Утверждая, что зависимость от психоактивных веществ - это хроническое заболевание мозга, а не расстройство воли, и что комментарии о том, что человек склонен употреблять их в соответствии со своей волей, не отражают истины, специалист по психиатрии доцент д-р Онур Ноян обращает внимание на то, что занятия спортом повышают уровень некоторых гормонов и удерживают человека от зависимости.
Указывая на важность занятий спортом в борьбе с наркотической зависимостью, специалист по психиатрии отделения AMATEM больницы NPISTANBUL университета Üsküdar, доцент, профессор Онур Ноян дает рекомендации семьям о том, как им следует вести себя в этой ситуации;
Вещества нарушают гормональный баланс
Говоря о гормоне дофамине и центре вознаграждения в мозге, профессор Онур Ноян сказал: "Наш мозг выделяет дофамин при определенных действиях. Прием пищи, нахождение в любимом месте, занятие хобби вызывают выделение дофамина в организме человека. В таких случаях количество дофамина в мозге выделяется с разной скоростью. Однако при встрече с веществом выделение дофамина может увеличиться до 10 раз, и человек начинает употреблять вещество чаще из-за сильного удовольствия. Поскольку при постоянном употреблении мозг привыкает к нему, на этот раз уровень секреции дофамина снижается, и человек стремится увеличить потребление психоактивных веществ, поскольку не может получить достаточного удовольствия от того, что делает. Другими словами, избыток дофамина начинает повреждать мозг. На этой стадии зависимости перегрузка дофамином мешает мозгу нормально функционировать и вызывает биологические изменения, нарушая способность к принятию правильных решений и самоконтролю. Никто не начинает употреблять наркотики, чтобы стать зависимым. Они пробуют его один раз и продолжают употреблять, потому что чувствуют изменения в мозге, и возникает зависимость. Подростки подвержены наибольшему риску в этом отношении".
Детство и юность - рискованные периоды
Доцент, профессор, доктор Онур Ноян говорит, что в употреблении психоактивных веществ есть два рискованных периода: "Первый - это любопытство в подростковом возрасте. Вещества начинают употребляться с любопытством. Если человек боится какого-то вещества, он не употребляет его, в противном случае, если он не боится, он хочет получить опыт". На самом деле существует баланс "страха и любопытства"... Если человек боится вещества, если он думает, что оно может навредить ему/ей, он не будет употреблять это вещество. Но если страха нет, а любопытство выше, он склонен попробовать его с мыслью, что мне все равно ничего не сделается. Если баланс увеличивается в пользу любопытства, человек употребляет вещество; если баланс увеличивается в пользу страха, человек не употребляет вещество. Поэтому, чтобы предотвратить употребление психоактивных веществ в подростковом возрасте, необходимо установить баланс между любопытством и страхом. Однако пугать человека в подростковом возрасте - не выход. Это не работает, особенно если это объясняется как лекция. Исследования показывают, что работа по осознанию должна начинаться с детства. Другими словами, детство - это еще один рискованный период. Доказано, что если семьи могут говорить со своими детьми об алкоголе и психоактивных веществах с детства, если они могут обсуждать многие вопросы, такие как влияние веществ, примеры из прошлой жизни, вред и т. д., то в долгосрочной перспективе эти люди имеют меньше контактов с веществами в подростковом или более позднем возрасте. Иными словами, самая главная проблема в профилактике - не запугать, а донести до человека точную и объективную информацию с самого детства. Страшные рассуждения о том, что люди, употребляющие психоактивные вещества, становятся шизофрениками, не являются постоянными. Однако, если эти вопросы упоминаются в разговоре, они приобретают больший смысл. На этом этапе родителям также необходимо изменить манеру общения. Подход типа "Ты пил или нет, расскажи нам, кто из твоих друзей пьет" контрпродуктивен. В этот момент на первый план выходит важность воспитания сознательных детей".
Спорт убережет от зависимости
Профессор, доктор Онур Ноян отметил, что, согласно всем исследованиям, те, кто занимается спортом, реже употребляют алкоголь и психоактивные вещества: "Исследования показывают, что благодаря занятиям спортом с самого раннего возраста люди меньше выбирают алкоголь и психоактивные вещества в подростковом возрасте и после него. В подростковом возрасте особенно молодые люди, занимающиеся спортом, держатся подальше от таких веществ, как кальян, сигареты, алкоголь и поведенческие зависимости. В этот период семьям необходимо укреплять уверенность в себе, чтобы предотвратить зависимость, создавать условия, которые позволят человеку комфортно выражать себя, и учить его говорить "нет" в некоторых ситуациях. Если подросток ищет новизны и острых ощущений, если он реагирует внезапно, если он не переносит скуку, если он пессимистичен, то такой человек склонен к злоупотреблению психоактивными веществами. В то время как семья выполняет необходимые задачи по предотвращению этого, спорт также оказывает другое воздействие. Спорт повышает уровень некоторых гормонов, заставляет человека чувствовать себя хорошо, дает ему цель и, следовательно, в долгосрочной перспективе удерживает его от зависимости".
Ноян продолжил свои слова следующим образом: "В детстве и после него индивидуальные или командные виды спорта, соревнования, ориентированные на победу и поражение, вызывают повышение уровня дофамина в организме человека. Те, кто увлекается спортом с детства, так или иначе создают для себя защитное поле. Особенно в командных видах спорта, они взаимодействуют с окружающей средой, физические нагрузки, независимо от того, побеждают они или нет, повышают уровень дофамина. С занятиями спортом повышается уверенность в себе, человек может сопереживать и справляться с пережитыми негативными эмоциями, приобретает навыки управления временем. Например, они сыграли матч и потерпели поражение, они учатся справляться с негативными эмоциями. Они учатся уважать своих соперников и тренеров в командных играх. Если все это сложить, мы увидим, что спорт обладает множеством защитных эффектов от зависимости. Особенно подростки не выносят скуки. Благодаря повышению уровня гормонов в мозге после занятий спортом человек легче справляется с этими неприятностями и пробелами".
Ситуацию нельзя игнорировать
Указывая, что, согласно исследованиям, семьи узнают о наркотической зависимости своих детей в среднем через 2 года после ее начала, доцент, профессор, доктор Онур Ноян сказал: "Один из родителей замечает, но когда они спрашивают друг друга, что произошло, инцидент обходят стороной. Мать или отец могут пропустить ситуацию мимо ушей, обычно мать узнает первой, но не передает вопрос отцу, потому что боится его реакции. Однако, узнав об этом, родители должны обязательно поговорить об этом между собой и рассказать о рисках. Если нарушаются отношения, которые всегда складывались хорошо, если нарушается распорядок дня ребенка, если он закрывается в своей комнате, ставит пароли на электронные устройства, если происходят резкие перемены в эмоциях и настроении, если происходят изменения в его теле, если он больше или меньше спит, если происходят физические изменения, например синяки под глазами, если происходят денежные потери дома, если начинаются займы, если уменьшаются уроки и меняется окружение друга, если ребенок начинает вести себя неожиданным образом, значит, есть серьезные проблемы."
