- E-Magazine
Sleep Test
| Questions | Evet | Hayır | Bilmiyorum | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Horlamanız var mı? | |||||
| 2. | Horlamanızın şiddeti ne kadardır? | |||||
| 3. | Horlama sıklığınız nedir? | |||||
| 4. | Horlamanızdan diğer insanlar rahatsız olur mu? | |||||
| 5. | Uyku sırasında nefesinizin durduğunu söyleyen oldu mu? | |||||
| 6. | Uykudan uyandığınızda kendinizi ne kadar sıklıkla yorgun ve halsiz hissedersiniz? | |||||
| 7. | Gündüz saatlerinde kendinizi ne kadar sıklıkla yorgun ve halsiz hissedersiniz? | |||||
| 8. | Hiç araç kullanırken uyuyakaldığınız veya uyumak üzere iken fark ettiğiniz oldu mu? | |||||
| 9. | Araç kullanırken aşırı uykululuk veya uyuyakalma ne kadar sıklıkla olur? | |||||
| 10. | Hipertansiyon veya obezite (beden kitlen indeksi>30kg/m2)c |
How much sleep should we get?
Normal sleep duration is the time when a person feels good and is alert when he/she wakes up. The need for sleep varies from person to person. It is known that the duration of sleep varies from person to person and even according to the age period and this period is between 4 hours and 11 hours.
What happens if we do not sleep?
- White blood cell count decreases. The body's resistance to diseases decreases,
- Resistance to psychiatric illnesses is reduced,
- Muscle strength weakens,
- Blood sugar balance is disturbed,
- The rhythm of breathing is disturbed,
- Body temperature drops,
- Visual and speech disorders begin,
- Forgetfulness occurs,
- Stress hormones are released. Irritability, intolerance.
Share