Боль в спине
Боль в спине
В настоящее время боль в пояснице является одной из проблем, вызывающих потерю рабочей силы. Учитывая, что каждый человек испытывает боль в пояснице, по крайней мере, один раз в жизни, тяжесть этого состояния может быть лучше понята.
ПРИЧИНЫ БОЛЕЙ В СПИНЕ
- Неправильное использование, такое как чрезмерное напряжение, изнурительная и повторяющаяся деятельность, или тяжелый подъем
- Травма, травма или переломы
- Дегенерация позвоночника, часто нагрузки на мышцы и связки, которые поддерживают ваш позвоночник, или эффекты старения (кальцификация)
- Инфекция
- Такие состояния, как ожирение и нарушения осанки, которые увеличивают нагрузку на позвоночник
- Слабость мышц спины
- Мышечное напряжение или спазм
- Пряжка или растяжение
- Некоторые ревматические заболевания
- Психологические проблемы и стресс
- Механические состояния, такие как грыжи Остеопороз и компрессионные переломы
- Врожденные (присутствующие при рождении) аномалии в позвоночнике и костях
- Внутрибрюшные проблемы, такие как аневризма аорты
В КАКИХ СЛУЧАЯХ Я ДОЛЖЕН ИДТИ К ВРАЧУ?
Большинство болей в пояснице не опасно, но необходимо знать ситуации, требующие обращения в медицинское учреждение:
- Боль в пояснице, возникающая одновременно с лихорадкой
- Слабость в ногах, которая внезапно развивается или усиливается
- Онемение в паху
- Потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем
- Боль усиливается день ото дня
- Боль, которая не проходит вместе с отдыхом и домашними процедурами
Шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить боль в пояснице;
- Программы упражнений могут быть организованы для увеличения мышечной силы, повышения гибкости и мобильности. (Спорт, как йога, пилатес и плавание особенно рекомендуются)
- Профессиональная помощь может быть получена для управления стрессом
- Контроль веса
- Использование ортопедической кровати
- Чтобы сделать эргономичные изменения в окружающей среде, мы работаем.
Адекватное потребление кальция и витамина D
