Социальная фобия также известна как социальная тревога. Социальное тревожное расстройство, то есть социальная фобия, - это сильное беспокойство и страх подвергнуться критике со стороны других людей в своей жизни и оказаться в поле зрения общественности при любых обстоятельствах. Человек испытывает чрезмерное напряжение перед любой деятельностью в повседневной жизни, например перед презентацией, собеседованием, посещением интервью. Это пример социальной фобии - социального тревожного расстройства. Социальное тревожное расстройство также является психическим заболеванием. Социальную фобию можно контролировать и лечить с помощью психотерапии и лекарств. В лечении социального тревожного расстройства также используется приложение виртуальной реальности, позволяющее человеку быстрее преодолеть фобии.
Социальная фобия известна как расстройство в рамках тревожных расстройств в психиатрии. Ее также называют социальной тревогой.
Поскольку фобии - это страхи, испытываемые в определенных ситуациях, социальную фобию можно определить как тревогу, испытываемую в социальной среде. Если рассматривать общие симптомы социальной фобии, то при попадании в новую обстановку человек испытывает беспокойство, дистресс и тревогу. Этой картине также сопутствуют учащенное сердцебиение, беспокойство и трудности с самовыражением.
Социальная фобия, люди, страдающие социальной фобией, испытывают волнение и дистресс, когда им приходится знакомиться с новым человеком в той среде, в которой они живут. Если этот человек - студент, то из-за социальной фобии ему трудно выступать на занятиях, и он избегает общения. Если ему приходится говорить, его лицо краснеет, голос становится хриплым, руки дрожат, может возникнуть блокировка мышления или даже остановка речи.
Вторичным негативным эффектом социальной фобии является тенденция к отстранению от общества. На ранних стадиях социальной фобии ребенок не может никому рассказать о своей проблеме из-за смущения. В нашем обществе серьезность социальной фобии может не замечаться, потому что застенчивых детей даже хвалят. Если не признать это заболевание и вовремя не вмешаться, то в будущем у ребенка будет еще больше трудностей. Проблема обостряется в университетские годы. Ведь без лечения проблема становится все глубже и глубже.
Симптомы социальной фобии
Симптомы социальной фобии - это расстройства в рамках тревожных расстройств. Она проявляется при столкновении с ситуацией, вызывающей страх.
Физические симптомы социальной фобии;
Симптомы социальной фобии,
- покраснение лица
- Потливость
- Сухость во рту
- Учащенное сердцебиение, одышка, затрудненное дыхание
- Дискомфорт в желудочно-кишечном тракте
- Диарея
- Мышечное напряжение
- Дрожь
Психологические симптомы социальной фобии;
Симптомы социальной фобии,
- Чувство беспомощности и неадекватности,
- Восприятие физического уродства и неприязни
- Чувство, что вы не заслуживаете любви.
- Страх совершить ошибку и желание быть идеальным
- Постоянная тревога, но вы стараетесь не показывать ее.
- Состояние, когда хочется быть и вести себя идеально
- Постоянное желание добиться расположения общества
- Невозможность войти в обстановку, в которой он/она стесняется или боится
- Постоянное желание сбежать и покинуть окружающую среду
- Невозможность установить зрительный контакт с людьми и избегание зрительного контакта.
Начинается ли социальная фобия в детстве?
Симптомы социальной фобии - это расстройство, которое начинается в детстве, и первые симптомы проявляются в дошкольном возрасте. Например, если поместить 100 детей в незнакомое новое помещение, 70 процентов из них легко адаптируются, 15 процентов - завладевают обстановкой, а группа из 15 процентов остается робкой, плачет, не хочет расставаться с мамой и с трудом приспосабливается к новой обстановке. Можно сказать, что это важный симптом при рассмотрении детей, у которых возникают проблемы с поступлением в школу. Симптомы социальной фобии, когда ребенок очень застенчив, робок, в новой обстановке хочет немедленно вернуться домой, приклеивается к родителям, - это определенная тревожная ситуация. Это говорит о том, что у ребенка будет социальная фобия.
Тот факт, что родители чрезмерно перфекционистски настроены, опекают, защищают, не позволяя ребенку самостоятельно удовлетворять свои потребности, очень защищенная, ограничивающая среда приводит к тому, что в будущем ребенок станет социофобной личностью. По этой причине детей с симптомами социальной фобии следует с раннего возраста знакомить с различными средами. Необходимо следить за тем, чтобы они проводили много времени в других местах вне дома, даже на открытых пространствах. Сегодня урбанизация, проживание в квартире, неумение ориентироваться на местности, работа родителей, пребывание детей дома с воспитателем можно отнести к причинам, которые готовят социальную фобию.
Симптомы социальной фобии у детей
Симптомы социальной фобии,
- Депрессия из-за одиночества
- Низкая уверенность в себе
- Признание отсутствия социальных навыков
- Воспринимает себя как неадекватного
- Знает, что ему чего-то не хватает, потому что не может наладить отношения
- Не может поддерживать отношения с новым знакомым
- Не могут начать разговор
- Они остаются в позиции слушателя, что снижает их уверенность в себе.
- Депрессия развивается вторично.
Как распознать социальную фобию?
Ребенок с симптомами социальной фобии застенчив, не может раскрыться на уроке, не спрашивает и не говорит, пока ему не зададут вопрос, отвечает короткими предложениями, смущаясь и стесняясь, когда его спрашивают, не устанавливает зрительный контакт и не может полностью раскрыть свои знания. Поэтому учеников с большой разницей между успехами на письменных и устных экзаменах следует оценивать именно в этом смысле. Дрожь в лице и потливость рук - самые важные симптомы. Учитель может распознать их и сообщить семье. Дети, у которых низкая успеваемость, которые не могут проявить свои способности, испытывают трудности в дружеских отношениях, неловкость в отношениях с противоположным полом, одиноки в группе и не могут установить и поддерживать дружеские отношения, но могут установить отношения с другими, находясь со своими друзьями, могут быть распознаны сразу.
Кроме того, ребенок с симптомами социальной фобии может быть совершенно одинок, и это может помочь учителю понять его.
Если социальную фобию не лечить в детстве;
Молодые люди распознают симптомы социальной фобии в университете. Если семья не распознает симптомы социальной фобии, то со временем они увидят их у своих детей. Учителя редко понимают, что такое социальная фобия, и предупреждают об этом семью. Учителя только начинают понимать эту проблему.
Как преодолеть социальную фобию?
Социальная фобия - это расстройство, которое должен лечить специалист. Для того чтобы лечение прошло успешно, необходимо исключить ситуации, которые негативно повлияют на лечение. Если у человека есть другое психическое расстройство, а причиной социальной фобии являются страхи и тревоги из детства, их также следует учитывать в процессе лечения.
При лечении социальной фобии используются психотерапевтические методы и медикаменты, если это необходимо. Терапия виртуальной реальностью - метод лечения, дающий хорошие результаты при социальной фобии.
Упражнения для победы над социальной фобией
Для того чтобы преодолеть социальную фобию, существуют упражнения, которые мгновенно расслабляют человека. Выполняя их, человек будет чувствовать себя более комфортно.
- Глубокие дыхательные упражнения во время стресса расслабят человека.
- Избегание возможностей, которые, по вашему мнению, могут произойти при столкновении с событием, и попытка плыть по течению отвлекут человека от мгновенной тревоги.
- Когда вы чувствуете себя очень некомфортно в окружении и боитесь, что вас раскритикуют, вспомните, что это нормальная ситуация и что вы можете критиковать их.
- Вы можете медитировать, чтобы убрать негативные мысли из головы.
- Вы можете регулярно заниматься спортом и делать физические упражнения.
- Для того чтобы преодолеть социальную фобию, вы можете пройти курс лечения виртуальной реальностью и избавиться от нее, поборов свои страхи.
Лечение социальной фобии
Медикаментозное лечение социальной фобии проводится вместе с психотерапией в зависимости от тяжести состояния. Обычно рекомендуется годичный курс медикаментозного лечения. По истечении года отмечается значительный регресс симптомов. С помощью психотерапии улучшается самочувствие. Этому подвержены люди, выросшие с низкой уверенностью в себе в обществе, где не принято выражать свое мнение. Начало проблемы часто наблюдается в детстве. Она проявляется даже в дошкольном возрасте. Робкие дети, боящиеся сближаться с другими, замкнутые дети - это дети, которые должны быть начеку.
Для получения информации об очках виртуальной реальности, используемых для лечения социальной фобии: / augmented-virtual-reality
Медикаменты в лечении социальной фобии
Можно сказать, что медикаменты, применяемые в возрасте от года до 6 месяцев, являются очень эффективным методом лечения. Эти препараты относятся к группе антидепрессантов. Это препараты, которые устраняют симптомы фобии. Они устраняют симптомы в 70-80 процентах случаев. Допустим, социофобу предстоит выступить с речью. Рекомендуется принять препарат за час до выступления. Когда нет физических симптомов, человеку легче контролировать свой разум. Но важно устранить основную мысль с помощью терапии.
У перфекционистов, не желающих совершать ошибки, могут быть иррациональные мысли, которые корректируются в ходе терапии. Негативные мысли, например, о том, что меня будут критиковать или исключать, необходимо заменить на более здоровые, и этого можно добиться с помощью терапии. Терапию должен сопровождать психолог.
С помощью метода нейро-биофидбэк, который используется в сочетании с методом нейро-биофидбэк, индивидуальной психотерапией и упражнениями на релаксацию, которые используются в процессе лечения недолго, можно сделать индивидуальные дополнительные установки. Человеку дается возможность контролировать свои мысли, повышая осознание своего дискомфорта, повышая мотивацию, давая обратную связь о том, какие напряжения в его теле, различия в температуре и сердечном ритме, какие ошибки в дыхании и какие биоэлектрические проявления возникают в его мозге.
Социальные и биологические причины социальной фобии
В случае социальной фобии речь идет о некоторых нарушениях в химическом составе мозга. Как и при других тревожных расстройствах, это наблюдается и при социальной фобии. Как и при восприятии угрозы, возникает нечто близкое к панической атаке - перевозбуждение вегетативной нервной системы, ускорение сердцебиения, движения в желудочно-кишечном тракте. В некоторых случаях наблюдается обморок. В случае социальной фобии, как и в случае других психологических проблем, имеет место дисбаланс химических веществ. О генетической предрасположенности также можно говорить при социальной фобии. Если задаться вопросом, есть ли она в семье, то часто можно увидеть, что близкие родственники имеют подобную проблему.
Если родители слишком опекают, заботятся и критикуют, риск того, что у ребенка появится социальная фобия, возрастает. Ребенок, каждый шаг которого контролируется, может испытывать тревогу, и даже благонамеренные действия могут негативно повлиять на него. Риск возрастает у ребенка, которого контролируют во всех деталях повседневной жизни и подвергают психологическому и физическому насилию. У них может возникнуть чувство вины, ощущение собственной никчемности и неуверенности в себе. В будущем это приводит к неспособности выразить себя в школьной жизни.
Социальная фобия и расстройство личности
Антисоциальная личность - это расстройство, отличное от социальной фобии. Люди с этой чертой склонны к преступному поведению, не испытывают никакого дискомфорта от своих поступков, но винят в своих действиях других людей и учреждения. Конечно, в некоторых случаях несколько психиатрических проблем могут сосуществовать. Нельзя сказать, что социофобы склонны к преступлениям, но это может наблюдаться у людей, переживших в детстве крайнее насилие.
В каких обществах социальная фобия встречается чаще?
Известно, что в восточных обществах она встречается немного чаще. Следует посмотреть процентное соотношение, но известно, что в восточных обществах она встречается чаще, и в этом есть вклад консервативных структур и факторов окружающей среды. В клинике показатели у женщин и мужчин равны, поэтому это наблюдается как таковое. Однако можно также сказать, что за лечением обращаются в основном мужчины, поскольку в таких обществах, как наше, женщинам не рекомендуется находиться в социальной среде.
Психологические расстройства, вызванные социальной фобией
Люди, страдающие социальной фобией, склонны к депрессии. Человек впадает в депрессию из-за ограничений в своей жизни. Невозможность завести девушку или парня, жениться, подняться на работе, использовать возможности окружения вызывает депрессию. Другой распространенной картиной может быть состояние, когда человек прибегает к алкоголю, чтобы преодолеть ее, а затем развивается алкогольная или наркотическая зависимость. При социальной фобии также наблюдаются часто повторяющиеся панические атаки.
Тревожное расстройство при социальной фобии включает в себя множество диагнозов. Некоторые из них: тревожное расстройство, связанное с разлукой, специфическая фобия, социальное тревожное расстройство (социальная фобия), паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, острое расстройство напряжения (стресс). Травмы и расстройства, связанные со стрессом; реактивное расстройство привязанности, тревожное расстройство, связанное с болезнью.
Генерализованное тревожное расстройство - это состояние, при котором негативные ожидания присутствуют в течение всего дня. В большинстве случаев причин для этого состояния нет, но человек испытывает состояние, характеризующееся физическими жалобами, такими как давление в груди, чувство подавленности, невозможность дышать, напряжение в мышцах, сухость во рту, онемение рук, кистей и лица. Это состояние чаще встречается у женщин.
Социальная фобия и карьера
Обычно люди, страдающие социальной фобией, избегают посещать общественные места. Он избегает даже заходить в те заведения, в которых бывает каждый день. Однако если должность подходящая, то до определенного момента с ситуацией можно справиться, но с повышением должности ситуация ухудшается. Например, мы видим людей, которые поднялись по карьерной лестнице, получили повышение, им нужно ездить за границу, от них ждут презентаций на совещаниях. Конечно, на этом этапе они испытывают большие трудности. Однако те, кто достиг такого положения, начинают исследовать свою ситуацию и узнают, что это болезнь. Таким образом, планируется лечение, и оно начинает применяться.
Успех у людей с социальной фобией
Если при социальной фобии нет других проблем с уверенностью в себе, если нет особых трудностей с обучением, то очень немногие люди могут иметь негативные последствия в плане успеха. Как правило, социальная фобия не вызывает серьезных отклонений. Однако качество жизни снижается, когда поступление на работу или отношения на ней создают трудности для поддержания карьеры, или если человек занимается собственным бизнесом, если он не может самоутвердиться, это может создать серьезные проблемы.
Нажмите для получения теста по шкале социальной фобии Либовица
