الزواج الطويل والسعيد ليس حلماً

هل الزواج يقتل الحب؟ في حين أن كل شيء يسير على ما يرام إلى أن يوقع العروسان كتاب الزواج، ماذا يحدث عندما يحل الصمت محل هذه الإثارة بعد فترة من الزمن؟

في الواقع، الإجابة بسيطة للغاية: نهاية الحب ليست الزواج، بل الحياة الرتيبة للزوجين. فالزواج الذي لا يستطيع الخروج من الروتين اليومي يتسبب في ابتعاد الطرفين عن بعضهما البعض.

قدم الأخصائي في علم النفس العيادي إحسان أوزتكين من مستشفى جامعة أوسكودار NPISTANBUL معلومات مهمة عن الحب والزواج، خاصة بمناسبة عيد الحب في 14 فبراير. قدم أوزتكين معادلة الحب الطويل الأمد، وشرح ما يجب القيام به في العلاقات العاطفية وطرق التخلص من الرتابة.

التخلي عن غريزة التملك

أكد الأخصائي النفسي الإكلينيكي إحسان أوزتكين على ضرورة تحديد حدود الالتزام والحرية بشكل جيد، وقال: "إن صيغة "أنت لي وأنا لك" هي الصيغة الأكثر فعالية في إنهاء العلاقة. العلاقة ليست مجالاً للإقناع. يجب على كل فرد أن يدرك نفسه في علاقاته وأن يحافظ على العلاقة كما هي". وتأكيدًا على أن التغيير والتطور أمر حتمي في العلاقات كما هو الحال في الحياة كلها، قال خبير علم النفس العيادي إحسان أوزتكين: "إن القدرة على إظهار القدرة على التكيف مع المواقف الجديدة دون التقوقع في الماضي يجعل العلاقة أكثر صحة وأطول أمدًا. اسأل "كيف حالك؟ اسأل عن حاله/حالها وكن مهتمًا بما يشعر به حقًا. الأذواق المشتركة مهمة. خلق وتطوير مجالات مشتركة من المتعة. تُظهر الأبحاث النفسية أن علاقات الأزواج الذين ليس لديهم متعة مشتركة لا تدوم طويلاً."

لا تقضيا كل وقتكما معاً

قال الخبير النفسي السريري إحسان أوزتكين، الذي قال إن قضاء الناس وقتًا لأنفسهم يغذي علاقاتهم، "اقضوا الكثير من الوقت معًا، ولكن لا تكونوا معًا طوال الوقت. إن تخصيص وقت لنفسك يغذي العلاقة أيضًا. وبالتالي، تشتاقون إلى بعضكم البعض، ويمكنكم أن تجدوا المزيد من الأشياء للتحدث والمشاركة"، وتابع كلامه على النحو التالي: "إذا كان هناك حب واحترام وولاء في العلاقة، تتشكل الثقة. لا يمكنك أن تكون مع شخص لا تحبه لفترة طويلة. لا يمكنك أن تحب شخصًا لا تحترمه. لا يمكن أن تكون الثقة من طرف واحد، يجب أن يثق كلا الطرفين في بعضهما البعض. لا ينبغي إهمال العلاقة الجنسية. أفضل نقل للحب هو النشاط الجنسي. العلاقة الجنسية "سواء حدثت أو لم تحدث" ستنعكس على العلاقة كعدم الرضا. أفضل طريقة لضمان الانسجام الجنسي هو التحدث بصراحة عن ذلك. لا تحولوا العلاقة إلى معارك الأنا. فأنتما لستما متنافسين ومناقشاتكما ليست سباقات للفوز. لقد تقدمتما 3-0 في الجدال ولكن علاقتكما انتهت. تجاوزا الأمر."

مع زيادة الغيرة، تقل مدة العلاقة كلما زادت الغيرة

قال إحسان أوزتكين الخبير في علم النفس العيادي: "الغيرة ليست معيارًا للحب، فالحكم بأن "المحبون يغارون" حكم خاطئ. وأشار أوزتكين إلى أن مدة العلاقة تقل كلما زادت الغيرة، وقال: "الأشخاص الغيورون هم أشخاص يحبون أنفسهم أكثر وليس لديهم ثقة كافية بالنفس. وكلما زادت الغيرة تقل مدة العلاقة كلما قلت مدة العلاقة."

لا تلوم شريك حياتك

أكد خبير علم النفس العيادي إحسان أوزتكين على أن لوم الأزواج لبعضهم البعض يؤدي إلى نهاية العلاقة، وقال: "لا تلوم زوجتك على زوجتك "أنت هذا وأنت ذاك". لا تفرط في الانتقاد. لا تهين. إذا كانت هذه الأمور موجودة، فإن نهاية العلاقة تلوح في الأفق. لا تقارن شريكك بأشخاص آخرين ولا تقارن علاقتك بعلاقات أخرى. قدّر شريكك واستمتع بعلاقتكما. لا تتوقع منه/منها قراءة أفكارك. لن يفهم شريكك مشاكلك من تلقاء نفسه. لا يمكنه قراءة أفكارك. لا تتهم شريكك بعدم التفهم دون أن تخبره بمشاعرك. ما عليك القيام به هو أن تخبر شريكك بما تشعر به".

هناك نقص في التواصل في كل علاقة تعاني من مشكلة الرتابة في التواصل

لفت خبير علم النفس العيادي إحسان أوزتكين الانتباه إلى ضرورة زيادة التواصل بين الأزواج. وأكد أوزتكين أن هناك نقصًا في التواصل في كل علاقة تعاني من مشاكل الرتابة، وقال أوزتكين: "الأزواج الذين يتحدثون مع بعضهم البعض على أساس التواصل الصريح والصادق والصادق يتخذون أكبر خطوة لإنقاذ العلاقة من الرتابة. التوقف عن توقع شيء ما من الطرف الآخر باستمرار. تتطلب العلاقة عملاً متبادلاً. إذا كنت تتوقع فقط من الطرف الآخر أن يعتني بك ويحترمك، فلن تتخذ أدنى خطوة لتنشيط العلاقة. لا تنتظر يومًا مميزًا لشراء هدية. لا يجب أن تكون أشياء باهظة الثمن. يمكن أن تكون السعادة في التفاصيل الصغيرة. من خلال القيام بذلك، ستتاح لك الفرصة لتقول لشريكك مرة أخرى أنك تعرف ما يحبه، ومدى معرفتك به ومدى تقديرك له."
ألم تتعبوا من رؤية بعضكم البعض بملابس رياضية وسراويل قصيرة في المنزل؟

"اعتنوا بأنفسكم أكثر"، وحذر أوزتكين قائلاً: "حتى لو لم يكن كل يوم، أثناء تناول الطعام في المنزل، يمكن للرجل أن يجلس على الطاولة مرتديًا قميصًا ويمكن للمرأة أن تجلس على الطاولة وهي متزينة بمكياجها. ثم يخبر كل منكما الآخر كم أنتما جميلان، فالأمر ليس صعبًا على الإطلاق".

إذا أدركت أنكما تقومان دائمًا بنفس الأشياء، فقومي بأنشطة مختلفة

الخبير النفسي السريري إحسان أوزتكين، الذي أكد على أهمية القيام بأنشطة مختلفة، سرد توصياته على النحو التالي

"طوّرا هوايات لشخصين يمكنكما القيام بها معاً. على سبيل المثال، يمكنكما ممارسة ألعاب لشخصين مثل الشطرنج وطاولة الزهر وإكمال الألغاز ولعب السكرابل أو حتى صنع النماذج. يمكنكما إثراؤها وفقاً لاهتماماتكما. إنها متعة وفرصة للقيام بشيء ما بمفردكما. المهم أن تفعلا شيئًا معًا. أضف لونًا إلى حياتك الجنسية. كوني أكثر إبداعًا في الحياة الجنسية. في السرير أو خارج السرير. لا تخافي من التحدث مع شريكك عن ذلك. استفيدي من التخيلات التي تضيف الإثارة إلى علاقتكما. اقضيا عطلات نهاية الأسبوع بشكل مختلف. دون وضع خطط طويلة خلال الأسبوع، وقوما برحلات مفاجئة، واذهبا إلى مكان ما. مارسا الرياضة والتمارين الرياضية معاً. ركوب الدراجات هو الجزء الأكثر متعة في ممارسة الرياضة معًا. في عطلة نهاية الأسبوع، يمكنكما الذهاب إلى الشاطئ أو الغابة مع الطعام والمشروبات في حقيبة الظهر. حددا "أيام إيقاف تشغيل التلفاز". يمنحك ذلك 4 ساعات في المتوسط لقضاء المزيد من الوقت المميز معًا. افصلوا التلفاز وابدأوا حياة استثنائية معاً."