- E-Magazine
Social Media Addiction Scale
| Questions | Hiçbir zaman | Nadiren | Bazen | Sık Sık | Her zaman | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Yakın zamanda sosyal medyada neler olup bittiği hakkında oldukça fazla düşünürüm. | |||||
| 2. | Yapmam gereken bir iş varsa öncesinde sosyal medyayı kontrol ederim. | |||||
| 3. | Belli süre sosyal medyaya girmediğimde sosyal medyaya girme düşüncesi zihnimi meşgul eder. | |||||
| 4. | Hayatımın sosyal medya olmadan sıkıcı, boş ve zevksiz olacağını düşünürüm. | |||||
| 5. | İnternete bağlı değilken yoğun bir şekilde sosyal medyaya girmeyi düşünürüm. | |||||
| 6. | Sosyal medyada neler olup bittiğini merak ederim. | |||||
| 7. | Sosyal medyada düşündüğümden daha fazla zaman geçirdiğim olur. | |||||
| 8. | Sosyal medya ile bağlantımı kesmeye her karar verdiğimde kendi kendime “birkaç dakika daha” derim. | |||||
| 9. | Sosyal medyayı uzun süre kullanmaktan bir türlü vazgeçemem. | |||||
| 10. | Sosyal medyayı, planladığımdan daha fazla kullandığım olur. | |||||
| 11. | Sosyal medyayı kullanırken zamanın nasıl geçtiğini anlayamam. | |||||
| 12. | Sosyal medya ile ilgili eylemlere (oyun, sohbet, fotoğraflara bakmak, vs) uzun süreler ayırırım. | |||||
| 13. | Kişisel problemlerimi unutmak için sosyal medya kullanırım. | |||||
| 14. | Kendimi yalnız hissettiğim zamanlarda sosyal medyada vakit geçiririm. | |||||
| 15. | Yaşamımdaki olumsuz düşüncelerden kurtulmak için sosyal medyada gezinmeyi tercih ederim. | |||||
| 16. | Problemlerimden bunaldığımda sığındığım en iyi yer sosyal medyadır. | |||||
| 17. | Sosyal medya kullandığım süre boyunca her şeyi unuturum. | |||||
| 18. | Sosyal medya kullanımını durdurmaya çalışıp başaramadığım olur. | |||||
| 19. | Sosyal medya kullanımını denetim altına almak için yoğun bir istek duyarım. | |||||
| 20. | Sosyal medya kullanımını bırakmak için sonuç vermeyen çabalar gösteririm. | |||||
| 21. | Sosyal medya kullanımını denetim altına almak için sonuç vermeyen çabalar gösteririm. | |||||
| 22. | Sosyal medyada harcadığım zamanı azaltmaya çalışır, başarısız olurum. | |||||
| 23. | Mesleğime/çalışmalarıma olumsuz bir etki yapmasına rağmen sosyal medyayı daha fazla kullanırım. | |||||
| 24. | Sosyal medyadan dolayı hobilerime, boş zaman ve dinlenme faaliyetlerime daha az öncelik veririm. | |||||
| 25. | Eş veya aile üyelerini sosyal medyadan dolayı ihmal ettiğim olur. | |||||
| 26. | Arkadaşlarımı sosyal medyadan dolayı ihmal ettiğim olur. | |||||
| 27. | Sosyal medya dolayısıyla başladığım aktiviteleri zamanında bitiremem. | |||||
| 28. | Sosyal medyada daha fazla zaman geçirmek için okulla veya işle ilgili çalışmaları ihmal ederim. | |||||
| 29. | Sosyal medyada zaman geçirmeyi, arkadaşlarımla zaman geçirmeye tercih ederim. | |||||
| 30. | Sosyal medyada geçirdiğim zaman yüzünden okul çalışmalarım ya da işlerim sekteye uğrar. | |||||
| 31. | Sosyal medya yüzünden üretkenliğim azalır. | |||||
| 32. | Sosyal medyada zaman geçirmeyi, arkadaşlarımla dışarı çıkmaya tercih ederim. | |||||
| 33. | İnsanlar sosyal medyada geçirdiğim zamanın miktarı konusunda beni eleştirirler. | |||||
| 34. | Kendimi sosyal medyada ne kadar süre gezindiğimi saklamaya çalışırken bulurum. | |||||
| 35. | Sosyal medya yüzünden yemek yemeyi unuttuğum zamanlar olur. | |||||
| 36. | Sosyal medya kullanımı yüzünden kişisel bakımıma daha az vakit ayırdığım olur. | |||||
| 37. | Sosyal medya kullanımı yüzünden uyku düzenimde değişiklikler/bozukluklar olur. | |||||
| 38. | Sosyal medya kullanımı yüzünden fiziksel sorunlar (sırt, baş, göz ağrıları, vb) yaşadığım olur. | |||||
| 39. | 'Sosyal medya kullanımı benim için önemli kişilerle olan ilişkilerimde problem yaşamama neden olur. | |||||
| 40. | Sosyal medya kullanımım yaşamımda sorunlar oluşturur. | |||||
| 41. | Yapmam gereken işler çoğaldıkça, sosyal medya kullanma isteğim de o ölçüde artar. |
Social media use is increasing day by day. If social media use is not managed correctly, it leads to many problems ranging from mental illnesses to family breakdown. In particular, people who feel lonely turn to these channels for social support, causing their real-life relationships to worsen. Social media has become a factor that reduces the communication within the family and the sharing of spouses with each other by gathering all the attention and attention of the person. Answer the questions in our scale to increase your awareness of your social media use.
Share