FEEDBACK (ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ) – ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Для поддержания жизнедеятельности человек защищает себя с помощью ряда компенсаторных механизмов. Одним из основных механизмов, используемых им для поддержания равновесия, является «контроль посредством обратной связи» (feedback-контроль).
Мозг, подобно главному центру управления, обеспечивает регуляцию всех функций, обеспечивающих выживание человека. Чтобы мозг мог выполнять свою задачу и контролировать ту или иную реакцию или поведение в организме, должна существовать «передача информации», направляющаяся к мозгу относительно этого поведения.
Эта информация поступает в мозг посредством одного или нескольких видов чувствительности. Если привести простой пример: чтобы мы могли протянуть руку и взять чашку, необходима передача с помощью нервных импульсов такой информации, как зрительные ощущения и данные о расстоянии между чашкой и рукой. Этот процесс называется циклом обратной связи (feedback).
Метод обратной связи (feedback) является эффективным методом в терапии.
БИОФИДБЕК (БИОЛОГИЧЕСКАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ) – ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Биофидбек — это процесс, в ходе которого человек получает информацию о своем собственном биологическом состоянии. Человек обычно не осознает свои физиологические функции. Особенно те, которые контролируются вегетативной нервной системой, такие как сердечный ритм, расширение и сужение сосудов, а также электрическое сопротивление кожи, связанное с работой потовых желез.
Устройства биофидбека позволяют человеку отслеживать мгновенные изменения своего физиологического состояния. Если провести аналогию, биофидбек можно рассматривать как психофизиологическое зеркало.
Подобно тому, как нам нужно отражение в зеркале, чтобы поправить свою одежду, нам также необходима информация о происходящем во внутренней жизни и физиологии, чтобы иметь возможность это исправить. Мгновенные изменения в биологических процессах человека передаются на компьютер с помощью ряда датчиков, и с помощью аудиовизуальных сигналов становится возможным получить информацию об этих изменениях, которые в нормальных условиях остаются неосознаваемыми.
Зачем нужна эта информация?
Благодаря этим сигналам обратной связи о биологических процессах человек осознает связь между изменениями, воспринимаемыми в его внутренней жизни, и физиологическими реакциями в его теле, а также получает возможность обрести контроль над этими функциями с помощью различных стратегий методом проб и ошибок.
Применение в управлении стрессом:
Области, где биофидбек используется чаще всего, — это релаксация и управление стрессом. Во время стресса в вегетативной нервной системе наблюдается активация симпатической системы. Тело человека находится в состоянии физиологического возбуждения.
Такие жалобы, возникающие из-за стресса, как сердцебиение, одышка, мышечное напряжение, а в дальнейшем добавляющиеся к ним забывчивость и рассеянность внимания, особенно когда они выражены очень сильно, могут достигать масштабов, нарушающих жизнь человека. Непонимание того, что они имеют психогенное происхождение, может подтолкнуть человека к поискам ненужных обследований и методов лечения. Исчезновение этих симптомов возможно только путем контроля стресса.
Биофидбек — это вспомогательный метод, который помогает человеку контролировать эти симптомы за счет повышения осведомленности о телесных проявлениях стресса и, в определенном смысле, научиться психологически расслабляться и успокаиваться. Мгновенные изменения сердечного ритма, артериального давления, дыхания, температуры тела, электрического сопротивления кожи, мышечного тонуса или мозговых волн измеряются и передаются на компьютер. Компьютер выводит их на экран в виде визуальных и звуковых сигналов. С помощью метода биофидбека человек учится отслеживать эти мгновенные изменения на экране, приводить их к желаемому уровню и вводить себя в состояние комфорта.
Биофидбек используется не только при психологических проблемах и для управления стрессом, но также при лечении гипертонии, сердечных аритмий, мигрени, синдрома Рейно, нарушений желудочной секреции, недержания (мочи/кал), вагинизма и других состояниях.
Применение метода NeuroBioFeedback в области посттравматического стрессового расстройства (ПТСР – PTSD) (Видео)
НЕЙРОФИДБЕК / Нейротерапия – ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Уровень стресса мозга поддается измерению. После выделения крупных бюджетов на исследования мозга в Америке стали открываться новые методы. Согласно статье, опубликованной в журнале Nature Neuroscience, было доказано, что хронический стресс уменьшает те зоны мозга, которые связаны с обучением. К такому выводу пришли эксперты из Университета МакГилла в Монреале в ходе исследования, в рамках которого в течение 5 лет велось наблюдение за 50 людьми в возрасте 70 лет. После этого начались поиски способов уменьшения влияния стресса на мозг. Существуют программы, разработанные специально для детей. В этих программах, имеющих форму игры, ребенок может силой мысли управлять самолетом или гоночным автомобилем. Этот метод, который также начинает применяться в Турции, считается одним из новшеств медицинских технологий. Он с успехом применяется особенно у людей, испытывающих трудности в преодолении стресса и депрессии, а также у детей с трудностями в обучении, синдромом дефицита внимания и гиперактивностью.
Нейрофидбек / нейротерапия (нейронная обратная связь) является разновидностью метода биофидбека.
В результате стремительного развития технологий сегодня с помощью компьютерных технологий можно проводить детальные измерения биоэлектрической активности мозга. Во время тренировки методом нейрофидбека информация о мозговых волнах человека, поступающая с его ЭЭГ в данный момент, передается ему посредством визуальных и/или слуховых сигналов, и от человека требуется взять под контроль определенные ее аспекты. В зависимости от проблемы или потребности, с которыми сталкивается человек, в какой бы зоне мозга и на какой частоте ни требовалось увеличить или уменьшить волну, составляется протокол лечения, создающий среду для обучения. Человек видит связь между своими мыслями в данный момент и мозговыми волнами и учится контролировать их в нужном направлении.
Основными видами биоэлектрической активности мозга являются альфа-, бета-, тета- и дельта-волны. Медленные дельта-волны возникают преимущественно на 3–4-й стадиях глубокого сна. Тета-волна, говоря в общем, связана с грезами наяву. Альфа-активность же наблюдается в состоянии бодрствования, бдительности, но расслабления. Бета-волны наблюдаются при концентрации зрения, слуха и внимания, то есть в состоянии полного бодрствования. Если в общем спектре волн преобладает альфа-волна, человек испытывает состояние бодрствующего покоя. При обучении контролю тревожности альфа-волны отслеживаются с помощью прибора обратной связи и передаются человеку в виде визуальных и звуковых сигналов. Благодаря этому человек может объективно наблюдать за подъемами и спадами на альфа-уровне и их связью с испытываемой им тревожностью. С помощью такой работы человек способен научиться брать под контроль свою тревожность и вырабатывать больше альфа-волн.
Метод нейрофидбека в клинической практике, помимо контроля тревожности, широко используется для повышения умственной работоспособности и особенно при лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности, давая при этом эффективные результаты.
Применение у детей:
Нейротерапия / нейробиофидбек также используется у детей, в частности при лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), с целью выработки у ребенка навыка концентрации и удержания внимания. Эта техника позволяет детям с СДВГ осознавать свое поспешное, нетерпеливое, невнимательное поведение и самостоятельно устанавливать над ним контроль.
Возможность видеть излучаемые мозгом волны на экране компьютера и воздействовать на них путем концентрации внимания (для этого у детей используются программы, включающие такие цели, как пилотирование самолета, проведение гонок и т. д.) повышает уверенность ребенка в себе.
Этот метод имеет важное значение как безлекарственный способ формирования у индивидов навыка сохранять хладнокровие в стрессовой обстановке. Поскольку в организм не подается никаких электрических или иных сигналов, он не имеет побочных эффектов.
