50 عامًا المشاركة في فحص التصوير الشعاعي للثدي للكشف المبكر عن سرطان الثدي.
10- يجب أن يشارك الرجال والنساء في إجراءات الكشف المبكر عن سرطان القولون والمستقيم.
11- يجب المشاركة في برامج التطعيم ضد التهاب الكبد الوبائي "ب".