القلق
القلق هو اضطراب نفسي يعرف أيضًا في المجتمع باسم اضطراب القلق.
هجمات الذعر، مشاكل النوم، والسلوكيات المليئة بالقلق هي بعض من الأعراض الشائعة لهذا الاضطراب. ومن بين أكثر العمليات التي تواجهها الأفراد الذين يعانون من اضطراب القلق هو مرحلة رفض المرض.
ما هي أعراض القلق؟
القلق هو حالة عادة ما تتميز بشعور فائق بالقلق والخوف. يمكن أن تختلف أعراضه من شخص لآخر ويمكن أن تختلف درجات شدته. يمكن تسليط الضوء على الأعراض الشائعة للقلق على النحو التالي:
الأعراض الجسدية:
- ضربات القلب السريعة أو نبض سريع
- صعوبة في التنفس أو تنفس سريع
- صداع أو دوخة
- ارتجاف أو توتر في العضلات
- مشاكل في المعدة (ألم في البطن، غثيان، إسهال)
لأعراض العاطفية:
- القلق والهلع المستمر
- الشعور بالوحدة
- الارتباك أو الشدة
- الشعور بفقدان السيطرة
- صعوبة في النوم أو النوم الزائد
- الأعراض السلوكية:
- سلوكات التجنب (تجنب التفاعلات الاجتماعية)
- الحاجة المستمرة إلى التحكم أو الكمالية
- أفكار مهووسة أو طقوس متكررة
الأعراض العقلية:
- تفكير مستمر في أفكار مليئة بالقلق
- صعوبة في التركيز
- مشكلات في الذاكرة
- تكبير الخوف
- التفكير المستمر في سيناريوهات سلبية
الأعراض الاجتماعية:
- الانعزال الاجتماعي أو العزلة
- صعوبة في التواصل مع الآخرين
- تجنب الأنشطة الاجتماعية
عند استمرار وجود أي من الأعراض أو أكثر لفترة طويلة، من المهم الحصول على مساعدة احترافية. الفرد الذي يقوم بتقييم حالته وتقديم العلاج المناسب هو الخبير الصحي.
ما الذي يسبب اضطراب القلق؟
اضطراب القلق يمكن أن ينشأ عادةً نتيجة لتجمع عدة عوامل مختلفة. يمكن أن تكون هذه العوامل جينية، بيولوجية، بيئية، ونفسية. بعض العوامل التي قد تسبب اضطراب القلق تشمل:
العوامل الجينية: قد يكون لدى الأفراد الذين يارينون تاريخًا لهذا النوع من الاضطرابات في العائلة ميلاً أكبر لتطوير هذا الاضطراب. يمكن أن تؤثر العوامل الجينية على خصائص الشخصية المحددة وتؤثر على الكيمياء الدماغية، مما يزيد من تعرض الفرد لاضطرابات القلق.
العوامل البيولوجية: الاختلالات في التوازن الكيميائي في الدماغ، والتغيرات في مستويات الناقلات العصبية، والعوامل الهرمونية يمكن أن تكون ضمن الأسباب. على سبيل المثال، يمكن أن تترتبط بعدم انتظام الناقلين العصبيين مثل السيروتونين والنورإبينفرين.
العوامل البيئية: الأحداث الحياتية المؤلمة، والضغوط في الطفولة، ومشاكل الأسرة، وضغوط العمل أو المدرسة تشمل بين العوامل البيئية التي يمكن أن تؤدي إلى تطور هذا الاضطراب. الأحداث الحياتية الصعبة قد تشكل تحفيزًا أو تفاقمًا لهذا الوضع.
العوامل الفردية: بنية الشخصية، وأسلوب التفكير، والردود العاطفية للفرد يمكن أن تلعب دورًا في ظهور الاضطراب. سمات فردية مثل الكمالية، وقلة تقدير الذات، ونقص مهارات التواصل يمكن أن تزيد من احتمالية حدوث هذا الاضطراب.
العوامل العصبية: الاختلالات الهيكلية أو الوظيفية في الدماغ يمكن أن تسهم في تطور هذا النوع من الاضطرابات. على سبيل المثال، يمكن أن تترتبط بنشاط غير طبيعي في مناطق الدماغ مثل اللوز والغدة الصماء.
ما هي عوامل خطر القلق؟
في تطور اضطراب القلق، هناك سلسلة من عوامل الخطر التي تلعب دورًا. ترتبط هذه العوامل بالخصائص الجينية والبيولوجية والبيئية والشخصية للفرد. إليك بعض عوامل الخطر المحتملة لاضطراب القلق:
التميل الجيني: قد يزيد وجود تاريخ عائلي لاضطراب القلق في فرد من خطر الإصابة به. يمكن أن تزيد العوامل الجينية من خطر الاضطراب من خلال التباين في الجينات المحددة.
العوامل البيولوجية: يمكن أن تزيد عدم التوازن في الكيمياء الدماغية وتغييرات في مستويات الناقلات العصبية والعوامل الهرمونية والاضطرابات العصبية من خطر الإصابة بالاضطراب.
إجهاد فترة الطفولة: قد يزيد الأحداث الصادمة في فترة الطفولة، مثل المشاكل العائلية أو التعرض للإساءة أو الإهمال، من احتمالية التطور.
صفات الشخصية: يمكن أن تزيد بعض الصفات الشخصية، خاصة الكمالية وانخفاض تقدير الذات والتوجه المستمر نحو القلق، من خطر الإصابة بالقلق.
الحساسية الفردية: يمكن أن يكون الأفراد الأكثر حساسية عقليًا وعاطفيًا أكثر عرضة للتأثر بالضغوط البيئية، مما يسهل تطوير القلق.
الأمراض المزمنة: يمكن أن تزيد بعض المشكلات الصحية المزمنة، خاصة تلك المتعلقة بالجهاز العصبي، من خطر الإصابة بالاضطراب.
بيئة الأسرة وأسلوب التربية: يمكن أن تؤثر الضغوط الأسرية، والصراعات الداخلية في الأسرة، وسوء المعاملة العاطفية أو وجود اضطراب القلق في الأسرة في زيادة خطر الإصابة بالقلق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر أسلوب التربية في الأسرة على تطور القلق لدى الطفل.
الجنس: يعتبر تفضيل الإناث للإصابة بالاضطرابات القلقية أكثر من الذكور. قد تلعب التغيرات الهرمونية دورًا في هذا الفارق بين الجنسين.
هذه العوامل تختلف من فرد إلى فرد وفي العديد من الحالات يمكن أن تلعب مزيجًا منها دورًا. فهم عوامل خطر اضطراب القلق مهم للوقاية والعلاج الفعال.
ما هو علاج القلق؟
إذا واجهت واحدًا أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه ، فاستشر طبيبًا نفسيًا في أقرب وقت ممكن. بادئ ذي بدء ، يجب أن يتم تشخيص حالتك ثم يجب إعطاء العلاج المناسب. خيارات العلاج الرئيسية هي الأدوية المضادة للاكتئاب ومضادات الاكتئاب والعلاج المعرفي السلوكي. إن دراسات التعرض التدريجي وتمارين التنفس والتدخلات المعرفية والسلوكية التي يجب أن يقوم بها طبيب نفساني سريري لها تأثير كبير على نتائج العلاج.
علاج القلق هو علاج يستجيب بشكل إيجابي في فترة زمنية قصيرة جدًا. تختلف مدة ومدة العلاج اعتمادًا على شدة القلق. تستخدم بعض الأدوية والعلاج النفسي في علاج القلق. هذه الأدوية هي الأدوية المضادة للاكتئاب ومزيلات القلق. تساعد شدة قلق المريض على تحديد جرعة الدواء. يجب إعطاء هذه الأدوية من قبل أخصائي وتؤخذ تحت إشراف أخصائي. وتجدر الإشارة إلى أن تأثير الأدوية المضادة للاكتئاب لن يبدأ قبل أسبوع أو أسبوعين. يمكن تطبيق العلاج النفسي في علاج القلق مع العلاج بالعقاقير أو بشكل منفصل. العلاج السلوكي المعرفي هو طريقة العلاج النفسي المطبقة في علاج القلق. نظرًا لأنه فعال للغاية ، غالبًا ما يفضل استخدامه في علاج القلق. بعد 5-6 جلسات ، يمكن للمرضى الآن التحكم في قلقهم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إعطاء المريض تمارين استرخاء. قد تكون هناك أمراض نفسية أخرى يمكن أن تسبب القلق ، ويجب تشخيص هذه الأمراض وعلاج المريض من القلق.
كيف يتم تشخيص القلق؟
كما هو الحال مع أي مرض ، يعطي القلق بعض الأعراض. إذا لوحظت ثلاثة من هذه الأعراض على الأقل لأكثر من ستة أشهر وبدأ القلق يؤثر على حياة الفرد بشكل سلبي ، يتم الذهاب لإخصائي نفسي ويتم تشخيص القلق نتيجة للفحص البدني والاختبارات التي يقوم بها الأخصائي. يبدأ علاج القلق بعد إجراء التشخيص.
