بالإشارة إلى أهمية صحة الدماغ بالنسبة لوظائف دماغنا، الذي هو مصدر سلوكياتنا وعلاقاتنا وقراراتنا وعواطفنا، يوصي الخبراء بتجنب العوامل التي تهدد الدماغ. تؤثر التغذية الكافية والمدروسة والمتوازنة، وتجنب المواد السامة، ونمط النوم المريح، ونمط الحياة النشط جسدياً وذهنياً، وعلاج الأمراض الجهازية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري، والعلاقات الصحية مع الأسرة والبيئة المحيطة على صحة الدماغ بشكل إيجابي.
العضو الذي يمثل مصدر الحياة؛ دماغنا
قال رئيس قسم جراحة المخ والأعصاب في كلية الطب بجامعة أوسكودار وأخصائي جراحة المخ والأعصاب بمستشفى نوبيستانبول البروفيسور الدكتور مصطفى بوزبوجا إن هناك علاقة مباشرة بين صحة المخ ونمط الحياة.
وقال البروفيسور الدكتور بوزبوجا إن دماغنا هو العضو الذي هو مصدر كل قيمنا وأنشطتنا وعلاقاتنا وأفكارنا وقراراتنا وتصرفاتنا وسلوكياتنا وعواطفنا وأفراحنا وسعادتنا وحزننا. وقال بوزبوجا: "لذلك، فإن الجهاز العصبي في الكائن البشري وجميع التراكيب والأنسجة والأعضاء والأجهزة في الجسم التي يتشابك فيها مهم بلا شك لحياة صحية سليمة، لكن صحة الدماغ ضرورية لوظيفة البنية التي تجعل عالم الوجود الإنساني منطقيًا وموجهًا له، وبالتالي تتطلب اهتمامًا وعناية كبيرة".
الانتباه إلى العوامل التي تهدد صحة الدماغ!
وفي لفت الانتباه إلى أن كل ما يؤثر سلبًا على انسجام وسلامة بنية الوجود المتعدد الأوجه للإنسان يهدد في الواقع صحة الإنسان وخاصة صحة الدماغ، قال البروفيسور الدكتور مصطفى بوزبوجا ما يلي
"بهذا المعنى، فإن جميع المواقف والعمليات والأفعال والأفكار والعواطف التي يواجهها الفرد لها تأثير إيجابي أو سلبي على صحة الدماغ. إن نمط حياة الشخص، والقدرة على خلق المعنى والقيم الإنسانية من الناحية الروحية وتطبيقها في حياته، والقدرة على تطوير العلاقات الإنسانية في مختلف المستويات مثل الأسرة والأصدقاء وبيئة العمل في الاتجاه الإيجابي - المرغوب فيه، والبيئة الثقافية، والتغذية الطبيعية - الكافية والمدروسة، وتجنب المواد السامة، ونمط النوم المريح, في حالة انتهاك أو تعطيل عوامل مثل نمط الحياة النشطة جسديًا وذهنيًا، والعلاج المناسب للأمراض الجهازية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري، والإدراك السليم والسيطرة على الإجهاد، والنظافة البيئية والجماعية، التي تزيد من التعقيم وتتيح تحقيق الإنسان لذاته، فإن صحة الجسم بأكمله وخاصة صحة الدماغ ستتأثر وتتضرر."
معجزة الاستتباب تجدد الإنسان
يقول البروفيسور الدكتور مصطفى بوزبوجا مشيرًا إلى أن الكائن البشري لديه آلية إصلاح وتناغم ومرونة وتنظيم وتجديد تعمل بشكل جيد تسمى "التوازن"، وهو ما يتوافق مع مقولة أبقراط "الطبيعة تشفي نفسها بنفسها"، حيث قال: "في العادة، قد تنشأ مشاكل بشكل مستمر في عمل جسم الإنسان ويتم تصحيحها عن طريق التوازن ويتم منع العملية من الإضرار بالجسم. وفيما عدا ذلك، قد لا تظهر على الأمراض أو المشاكل علامات وأعراض، على الأقل حتى مرحلة معينة، أو قد يتم التخلص منها وتصحيحها من الجسم".
لا تهمل فحوصاتك الصحية!
يقول البروفيسور الدكتور مصطفى بوزبوغا: "إن هذه القوة الهائلة في جسم الإنسان، أي التوازن في الجسم، ممكنة إلى حد كبير من خلال الحفاظ على نمط حياة صحيح". قال مصطفى بوزبوجا: "يمكن تحقيق ذلك من خلال الحفاظ على التوازن الذهني والجسدي والاجتماعي والانسجام مع نمط الحياة الصحيح، بالإضافة إلى ذلك، من المفيد فيما يتعلق بصحة الدماغ والتشخيص المبكر استشارة الطبيب دون تأخير في حالة وجود أي شكوى (يمكن القول إن أهمها وأكثرها شيوعًا هو الصداع)، واضطراب الوظائف العقلية - الجسدية".
انتبه لهذه الاقتراحات
ذكر البروفيسور الدكتور مصطفى بوزبوجا أن الحالة الصحية للإنسان بشكل عام هي كلية، وقال: "بعبارة أخرى، من المتوقع، وبعبارة أخرى، من أجل أن نطلق على الإنسان الذي هو كائن حيوي نفسي اجتماعي (جسدي وعقلي وروحي واجتماعي) أنه في حالة من الرفاهية الجسدية والعقلية والروحية والاجتماعية الكاملة. وهنا، فإن صحة الدماغ هي بالطبع مركزية وذات أهمية قصوى من الناحية الهرمية. من وجهة النظر هذه، من أجل الحفاظ على صحة الدماغ، من الضروري الحفاظ على صحة المرء الجسدية والعقلية والروحية والاجتماعية - أن يكون في حالة صحية جيدة. لهذا، فإن أسلوب الحياة النشط عقليًا وجسديًا، والحياة ذات المعنى والهدف والقيم هي الشروط الأساسية. كما يمكن إدراج التغذية الطبيعية والسليمة المدروسة، والبيئة النظيفة، وتجنب المواد السامة مثل التبغ والكحول والمخدرات، والنوم الجيد والكافي، والسيطرة على الإجهاد، والسيطرة على الأمراض الجهازية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري واضطرابات التمثيل الغذائي، إن وجدت، وعلاجها كأهم العوامل التي يجب مراعاتها لصحة الجسم العامة وصحة الدماغ."
