السعادة التي لها تعريفات عديدة ومختلفة في الأدبيات النفسية، يُعبّر عنها بأنها "شعور الفرد بمشاعر مثل الفرح والبهجة والأمل والثقة بشكل متكرر ورضاه عن حياته بشكل عام". وأكد الأستاذ الدكتور طيفون دوغان على أن السعادة ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالصحة البدنية والنفسية، مشيرًا إلى أن الأشخاص السعداء لا يؤذون الآخرين ولديهم مستوى منخفض من العدوانية.
[haberyatay= جيناتنا-سعادتنا-علاقتنا-بالسعادة-علاقة-بالسعادة-أولمالي]
منذ عام 2012، يتم الاحتفال بيوم 20 مارس من كل عام باعتباره "اليوم العالمي للسعادة". وقد قدم رئيس قسم علم النفس في كلية العلوم الإنسانية والاجتماعية بجامعة أوسكودار البروفيسور الدكتور طيفون دوغان تقييمات مهمة حول "السعادة".
"السعادة هي عيش الحياة بطريقة ذات معنى من خلال الاستمتاع بالحياة"
"هناك تعريفات مختلفة للسعادة في الأدبيات النفسية. ووفقًا لأحد هذه التعريفات، فإن السعادة هي عندما يختبر الفرد المشاعر الإيجابية بشكل متكرر، ويختبر المشاعر السلبية بشكل أقل، ويكون راضيًا بشكل عام عن حياته." قال الأستاذ الدكتور طيفون دوغان,
"إذا اختبر الفرد مشاعر مثل الفرح والبهجة والأمل والحماس والعزيمة والثقة بشكل متكرر، وإذا اختبر مشاعر مثل الغضب والقلق والكراهية والندم والألم والعجز بشكل أقل تواترًا وكان راضيًا عن حياته بشكل عام، فإننا نصف هذا الشخص بأنه "سعيد". ووفقًا لتعريف للدكتور تال ب. ساهار، والذي يعجبني كثيرًا، فإن السعادة هي أن يعيش الإنسان الحياة بطريقة ذات معنى من خلال الاستمتاع بالحياة".
"السعداء لا يؤذون الآخرين"
معبراً عن أن الإنسان مخلوق يبحث عن السعادة والمعنى، قال الأستاذ الدكتور طيفون دوغان: "كلنا نريد تحقيق السعادة في نهاية أعمالنا" وتابع كلامه قائلاً
"أعتقد أنه لا أحد يستيقظ في الصباح وهو يقول: "ليكن يومي غاضبًا وقلقًا ومتوترًا، دعوني أتعامل مع الألم". نحن نعيش مع التركيز على السعادة بطبيعتنا. أما لماذا السعادة مهمة؛ فالسعادة ميزة في حد ذاتها. وقد كشفت الأبحاث التي أجريت اليوم عن السعادة أن الأشخاص السعداء يعيشون حياة أطول، ويتمتعون بصحة أفضل، وهم أكثر إنتاجية وكفاءة في الحياة العملية وأكثر نجاحًا. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص السعداء محبوبون أكثر من قبل الآخرين ويحصلون على رضا أكبر من زيجاتهم. ولعل الأهم من ذلك أن الأشخاص السعداء لا يؤذون الآخرين ولديهم مستويات منخفضة من العدوانية.
[haberyatay=mutluluk-tukuk-mi-haz-aliyoruz-mi-haz-aliyoruz]
"السعادة هي أفضل دواء"
السعادة تعني بالفعل أن تكون بصحة جيدة. وبهذا المعنى، ترتبط السعادة ارتباطًا مباشرًا بصحتنا الجسدية والعقلية على حد سواء. ولهذا السبب نقول "السعادة هي أفضل دواء". في مجال علم النفس، هناك مفهوم يسمى "الرفاهية النفسية"، والذي نستخدمه بنفس معنى السعادة، حيث نستخدم "الرفاهية النفسية" للأشخاص الذين يتمتعون بصحة نفسية جيدة. بعبارة أخرى، يمكننا القول أن الشخص السعيد هو "شخص يتمتع بصحة نفسية جيدة".
التعاسة تجعلنا ندرك قيمة السعادة
قال البروفيسور الدكتور طيفون دوغان رئيس قسم علم النفس في كلية العلوم الإنسانية والاجتماعية بجامعة أوسكودار: "عندما نقول السعادة، فإننا لا نعني في الواقع الأشخاص الذين يضحكون باستمرار ويبتهجون بشكل مفرط. هذا مرتبط بالجانب العاطفي للسعادة."
"لكن السعادة ليست مجرد ذلك. السعادة هي حالة شخصية وشيء أعمق من ذلك. يمكننا تشبيه المتعة والألم بالأمواج على سطح المحيط. فبينما تهيج العواصف على السطح، يمكن أن يكون هناك هدوء عميق جدًا في أعماق المحيط. بالتأكيد ستكون هناك أوقات نشعر فيها بالتعاسة في مسيرة الحياة، ولكن علينا أن ننظر إلى الوضع العام. هل نحن سعداء بشكل عام أم تعساء؟ هذا هو الشيء المهم. الأوقات التي نكون فيها تعساء ستساعدنا أيضًا على فهم قيمة السعادة بشكل أفضل. يقول الشاعر الكبير خليل جبران: "كلما كان الحزن ينحت وجودك أعمق/ كلما كان الفرح يتناسب مع وجودك".
ستتم مناقشة السعادة من جميع جوانبها
قال الأستاذ المساعد الدكتور طيفون دوغان، رئيس قسم علم النفس، كلية العلوم الإنسانية والاجتماعية في جامعة أوسكودار: "على حد تعبير مستشار الأمم المتحدة جايمي إيلين، فإن السعادة اليوم أكثر من أي وقت مضى هدفًا اجتماعيًا واقتصاديًا وأولوية ثقافية ومادة أساسية للبحث العلمي":
"تُجرى بحوث مهمة حول السعادة في جميع أنحاء العالم، ونحن كجامعة أوسكودار نعتبر رائدين في هذا المجال في تركيا. وفي هذا السياق، سننظم المؤتمر الأوروبي الآسيوي الثالث لعلم النفس الإيجابي في الفترة من 12 إلى 14 أبريل وسنناقش موضوع السعادة بتعمق".
