احذر من الاستخدام الخاطئ للزلاجات

يؤدي الاستخدام غير السليم للتزلج، وهو أحد أكثر وسائل التسلية المفضلة لدى الأطفال، إلى تلف الغضروف. تنبيه للعائلات!

قد يؤدي التزلج، الذي يعد أحد الأنشطة المفضلة للأطفال في موسم الصيف، إلى تلف الغضروف عند عدم استخدامه بشكل صحيح. يحذر الخبراء من استخدام أحذية التزلج التي تدعم الكاحل، خاصةً تلك التي تمنع القدم من الدوران إلى الداخل وتكون مناسبة لمقاس قدم المستخدم.

وأشار رئيس قسم العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل بجامعة أوسكودار البروفيسور المساعد الدكتور ديفني كايا إلى أنهم يوصون بجميع أنواع الأنشطة التي من شأنها أن تقود الأطفال والشباب إلى الحركة، مشيراً إلى أن أحدها هو الزلاجات الدوارة التي تعد من رموز موسم الصيف. ومع ذلك، مع التأكيد على أنه يمكن أن تتطور مشاكل خطيرة، خاصة في غضاريف القدمين، إذا تم استخدام الزلاجات بشكل غير صحيح، ذكرت الدكتورة كايا أن التزلج على الجليد هو نشاط جيد يسمح للقلب والعضلات بالعمل، وقالت: "عند استخدام التزلج لأكثر من 30 دقيقة، فإنه يسرع عملية التمثيل الغذائي، وينظم ضغط الدم، ويحسن وقت رد الفعل والتوازن، ويقلل من الخوف من الحركة ويحسن الشجاعة. بالإضافة إلى ذلك، يحسن الجهاز المناعي، ويوفر عظامًا وعضلات قوية، ويحسن المرونة عن طريق زيادة حركة المفاصل."

يجب ألا تنحني القدم إلى الداخل

نقل الدكتور كايا تحذيراته واقتراحاته بشأن استخدام الزلاجات على النحو التالي: "كيفية إمساك الزلاجات بالقدم وكيفية استخدام الزلاجات"، مشيرًا إلى أن المسألة التي يجب على الآباء والأمهات الانتباه إليها في استخدام الزلاجات هي "كيفية إمساك الزلاجات بالقدم وكيفية استخدامها":

"من المهم جداً كيفية إمساك الحذاء اليومي للشخص أو الحذاء الرياضي للرياضي بالكاحل. إذا كانت القدم تدور إلى الداخل عند النظر إلى القدم من الخلف، فهناك خطر على الساق وحتى مفاصل الخصر. فمع دوران القدم إلى الداخل، يختل نمط المشي، وتتحول عظام الساق إلى الداخل، وتتحول عظام الفخذ إلى الداخل، ويتشكل مفصل الورك إلى الأمام ويزداد الانحناء في الخصر. كل هذه التغييرات تزيد من الحمل على مفاصلنا وتبدأ عملية مخيفة تتسبب في فقدان الغضاريف مع تقدم العمر.

يجب أن تدعم الزلاجات الكاحل

من أجل منع الآثار الإيجابية للتزلج من التحول إلى عواقب وخيمة، فإن القاعدة الأولى بالطبع هي الاستخدام المطلق لمعدات الحماية. بصرف النظر عن ذلك، من المهم جداً التأكد من استخدام الزلاجات التي تدعم الكاحل، خاصة تلك التي تمنع القدم من الدوران إلى الداخل وتكون مناسبة لحجم قدم المستخدم. تحدد وضعية القدم شكل الساقين. يمهد الكاحل المقلوب الأرض لإصابات في جميع المفاصل. إذا كنت تعتقد أن قدم طفلك تنعطف إلى الداخل أثناء استخدام الزلاجات أو المشي، أو تقل المسافة بين الركبتين وتزداد المسافة بين القدمين، أو ينعطف الفخذ إلى الداخل، أو يفرك ساقيه معًا أو يمشي بأسلوب المنجل أو بأسلوب البطريق، فعليك بالتأكيد استشارة أخصائي. كما أن التمارين التصحيحية والوقائية لمفاصل الساقين، واستخدام النعال الداخلية التي من شأنها أن توفر التحكم في الكاحل ستضمن لأطفالك ممارسة الرياضة بشكل صحي والوصول إلى مراحل عمرية متقدمة بمفاصل وغضاريف سليمة".