Что такое посттравматическое стрессовое расстройство?
Большинство из нас были свидетелями или пережили травмирующее событие (потеря близкого человека, серьезная болезнь, несчастный случай или нападение на человека). Со временем период горевания проходит, боль утихает, и жизнь продолжается в обычном режиме. Большинство из нас спонтанно восстанавливаются после травмирующего события. Однако некоторые люди не могут оправиться даже через несколько месяцев или даже лет после травматического события и продолжают испытывать сильный стресс или тревогу из-за травмы.
У таких людей часто возникают воспоминания или кошмары, связанные с событием, им трудно расслабиться, сосредоточиться или заснуть, они чувствуют себя отчужденными от своих близких. В этом случае речь идет о посттравматическом стрессовом расстройстве.
Почему возникает посттравматическое стрессовое расстройство?
Неизвестно, почему у одних людей после травматического события развивается посттравматическое стрессовое расстройство, а у других - нет. Однако известно, что чем серьезнее, продолжительнее и опаснее травма, тем выше вероятность развития ПТСР.
В частности, травмы, нанесенные другими людьми (изнасилование, война или нападение), с большей вероятностью вызовут ПТСР.
Симптомы посттравматического стрессового расстройства
- Бессонница
- Ночные кошмары
- Постоянные плохие воспоминания о травмирующем событии
- Страх и тревога, что инцидент повторится.
- Не пугайтесь ни малейшей мелочи
- Быстрый гнев
- Неспособность планировать будущее
- Думать, что люди не понимают его/ее и его/ее переживания.
- Избегайте малейших напоминаний об инциденте.
Каковы факторы риска развития посттравматического стрессового расстройства?
Существует ряд факторов риска, которые играют роль в развитии посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Однако у каждого человека эти факторы могут быть разными, и в развитии ПТСР могут участвовать несколько факторов. К числу факторов риска развития ПТСР относятся:
Тяжесть травмы: По мере увеличения тяжести и интенсивности события риск развития ПТСР также может возрастать.
Возраст и пол: Как правило, дети, молодые люди и женщины более чувствительны к травмирующим событиям и могут подвергаться более высокому риску развития ПТСР.
История психического здоровья: Наличие в анамнезе депрессии, тревоги или другого психического расстройства может повысить риск развития ПТСР.
Семейная история: У людей с историей психических расстройств или ПТСР у членов семьи может быть повышен риск развития ПТСР.
Отсутствие социальной поддержки: Отсутствие адекватной социальной поддержки после травматического события может повлиять на развитие ПТСР.
Навыки совладания: Плохие навыки преодоления трудностей могут повысить риск развития ПТСР.
Дополнительные травмирующие события: Переживание других травмирующих событий после первого травмирующего события может повысить риск развития ПТСР.
Физический вред: Физическое повреждение себя или других может повысить риск развития ПТСР.
Черты личности: Такие черты личности, как импульсивность, дезорганизованность и негативный образ мышления, могут повысить риск развития ПТСР.
Диагностические критерии посттравматического стрессового расстройства
Невозможность избавиться от воспоминаний о травме:
После травмирующего события его последствия сохраняются и усиливаются до тех пор, пока не будет предпринято никаких мер. Эти последствия включают в себя постоянные воспоминания о моменте события, кошмары, ощущение и поведение, как будто человек заново переживает событие, чрезмерное влияние даже самых незначительных вещей, связанных с событием, трудности с воспоминаниями о значительной части события, изоляцию от мира и ощущение чуждости. Если не получить профессиональную поддержку, человек еще больше притягивается к моменту травмы с помощью этих и подобных ситуаций, и ему становится трудно восстановиться.
Попытки избежать ситуаций, напоминающих о травме:
Человек может пытаться избегать событий, напоминающих о травме, игнорировать эти ситуации, но это не способствует восстановлению после травмы или уменьшению ее последствий. Напротив, человек продолжает переживать травму в своем внутреннем мире, и ее последствия со временем становятся все сильнее.
Симптомы чрезвычайной бдительности:
Человек может с трудом засыпать, ему трудно сосредоточиться на чем-либо. Он/она испытывает беспокойство в любой ситуации, его/ее чувствительность к звукам и движениям повышается, так что он/она постоянно находится в состоянии испуга. Такие чувства, как гнев, могут быть очень высокими даже по отношению к самым незначительным событиям.
Как проходит посттравматическое стрессовое расстройство?
В первую очередь люди должны обратиться к врачу. Продолжая лечение у врача, человек должен принять, что это период и ему нужно время. Он должен постоянно и регулярно общаться со своим врачом. Не следует прибегать к таким веществам, как алкоголь или наркотики, чтобы забыть или облегчить травмирующие события, поскольку такие методы дают лишь сиюминутное решение и могут привести к более серьезным проблемам и негативно повлиять на лечение. Человек может расслабиться в группе или общаясь с людьми, которые пережили подобное. Информация о ситуации, то есть о посттравматическом стрессовом расстройстве, также помогает человеку избавиться от вопросительных знаков в голове и чувствовать себя более комфортно. Таким образом, он сможет сильнее противостоять своей травме. В то же время занятия любимыми делами с людьми, которые ему нравятся, также расслабляют человека. Помимо этого, человек должен уделять внимание здоровью своего тела, приучить себя к здоровому питанию и физическим нагрузкам.
Как долго длится посттравматическое стрессовое расстройство?
В зависимости от события, вызвавшего травму, и человека, подвергшегося травме, эта ситуация может длиться иногда очень недолго, иногда годами.
Лечение посттравматического стрессового расстройства
Наиболее распространенным способом лечения посттравматического стрессового расстройства является психотерапия. Существует множество видов психотерапии, также называемой разговорной терапией. Когнитивная терапия, например, направлена на то, чтобы помочь человеку распознать шаблоны и негативные мысли, например, о повторении травмы. Когнитивная терапия часто сопровождается экспозиционной терапией. Экспозиционная терапия заключается в том, что человек сталкивается с причиной травмы в безопасной обстановке в абсолютно безопасных условиях. Экспозиционная терапия часто более полезна для людей, которые постоянно переживают травмирующее событие и более чувствительны к кошмарам.
EMDR (десенсибилизация и репроцессинг движений глаз) также является эффективной формой психотерапии при лечении ПТСР. Сочетая движения глаз с направляющей поддержкой, EMDR способствует дифференциации реакций людей, проходящих экспозиционную терапию, на воспоминания о травме.
В то же время с помощью эксперта-терапевта можно улучшить способность человека управлять стрессом и, таким образом, ему становится легче справляться с ним. Помимо индивидуальной терапии, положительный вклад может внести и групповая терапия. Общение с другими людьми, пережившими то же самое или похожее на себя, играет важную роль в преодолении травмы.
В лечении посттравматического стрессового расстройства также могут использоваться лекарственные препараты. Антидепрессанты и противотревожные препараты вносят положительный вклад в лечение симптомов. Эти препараты также часто эффективны при проблемах со сном. Противотревожные препараты могут как навредить, так и принести пользу, поэтому их следует применять под наблюдением врача и в течение короткого времени.
Нейрофидбэк также может быть использован в качестве нового и эффективного метода лечения. Нейрофидбэк - это метод, который помогает человеку изменить волны, вырабатываемые в мозге.
О тревожных расстройствах
Тревожное расстройство, также называемое тревожным расстройством, - это психологическое расстройство, которое вызывает постоянное состояние беспокойства. Когда оно невелико, это нормальная часть жизни; оно позволяет держаться подальше от бед и защищать себя, немедленно мобилизуясь в случае опасности. Однако в некоторых случаях это состояние, негативно влияющее на повседневную жизнь, может сопровождаться приступами панических атак. Примерно 20 процентов общества страдают тревожностью, и эти люди постоянно невольно думают о худших из возможных событий. Такая ситуация очень плохо сказывается на повседневной жизни человека. Тревожность чаще всего встречается у людей, которые в детстве столкнулись с защитным отношением, а также у тех, кто игнорировался, получая плохие реакции от окружения. Также важно, чтобы в семье были люди с тревожностью, так как она может передаваться генетически.
Существуют типы тревожности;
- генерализованное тревожное расстройство
- Панические атаки
- Социальное тревожное расстройство
- Фобии
- Агорафобия
- Тревога
- Избирательная немота
Различия между посттравматическим тревожным расстройством и посттравматическим стрессовым расстройством
Обычная тревога включает в себя пугающие мысли или образы после дорожно-транспортного происшествия, трудности со сном или концентрацией внимания, чувство возбуждения и раздражительности в течение нескольких дней и недель после аварии, а затем возвращение к нормальной жизни. Предпочтение оставаться в одиночестве после внезапной смерти человека, избегание людей и мест, связанных с этим событием, и отказ от участия в мероприятиях с семьей/друзьями также относятся к нормальной тревоге. Кроме того, нормальной тревогой считается страх перед опасными для жизни стихийными бедствиями, страх после потери вещей, гнев и раздражительность. Все это нормальные симптомы тревоги, и обычно они не длятся дольше нескольких недель.
При посттравматическом стрессовом расстройстве, напротив, после дорожно-транспортного происшествия возникают постоянные, хронические, тревожные, неожиданные воспоминания, образы (флешбэки) или кошмары об аварии; спустя долгое время после того, как травма прошла, возникает внезапный переполняющий поток эмоций и ощущение, что человек снова и снова переживает лазурный момент. Человек избегает всего и всех, что напоминает ему о погибшем человеке, остается равнодушным ко всему и держится подальше от семьи/друзей в течение нескольких месяцев или лет. Кроме того, даже спустя долгое время после стихийного бедствия человек испытывает сильную и периодически повторяющуюся раздражительность, беспокойство, бессонницу и потерю внимания.
Шкала посттравматического стрессового расстройства
Шкала посттравматического стрессового расстройства - это шкала, которая проводится экспертом и включает в себя ряд вопросов о травматическом событии и его последствиях, чтобы понять масштабы пережитой травмы.
Нажмите для получения брошюры о посттравматическом стрессовом расстройстве
