Что такое паническая атака?
Это период сильного страха или дискомфорта, который начинается внезапно и достигает своего пика в течение 10 минут.
Панические атаки характеризуются одновременным присутствием четырех или более из следующих симптомов
- Учащенное сердцебиение, ощущение сердцебиения,
- потливость
- Дрожь или подергивания,
- Одышка или ощущение, что вы задыхаетесь,
- Одышка,
- Боль в груди или ощущение сдавленности в груди,
- Тошнота или боль в животе,
- Головокружение, чувство головокружения, ощущение падения или обморок,
- Ощущение, что вы или окружающие вас люди изменились, стали странными или другими,
- Страх потерять контроль над собой,
- Страх смерти,
- Онемение или покалывание,
- озноб, дрожь или приливы жара,
Многие психические и физические расстройства вызывают панические атаки и подобные жалобы. По этой причине человек, считающий, что у него есть симптомы панической атаки, должен сначала пройти обследование у врача, чтобы определить, является ли его состояние паническим расстройством, чтобы избежать риска получить неправильное лечение (сердечный приступ, инсульт, потеря контроля...).
Как возникают панические атаки?
Страх - это необходимая эмоция для продолжения жизни, которая дает нам преимущество в опасных ситуациях. Например, когда мы сталкиваемся с животным (собакой, кошкой...), мы пугаемся. Тогда симпатическая система нашего организма, которая называется симпатической системой, подает сигнал тревоги в опасных ситуациях и решает проблему. бороться или я даже не уверен бежать чтобы система сработала. Тогда;
1. мы начинаем быстро дышать: Это может вызвать ощущение нехватки воздуха или удушья, задыхания, боли в груди или сдавленности в груди.
2. учащается сердцебиение: Мы можем почувствовать учащенное сердцебиение или ощутить, как бьется наше сердце.
3. повышается кровяное давление, и сердце перекачивает много крови, особенно к мышцам: Мы чувствуем потливость, дрожь или дрожание, приливы жара.
4. К коже поступает меньше крови: Мы можем чувствовать онемение или покалывание.
5. меньше крови поступает в пищеварительную систему: Мы можем почувствовать тошноту или боль в животе.
Кислород в крови увеличивается, углекислый газ уменьшается, а кровообращение в мозге изменяется: Это может заставить нас почувствовать, что мы или наше окружение изменились, стали странными и другими, и что мы можем потерять контроль над собой.
Какова распространенность панического расстройства?
По данным эпидемиологических исследований, распространенность панического расстройства в течение жизни составляет 1,5-3,5 %. Паническое расстройство чаще всего начинается в молодом зрелом возрасте. Хотя возраст начала заболевания в основном приходится на 20 лет, оно может начаться в любой период жизни. У женщин паническое расстройство встречается примерно в два раза чаще, чем у мужчин.
Как возникает паническое расстройство?
В результате того, что пережитые панические атаки вызывают неприятные телесные ощущения и неправильно интерпретируются, человек испытывает страх, что это повторится, и приходит в состояние настороженности (предвосхищающая тревога). Он/она начинает уделять больше внимания своим телесным ощущениям и следить за ними. Когда он/она начинает испытывать похожие ощущения, он/она пытается найти различные способы облегчить свое состояние. Он может пойти в больницу, принять лекарство... Подобное поведение приводит к поведению бегства. Это приводит к тому, что паническая атака перерастает в паническое расстройство. Считается, что люди с паническим расстройством гиперчувствительны к стрессу.
В каких ситуациях возникает физическая паническая атака?
- Плохое питание, нерегулярные диеты и жесткие диеты могут спровоцировать приступ из-за колебаний уровня сахара в крови.
- Чрезмерно частое дыхание может спровоцировать симптомы паники. В состоянии стресса дыхание учащается, и вы не осознаете этого.
- Проблемы с пищеварением и пищевая аллергия могут вызвать панику.
- Лекарства-антидепрессанты могут вызывать панические атаки, особенно в первую неделю приема.
- Кофеин, курение, алкоголь и некоторые наркотики (например, ЛСД, каннабис и кокаин) могут вызывать панические атаки.
- Внезапное прекращение приема любого лекарства с седативным эффектом может привести к панической атаке.
- Амфетамины, кортизон и некоторые лекарства, используемые для лечения астмы, также могут вызывать панические атаки.
- Нарушения равновесия, координации, слуха и зрения могут повысить уровень стресса человека и спровоцировать панику и агорафобию.
- Физическая боль может провоцировать панические атаки.
Каков прогноз, если паническое расстройство не лечить?
Если паническое расстройство не выявить и не лечить на ранней стадии, оно может привести к депрессии, злоупотреблению алкоголем и наркотиками.
Что такое агорафобия?
Вы можете начать ассоциировать определенные места и ситуации с приступами. Чтобы предотвратить новый приступ, вы можете избегать мест, где ранее случались приступы. Однако это начинает накладывать все больше ограничений на вашу повседневную жизнь, и вы можете начать избегать оставаться дома в одиночестве, заходить в закрытые места, такие как кинотеатры и лифты, из которых нельзя сразу выйти, и выходить на улицу в одиночестве, думая, что в случае приступа вы не сможете получить помощь. Это состояние определяется как страх перед открытыми пространствами, также известный как агорафобия.
Можно ли вылечить паническое расстройство?
Паническое расстройство - это заболевание, которое поддается лечению. Существуют лекарства, которые эффективны при лечении панического расстройства. Для их применения целесообразно заручиться поддержкой психиатра. Однако, несмотря на эффективность медикаментозного лечения, после его окончания жалобы могут возобновляться. Поэтому когнитивно-поведенческая терапия рекомендуется даже при использовании лекарств.
Было проведено множество исследований, изучавших эффективность когнитивно-поведенческой терапии в лечении панического расстройства и агорафобии. В результате этих исследований когнитивно-поведенческая терапия была признана высокоэффективной (75-90 %).
Борьба со стрессом - важный шаг в лечении панического расстройства. Для этого используется разработанная техника нейробиофидбэк (обучение контролю над стрессом посредством наблюдения за собственными мозговыми волнами). Применение нейробиофидбэка помогает осознать телесные реакции и преодолеть их.
