Неконтролируемый гнев влечет за собой насилие. Утверждая, что гнев вызывается значениями, приписываемыми этому событию, а не самим событием, эксперты говорят: "Эмоции формируются под влиянием значений, которые мы придаем ситуации, когда сталкиваемся с ней. На самом деле нас злит не событие, а наши мысли об этом событии, смыслы, которые мы ему приписываем, и переживание этой эмоции", подчеркивая, что контролировать гнев можно научиться с помощью осознания, желания и упражнений перед лицом событий.
Специалист из больницы NPISTANBUL при университете Ускюдар. Психолог Симге Алевсачанлар сказал: "Насильственное поведение - это результат и реакция, вызванная неспособностью контролировать и управлять сильными эмоциями, такими как гнев, печаль, беспомощность, безнадежность, тревога, страх, разочарование, здоровым образом", и сделал важные выводы о контроле гнева.
Гнев вызывается не событием, а тем смыслом, который ему приписывается
"Было бы неправильно рассматривать агрессивное поведение как одномерное. Существует множество компонентов, влияющих на агрессивное поведение. Однако, возможно, самым важным из них является тип отношений, которые человек устанавливает с сильными эмоциями. Эмоции формируются под влиянием значения, которое мы придаем ситуации, когда сталкиваемся с ней", - говорит Симге Алевсанлар, - "На самом деле нас злит не событие, которое мы переживаем, а наши мысли об этом событии, значения, которые мы ему придаем, и переживание этих эмоций. Когда человек воспринимает переживаемые им эмоции как врагов, плохих, слабых и т. д., когда он чувствует, что они его атакуют, он может контратаковать, чтобы отбиться от этих эмоций и восстановить свое эмоциональное равновесие. В такой ситуации нападение может быть направлено против человека или факторов, которые, по его мнению, вызвали нежелательную ситуацию".
Мысль о том, что преступления останутся безнаказанными, провоцирует насилие
Симге Алевсанлар говорит: "Есть много других причин, по которым сегодня участились случаи насилия". Симге Алевсанлар добавляет: "В последние годы в нашей стране можно заметить, что значительная часть общества считает, что судебные процессы работают недостаточно справедливо. Опыт и убежденность в том, что система правосудия работает недостаточно хорошо, укрепляют идею о том, что преступления останутся безнаказанными. Это повышает вероятность неадекватного поведения, такого как насилие, и снижает потребность людей контролировать свое поведение. Чем слабее вера в то, что в результате насильственного поведения будет заплачена значительная цена, тем больше вероятность того, что это поведение будет осуществлено. Разум быстро производит расчет затрат и выгод, и если вреда нет или он находится на том уровне, который можно себе позволить, то прекращение и предотвращение поведения снижается в одинаковой степени. В данном случае это усиливает тенденцию к насильственному поведению".
Использование языка новостей нормализует насилие!
Алевсачанлар отметил, что еще одним важным моментом является то, что новости о насилии в СМИ часто подаются таким образом, чтобы оправдать насилие, и продолжил свои слова следующим образом:
"Он жестоко убил свою дочь, которая была запретно влюблена", "Он зарезал врача, когда лечение не дало хороших результатов", "Когда он не смог найти ответ на свою любовь, он избил ее посреди улицы". Публикация насилия в качестве новостей без указания причины может привести к рационализации и нормализации насильственного поведения, что может увеличить частоту агрессивного поведения.
Сериалы и киногерои играют большую роль в поведении!
Помимо новостей в СМИ, агрессивное поведение часто демонстрируют персонажи телесериалов и фильмов; особенно мужские фигуры отождествляются с агрессивными, жестокими, злыми персонажами, что может заставить молодые слои общества принять этих персонажей в качестве образцов для подражания и, следовательно, перенять их поведение в качестве примера. По этой причине послания, передаваемые через персонажей телесериалов и фильмов, могут быть важным фактором в увеличении распространенности насильственного поведения. Игры с насилием также увеличивают распространенность насильственного поведения, особенно среди молодежи".
Гнев можно контролировать!
"Гнев - это эмоция, такая же, как грусть, радость и печаль. Каждая эмоция важна и необходима в жизни человека, в том числе и гнев. Главное - правильно переживать и выражать эту эмоцию". Психолог Симге Алевсачанлар,
"Этому навыку можно научиться, как и другим навыкам, которым мы учимся в жизни. В то время как у некоторых из нас нет никаких проблем в этом отношении, некоторым из нас необходимо улучшить себя в этом плане. Для управления гневом, прежде всего, необходимо изменить отношение к чувству гнева, признать эту эмоцию, а не воспринимать ее как врага или яд, которого нужно избегать, и принять ее без осуждения, не разделяя на хорошую и плохую. Это делает человека более спокойным и контролируемым. Следующий шаг - выявление и переоценка мыслей, вызывающих гнев. Мы часто реагируем на мысли, которые проходят через наш разум быстро и автоматически, принимая их за истину, не осознавая этого. В процессе управления гневом необходимо распознать и переоценить наши часто искаженные мысли, которые вызывают наш гнев и усиливают его интенсивность. Наконец, необходимо научиться выражать гнев в контролируемой и спокойной манере, а не внезапно. Всему этому процессу можно научиться при наличии осознанности, желания и достаточного количества упражнений".
Дети учатся насилию!
Узм. Психолог Симге Алевсанлар сказал: "Поведение и реакция наших родителей или воспитателей очень важны для обучения поведению в детстве", и завершил свои слова следующим образом:
"Наблюдение и моделирование - это эффективный способ обучения, и ребенок усваивает многие модели поведения именно таким образом. По этой причине модель поведения, демонстрируемая в случае конфликта между членами семьи дома, имеет большое значение для ребенка, чтобы он демонстрировал аналогичную модель поведения в будущем. Если дома происходит домашнее насилие и ребенок становится его свидетелем или подвергается ему, он, вероятно, будет склонен демонстрировать агрессивное поведение перед лицом проблем в своей взрослой жизни. Однако это не абсолютная реальность. Неверно обобщать, что каждый человек, подвергавшийся насилию в семье, будет демонстрировать подобное поведение во взрослой жизни. Напротив, точнее будет сказать, что это повышает риск в данном направлении".