هناك علاقة مباشرة بين التعاسة والدماغ. لدرجة أن أدمغة أولئك الذين يعانون من التعاسة على المدى الطويل تتقلص. ووفقًا للخبراء الذين يشيرون إلى أن السعادة تزيد من القدرة على التحمل والقدرة على الصمود، فإن السعادة تقلل من الشعور بأعراض المرض، كما أنها تحفز الجهاز المناعي وتسمح بالشفاء من الأمراض بسرعة.
[haberyatay=صحة الدماغ-صحة الدماغ-ناسيل-كورومالي]
لفت البروفيسور الدكتور باريش متين أخصائي طب الأعصاب في جامعة أوسكودار في مستشفى NPISTANBUL إلى آثار السعادة على صحة الإنسان.
السعادة تزيد من المقاومة
أشار البروفيسور الدكتور باريش متين إلى أنه لا توجد معلومات تفيد بأن السعادة تطيل العمر أو تشفي من المرض بشكل عام، وقال: "ومع ذلك، فقد تم الإبلاغ في العديد من الأمراض أن المستوى العام للسعادة له آثار إيجابية على مسار المرض. تزيد السعادة بشكل خاص من القدرة على التحمل والمرونة، مما يؤدي إلى تقليل الشعور بأعراض المرض. بالإضافة إلى ذلك، تحفز السعادة الجهاز المناعي وتؤدي إلى شفاء الأمراض بسرعة.
الأشخاص السعداء أقل شكوى
أكد البروفيسور الدكتور متين أن الأشخاص السعداء حتى لو كانوا مرضى، فإن الأشخاص السعداء أقل شكوى من المرض وأقل شعوراً بأعراض المرض، وقال: "تظهر الدراسات، خاصة على مرضى السرطان، أن هناك علاقة عكسية بين المستوى العام للسعادة والشكوى من المرض".
التعاسة على المدى الطويل تؤدي إلى انكماش في الدماغ
في إشارة إلى العلاقة بين التعاسة والدماغ، ذكر البروفيسور المساعد الدكتور باريش متين أن أدمغة الأشخاص الذين يعانون من التعاسة على المدى الطويل تتقلص وقال: "لقد ظهر هذا الانكماش في العديد من الدراسات العلمية. وهذا ينطبق بشكل خاص على الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب غير المعالج. ولا بد من التدخل الطبي في حالة التعاسة الطويلة الأمد وعدم القدرة على الاستمتاع بالحياة والحزن. قد تؤدي التعاسة في سن الشيخوخة إلى الخرف بسبب الانكماش."
السعادة والتعاسة أمران مكتسبان
قال الأستاذ المساعد الدكتور باريش متين: "يكشف علم النفس عن وجود طرق تفكير تجعل الناس غير سعداء"، "بما أن أن أنماط التفكير هذه تُكتسب عمومًا من خلال التعلم، يمكن القول إن السعادة أو التعاسة يتم تعلمها بشكل غير مباشر. إن اكتساب عادات السعادة مثل إقامة علاقات اجتماعية صحية في الأسرة، والتسامح والامتنان يمكن أن يجعل الشخص سعيدًا في الحياة".
كما ذكر الأستاذ المساعد الدكتور باريش متين أن هناك علاقة ضعيفة بين الذكاء والسعادة وقال: "تشير الدراسات إلى أن الأفراد ذوي الذكاء المنخفض أقل سعادة".
[haberyatay=beyin-sagliginiz-icin-icin-bunlardan-uzak-durun]
الأشخاص الذين لديهم هدف يصلون إلى أقصى درجات السعادة
قال الأستاذ الدكتور باريش متين: "بشكل عام، يمكن القول بأن هناك أربعة أنواع من السعادة"، وتابع كلامه على النحو التالي "النوع الأول هو السعادة المادية ويصف السعادة من امتلاك شيء ما. والنوع الثاني هو السعادة من الصفات الشخصية، أي تطوير الذات وامتلاك الصفات الحميدة. والنوع الثالث هو السعادة من العلاقات، والتي يمكن تسميتها أيضًا "السعادة من المحبة والحب". والمرحلة الرابعة والأخيرة من السعادة هي السعادة من تحقيق الذات وفهم الهدف من الوجود في العالم، والتي تسمى أيضًا "أعلى مستوى من السعادة". من أجل الوصول إلى هذا المستوى، علينا أن نجد أنفسنا وهدفنا في العالم والسعي الذي سيحقق أهدافنا والأنشطة التي يمكننا من خلالها استخدام إمكاناتنا. ومن المعروف أن الأشخاص الذين لديهم أهداف في الحياة يصلون إلى هذا المستوى الأخير من السعادة".
في أيدينا أن نجعل السعادة دائمة
قال الأستاذ الدكتور باريش متين: "من أجل جعل السعادة دائمة، من الضروري التركيز على السعادة الروحية بدلًا من السعادة المادية قصيرة الأجل، وحماية الصداقة الاجتماعية والروابط العائلية، وأن نكون ممتنين لما لدينا وأن نكون متسامحين"، وأكد أن أسعد الناس هم الذين يقيمون علاقات جيدة ويتسامحون ويشعرون بالامتنان.
النظام الغذائي غير الصحي يقلل من مستوى السعادة
"إن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يزيد من الشعور بالسعادة على المدى الطويل لأنه يقي من العديد من الأمراض المزمنة"، كما قال البروفيسور المساعد الدكتور باريش متين وحذر قائلاً: "إن التغذية غير الصحية التي لا تحتوي على البروتين والمعادن والفيتامينات الكافية للسعادة والمتعة على المدى القصير تقلل من مستوى السعادة من خلال التسبب في مشاكل صحية مثل السكري والسمنة على المدى الطويل".
