تضمن الأحلام وضع المعلومات التي يتم تعلمها خلال اليوم في الذاكرة بشكل صحيح وتحويل الاستدعاء قصير المدى إلى استدعاء طويل المدى. ووفقًا للخبراء الذين يذكرون أن الأحلام تسهل التعلم، فإن الأحلام تخدم الأداء الصحي للخلايا العصبية والشبكات العصبية في الدماغ وتطورها. ولهذا السبب، تحتل الأحلام مكانة مهمة في نمو دماغ الرضع والأطفال.
قالت الدكتورة فاطمة دويغو كايا ييرتوتانول، أخصائية الطب النفسي في مركز الطب النفسي بجامعة أوسكودار في إيتيلر، إن الأحلام تساعد على تنظيم وتحليل وفهم التجارب والخبرات والعواطف والأفكار خلال اليوم، وباختصار، تساعد على معالجتها وتوضيحها في العقل.
يقضي ثلث الحياة في النوم
عرّفت الأستاذة المساعدة الدكتورة فاطمة دويغو كايا ييرتوتانول الأحلام بأنها "صور وقصص يخلقها عقلنا أثناء النوم، أو نوع مختلف من حالات الوعي ذات الأبعاد الحسية والإدراكية والعاطفية". وقال ييرتوتانول ما يلي
"نحن نعلم أن ثلث الحياة تقريبًا نقضيها في النوم. النوم هو عملية تعمل فيها آليات فيزيولوجية معقدة وتتضمن فترات مع (حركة العين السريعة) وبدون (حركة العين السريعة). وتتبع هذه الفترات بعضها البعض ونمر بـ 4-5 فترات خلال النوم الليلي الذي يستغرق 8 ساعات. وتظهر الأحلام بشكل مكثف خلال فترة حركة العين السريعة (REM)، وهي الفترة التي يكون فيها ذهننا نشطًا للغاية تمامًا كما في اليقظة، ويمكن أن تتراوح مدتها من بضع ثوانٍ إلى 20-30 دقيقة. وعلى الرغم من أننا غالباً ما نحلم بأكثر من حلم واحد (بين 3-6) خلال الليل، إلا أننا سرعان ما ننسى معظمها (حوالي 95-99%) عندما نستيقظ".
لا يُعرف الكثير عن عملية الحلم
معبراً عن أن الأحلام يمكن أن تكون ممتعة وممتعة ومنطقية من وقت لآخر، كما يمكن أن تكون مخيفة ومقلقة ومربكة أو غريبة من وقت لآخر، قال الأستاذ المساعد الدكتور ييرتوتانول: "لا نملك أي سيطرة تقريباً على خصائص أحلامنا مثل البداية / النهاية والمحتوى. تبدأ الأحلام وتحمل محتويات معينة وتجعلنا نختبر بعض المشاعر وتنتهي. لدينا القليل من المعلومات حول تفاصيل هذه العملية."
تساعد الأحلام على وضع المعلومات المكتسبة في الذاكرة
على الرغم من أن الأهمية البيولوجية والفسيولوجية والنفسية للأحلام غير معروفة على وجه اليقين، إلا أن هناك العديد من التفسيرات المتعلقة بوظيفتها، وقد لخصت الأستاذة المساعدة الدكتورة فاطمة دويغو كايا ييرتوتانول بعض هذه التفسيرات على النحو التالي "تضمن الأحلام وضع المعلومات التي يتم تعلمها خلال اليوم في الذاكرة بشكل مناسب، كما تضمن الأحلام تحويل المعلومات التي تم تعلمها خلال اليوم إلى معلومات طويلة الأجل. لذلك، فهي تسهل التعلم.
إنها تعالج ما حدث خلال اليوم في العقل
إنه يضمن تنظيم الخبرات والتجارب والعواطف والأفكار التي حدثت خلال اليوم وتحليلها وفهمها، وباختصار معالجتها وتوضيحها في الذهن. في الواقع، غالبًا ما ندرك أن هناك أجزاء من تجاربنا الأخيرة في الأحلام. على سبيل المثال، من الممكن أن تستيقظ بعد نوم صحي بعد أن تكون قد وجدت طريقة لحل المشكلة، بينما لم تجد حلاً لمشكلة كنت تفكر فيها طوال اليوم.
مهمة لنمو دماغ الرضع والأطفال
تخدم الأحلام الأداء الصحي ونمو الخلايا العصبية والشبكات العصبية في الدماغ. لذلك، فهي مهمة في نمو دماغ الرضع والأطفال."
يصبح من الممكن الوصول إلى معلومات اللاوعي
قال مساعد البروفيسور الدكتور ييرتوتانول مشيرًا إلى أن الأحلام هي عملية يتم فيها الكشف عن رغباتنا ومخاوفنا وقلقنا اللاواعي: "وبالتالي، يصبح من الممكن الوصول إلى معلومات اللاوعي من خلال الأحلام. إن الوصول إلى بعض من محتوى اللاوعي من خلال الأحلام له أهمية كبيرة، خاصة في بعض أنواع العلاج النفسي. يتم فحص هذا المحتوى خلال جلسات العلاج النفسي ويساعد الشخص على إدراك رغباته ومخاوفه وقلقه المكبوتة."
كيف يمكننا تذكر أحلامنا؟
قالت الأستاذة المساعدة الدكتورة فاطمة دويغو كايا ييرتوتانول إن فهم الأحلام يعطي معلومات مهمة عن العمليات العقلية للشخص، وبالتالي من المهم تذكر الأحلام. ومع ذلك، ذكرت ييرتوتانول أنه ليس من الممكن دائمًا تذكر الأحلام، "من أجل تذكر أحلامنا، يجب علينا أولاً ضمان نوم صحي. ثم، كل ليلة أثناء ذهابنا إلى الفراش، أن نقول لأنفسنا "أريد أن أتذكر أحلامي" وبمجرد استيقاظنا في الصباح، دون القيام بأي شيء آخر ودون تفكير، يمكن أن تساعدنا كتابة أجزاء الأحلام التي تبقى في أذهاننا في دفتر صغير (دفتر الأحلام) نحتفظ به بجانب سريرنا على تذكر أحلامنا بشكل أفضل مع مرور الوقت".
