ادخل العام الجديد بتفكير إيجابي

عام جديد قادم. من المهم جدًا تجديد الذات ووضع أهداف جديدة واتخاذ قرارات جديدة للوصول إلى هذه الأهداف. وأشار الخبراء إلى أن التفكير الإيجابي مهم للشخص للتغلب على الصعوبات وعدم الاستسلام في مواجهة الصعوبات، وقال الخبراء: "مفتاح الأمل هو التفكير الإيجابي. حافظ على نمو الأمل بداخلك. لا تخف من العيش والتعبير عن مشاعرك. لا تنسى أن أفكارك أخوة مع مشاعرك" ينصح.

أشار يلدز بوركوفيك الأخصائي النفسي في مستشفى جامعة أوسكودار في إنبيستانبول إلى أن الطريق إلى الأمل والأمل الذي يبقي الناس على قيد الحياة هو التفكير بإيجابية.

الطريق إلى الأمل هو التفكير بإيجابية

قال الخبير النفسي يلدز بوركوفيك: "الأمل هو ما يبقي الناس على قيد الحياة. السبيل إلى الأمل هو التفكير بإيجابية. التحلي بالصبر دون الوقوع في التشاؤم، والصبر دون الاستسلام للسلبية، والمحاولة مرات عديدة إذا لزم الأمر، ولكن لا تستسلم أبدًا".

[news= جيناتنا-جيناتنا-التعاسة-لها-علاقة-بالسعادة]

الإرهاق واليأس يؤديان إلى الإرهاق

وبعد أن أشار إلى أن هناك العديد من المشاعر التي يمر بها الإنسان طوال حياته، وأن اتفاق هذه المشاعر والأفكار مع بعضها البعض يؤدي إلى الأمل، واختلاف هذه المشاعر والأفكار يؤدي بالإنسان إلى اليأس، تابع بوركوفيك كلامه على النحو التالي

"إن طريق الأمل مفتوح ومشرق. أما طريق اليأس فهو مغلق ومظلم... في الطريق المظلم، لا يستطيع المرء أن يرى ولا يستطيع أن يمضي قدمًا. أو يمشي دون أن يرى، ولكن بالارتطام، وربما بتدمير شيء ما. إمّا بإيذاء نفسه أو بإيذاء من حوله، بإيذاء نفسه أو بإيذاء من حوله، بإيذاء وإيذاء وإيذاء. ينكسر، ينكسر، ينكسر، ويتعب في النهاية. والتعب واليأس يمهدان الطريق للإرهاق والتعب والشعور بالتعب طوال الوقت يسببان التشاؤم، وعندما يقترن التشاؤم بالقلق تضيع الأفكار والمشاعر الإيجابية في الضباب.

إن ضوء الضباب الذي يضيئه شخص ما قد يهدي الإنسان إذا كانت عيناه مفتوحتين... فإذا كان الشخص سيواصل الطريق وهو في الضباب، فإنه ينتبه إلى ذلك الضوء ويضيء هو نفسه ضوءًا حتى يرى المتشائم الآخر نوره ويمهد له الطريق، وهكذا عندما تجتمع الأضواء معًا تتشكل صورة أقوى. هذا النور المضاء في الظلام هو نور الأمل.

يحتاج المرء فقط إلى رؤيته مرة واحدة. ثم يمكن للفكر الإيجابي أن يدخل من الباب. وتدريجياً، كما لو كان المرء يزرع المحاصيل في الحقل، تبدأ الأفكار الإيجابية في الزرع وتنمو مع الأمل. في بعض الأحيان لا يوجد مطر لزراعة المحصول. ومع ذلك، مع المطر الذي يبدأ فجأة، تدب الحياة في المحاصيل وتنمو لحظة بلحظة. الشيء الوحيد الذي يجب فعله هنا هو أن نكون "صبورين". إذا عملنا بصبر وعزقنا التربة فإن التربة ستعطينا ما نريد، حتى نشعر بالرضا والسعادة".

الصبر والجهد مهمان في التفكير الإيجابي

يقول خبير علم النفس يلديز بوركوفيك: "إن البقاء مكتوفي الأيدي والانتظار دون فعل أي شيء ليس حلاً أبدًا، يقول الخبير النفسي يلديز بوركوفيك: "إن الإنسان صاحب التفكير الإيجابي لا يتوقف، بل يسعى للتفكير بشكل صحيح وصحيح. إنه يضيف المعلومات الصحيحة إلى نفسه، ويسعى جاهدًا من أجل ذلك. إنه يزيل بصبر الأفكار الخاطئة والمغلوطة والمشوهة من نفسه. في بعض الأحيان ليس من السهل تصحيح الأفكار المشوهة. من الضروري إيجاد الفكرة الأساسية في الفكر. إذا كان هذا الفكر يدور دائمًا حول الاستحالة، فإنه يحكم على كل شيء بأنه مستحيل. يشعّ عقله وقلبه بالتعاسة. وينظر إلى الحياة بحزن، ويشعر بالحيرة؛ خاصةً إذا كان الفكر لا يعرفه ولا يألفه. أما إذا كان الإنسان ناضجاً ناضجاً ذا خبرة، فإنه يستطيع أن يخطو خطوة في الاتجاه الإيجابي من خلال الجمع بين النضج والصبر والقوة. فيبدأ عقله في إشعاع الأمل ويمكنه أن يمحو آثار التشاؤم. ومع ذلك، لا ينبغي للمرء أن ينسى على الفور أنه كان متشائمًا في يوم من الأيام. لأن نسيان الفكر السلبي قد يحول دون اعتناق الفكر الإيجابي. والمهم هو أن نأخذ العبرة من تجاربنا".

لا استسلام في التفكير الإيجابي

"هناك أمل في التفكير الإيجابي. هناك وجهة نظر لا تقول "لا يمكنني فعل ذلك أبدًا"، "مستحيل"، قال بوركوفيك، "إن بنية التفكير موجهة نحو الحلول. إنه يقود الطريق، ويفتح الطريق. حتى لو كانت الطرق مغلقة ولا يبدو أنها ستُفتح أبدًا، يتم انتظارها بصبر وتحاول مرارًا وتكرارًا، ولا تستسلم أبدًا. يتم تغذية الأمل، وليس اليأس، في المشاعر والأفكار. أنت أيضًا يجب أن تغذّي الأمل وتنميه في مشاعرك وأفكارك. أنت تستحقه، يجب أن تؤمن به. يجب ألا تنسى أبدًا ما تستحقه. يجب أن تحافظ على ذاكرتك حية وأن تتطلع دائمًا إلى الأمام. قيّم تجاربك السابقة ولكن لا تكن أسير مشاعرك الماضية. تعلّم منها وطرّز مستقبلك مثل التطريز."

استمع إلى هذه التوصيات

أوردت خبيرة علم النفس يلدز بوركوفيك اقتراحاتها للتفكير الإيجابي دائمًا على النحو التالي

"حافظ على نمو الأمل بداخلك.
احذف كلمة اليأس من قاموسك واستبدلها بالأمل.
لا تتراجع أبدًا عن الحياة ورؤية الصواب والجميل وسماع الخير.
اجعل التفكير الإيجابي أسلوب حياتك وانتصر على الحياة.
لا تخافوا من العيش والتعبير عن مشاعركم.
تذكّر أن أفكارك إخوة وأخوات مع مشاعرك.
لا تحكم على نفسك من وجهة نظر المفكر السلبي.
اجعل "الصدق" اسمك و"الثقة" لقبك.
تشاركا فوائد تجاربكما مع بعضكما البعض.
استمعوا لبعضكم البعض باحترام وتقدير.
اجعلوا ما تعطونه لبعضكم البعض وما تتلقونه من بعضكم البعض هو الأمل دائمًا.
احملا بعضكما البعض في قلبكما، وإن كان بداخلكما أي أفكار سلبية فلتنظفاها.
قفوا وراء ما تقولونه وتؤمنون به ومدوا أيديكم لبعضكم البعض بالحب.
شاركوا أخطاءكم حتى تكون تذكرة لكم كي لا تفعلوها مرة أخرى ومعلومات للآخرين".