أعراض القلق

أعراض القلق  

القلق هو دافع طبيعي ندركه عندما نشعر بالتهديد. يؤثر على الأفكار والعواطف والحالة البدنية

تحدث أعراض القلق عندما نكون قلقين أو متوترين ، أو عندما نكون خائفين ، خاصة عندما نكون قلقين بشأن المواقف المستقبلية المحتملة. القلق هو شعور طبيعي وصحي في كثير من الأحيان. ومع ذلك ، إذا كان هناك قلق غير عادي بانتظام ، فسوف يصبح مرضًا طبيًا.

أعراض القلق

الذعر والخوف والأرق 

عدم القدرة على التزام الهدوء 

مشكلة النوم ،

البرد أو التعرق أو النعاس أو اليدين أو القدمين 

ضيق في التنفس 

جفاف الفم 

خفقان القلب 

                غثيان

يمكن أن نحسب الدوخة

في أعراض القلق ، يمكننا سرد الحالات التي يكون فيها القلق المفرط مشكلة للصحة العقلية على النحو التالي :

حالات القلق تشعر بأنها قوية جدًا أو تستغرق وقتًا طويلاً ،

إذا كان الخوف أو القلق لا يتناسب مع الموقف ،

تجنب المواقف التي قد تسبب القلق ،

صعوبة التصرف في المواقف الصعبة بسبب القلق،

إذا ظهرت أعراض القلق بانتظام في نمط نوبة الهلع ،

إذا كان من الصعب الانخراط في الحياة اليومية أو الاستمتاع بالأشياء ، فهذا مايمكن اعتباره مرض نفسي.

إذا ظهرت عليك مثل هذه الأعراض ، فمن المفيد استشارة الطبيب. تكشف الاختبارات ما إذا كانت هناك حالات مختلفة يمكن أن تسبب هذه الأعراض. ومع ذلك ، لا يمكن لأي اختبار تشخيص اضطراب القلق على وجه التحديد. العلاج  الدوائي والعلاج النفسي من الأساليب المستخدمة في علاج اضطراب القلق.

تستمر أعراض اضطراب القلق لفترة طويلة وعندما يحدث ذلك ، قد تكون هناك صعوبات في الحياة اليومية. هناك فرصة لإدارة بعض الأعراض بتغير بعض التصرفات وهي:

يجب تقليل الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والكولا

تناول الطعام الصحيح والنوم الجيد وممارسة الرياضة سيساعد.

مشكلة النوم تزيد من القلق. من الضروري تطوير روتين نوم جيد أولاً.

يمكن أن يرافق هذه الأعراض الأرق وعدم القدرة على البقاء في مكانه والرغبة في التجول

ترتبط أعراض القلق بشكل أساسي بالتغيرات في مستويات مواد التوصيل العصبي مثل السيروتونين ، جابا ، والتي توفر الاتصال بين خلايا المخ ، بسبب المنبهات الخارجية أو العمليات الداخلية. يمكن أن تحاكي جميع الأعراض العصبية ، من القلق إلى الرعاش اليدوي إلى الشلل

في حالة القلق ، عند اكتشاف خطر محتمل يبدأ القلق ، مما يمنع الكائن الحي من التعرض للخطر ويضمن الحياة. على سبيل المثال ، عندما تصادف دبًا أثناء المشي في الغابة ، ينتقل مركز القلق إلى حالة الإنذار ويعطي الكائن رسالة "الهروب". تتسارع ضربات القلب والتنفس ، مما يسمح بتوصيل المزيد من الأكسجين إلى العضلات. حتى نتمكن من الركض بشكل أسرع.

إذا حدث القلق مع عنف مبالغ فيه وأثر سلبًا على نوعية حياة المرء ، كما لو كان هناك خطر دون تهديد حقيقي ؛ هذه ظاهرة مرضية يمكن أن نشير إليها باسم "القلق غير الطبيعي" ، والتي تستحق الاهتمام الطبي، إذا كانت مرتبطة بالشعور المزمن بالقلق أو الرعب

يختلف تواتر القلق المرضي ومدته وشدته بشكل كبير. يسمى القلق الشديد والقصير على المدى الذي يحدث بشكل عفوي في لحظة غير متوقعة "نوبة هلع". في هذه الحالة ، يبدأ الشخص في إظهار الانتباه المفرط لأحاسيسه الجسدية. على سبيل المثال ، يمكن تفسير خفقان القلب على أنها نوبة قلبية. القلق الذي يحدث عند مواجهة مواقف أو أشياء معينة تسمى "رهاب" أو "قلق الموقف". على سبيل المثال ، في رهاب الأماكن المغلقة والمزدحمة ، لا يرغب المرء في الذهاب إلى المتاجر المزدحمة أو السينما أو المسرح. يعتقد أنه إذا تعرض لنوبة قلق ، فسيكون من الصعب الهروب من هذه الأماكن ، لن يتمكن أحد من المساعدة ، ولن يتمكن من الوصول إلى الطبيب والمستشفى. يمكن أن تكون الرهاب محددًا أو مرتبطًا بمواقف اجتماعية. على سبيل المثال ، التعرف على أشخاص آخرين في المدرسة أو في العمل ، وتناول الطعام في الأماكن التي يكون فيها الآخرون ، والذهاب إلى الدعوات أمر مخيف جدًا للشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي. إنه في صراع حاد مع أفكار بحيث سيكون موضوع السخرية والعار للآخرين. يسمى نوع القلق المصحوب بسلوكيات متكررة "اضطراب الوسواس القهري" من أجل القضاء على القلق الناتج عن الأفكار الوسواسية. على سبيل المثال ، الشخص الذي يهتم بالنظافة سيغسل يديه عدة مرات لتنظيفها. حقيقة أن الشخص يبدأ في الشعور بالخوف بعد حدث مرعب وحزين وقلق حدث له وظهور الأحاسيس الجسدية المصاحبة لهذا الخوف تسمى "اضطراب ما بعد الصدمة". إن التعرض لأحداث مثل الحرب والتعذيب والاغتصاب والكوارث الطبيعية وأعراض القلق بعد هذه هي جوهر الانزعاج. في حالة القلق ، يرتاح الشخص في شكل صور أو أفكار ، والتي تكشف اللحظات السلبية مرة أخرى. من بين الأعراض الأكثر شيوعًا في هذه الحالة الأرق والحركات المفاجئة وفرط الحساسية للأصوات والألم الجسدي.

ما هو علاج القلق؟

إذا واجهت واحدًا أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه ، فاستشر طبيبًا نفسيًا في أقرب وقت ممكن. بادئ ذي بدء ، يجب أن يتم تشخيص حالتك ثم يجب إعطاء العلاج المناسب. خيارات العلاج الرئيسية هي الأدوية المضادة للاكتئاب ومضادات الاكتئاب والعلاج المعرفي السلوكي. إن دراسات التعرض التدريجي وتمارين التنفس والتدخلات المعرفية والسلوكية التي يجب أن يقوم بها طبيب نفساني سريري لها تأثير كبير على نتائج العلاج.

علاج القلق هو علاج يستجيب بشكل إيجابي في فترة زمنية قصيرة جدًا. تختلف مدة ومدة العلاج اعتمادًا على شدة القلق. تستخدم بعض الأدوية والعلاج النفسي في علاج القلق. هذه الأدوية هي الأدوية المضادة للاكتئاب ومزيلات القلق. تساعد شدة قلق المريض على تحديد جرعة الدواء. يجب إعطاء هذه الأدوية من قبل أخصائي وتؤخذ تحت إشراف أخصائي. وتجدر الإشارة إلى أن تأثير الأدوية المضادة للاكتئاب لن يبدأ قبل أسبوع أو أسبوعين. يمكن تطبيق العلاج النفسي في علاج القلق مع العلاج بالعقاقير أو بشكل منفصل. العلاج السلوكي المعرفي هو طريقة العلاج النفسي المطبقة في علاج القلق. نظرًا لأنه فعال للغاية ، غالبًا ما يفضل استخدامه في علاج القلق. بعد 5-6 جلسات ، يمكن للمرضى الآن التحكم في قلقهم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إعطاء المريض تمارين استرخاء. قد تكون هناك أمراض نفسية أخرى يمكن أن تسبب القلق ، ويجب تشخيص هذه الأمراض وعلاج المريض من القلق.

كيف يتم تشخيص القلق؟

كما هو الحال مع أي مرض ، يعطي القلق بعض الأعراض. إذا لوحظت ثلاثة من هذه الأعراض على الأقل لأكثر من ستة أشهر وبدأ القلق يؤثر على حياة الفرد بشكل سلبي ، يتم الذهاب لإخصائي نفسي ويتم تشخيص القلق نتيجة للفحص البدني والاختبارات التي يقوم بها الأخصائي. يبدأ علاج القلق بعد إجراء التشخيص.