Хронический стресс, возникающий в деловой жизни, иногда может превышать возможности механизмов преодоления и приводить к ухудшению психического здоровья. И работодатель, и сотрудник несут важную ответственность за управление стрессом на рабочем месте. По мнению экспертов, работодатель должен обеспечить подходящую и спокойную рабочую обстановку, а сотрудник - уметь распоряжаться своим временем и создавать порядок срочности и важности.
По инициативе Всемирной федерации психического здоровья с 1992 года 10 октября ежегодно отмечается как "Всемирный день психического здоровья". В этом году тема Всемирного дня психического здоровья, основной целью которого является повышение осведомленности общественности о психическом здоровье и привлечение внимания к продвижению профилактических исследований и лечебных услуг против психических расстройств, была определена как "психическое здоровье на рабочем месте".
Специалист по психиатрии больницы NPISTANBUL Университета Ускюдар, доцент, профессор Эмре Толун Арычи обратил внимание на важность психического здоровья в деловой жизни.
Отметив, что работа и семейная жизнь являются ведущими факторами окружающей среды, влияющими на психическое здоровье людей, доцент Эмре Толун Арычи сказал: "Хронический стресс в этих областях, даже в легкой степени, вызывает ухудшение психического здоровья, поскольку превышает возможности механизмов преодоления. Большую часть дня мы проводим на рабочем месте. Она влияет на значительную часть нашей жизни как прямо, так и косвенно".
Отметив, что хорошая и приносящая удовлетворение работа не только обеспечивает необходимые материальные ресурсы для удовлетворения наших потребностей, но и позволяет нам чувствовать себя духовно полноценными и укрепляет механизмы решения проблем, заместитель доцента, доктор Эмре Толун Арычи сказал: "Однако стресс на рабочем месте может вызвать у сотрудников демотивацию, несчастье, чувство никчемности, неадекватности, проблемы с вниманием, бессонницу, боль, гнев, выгорание и даже серьезные психические заболевания. Депрессия - самое распространенное из этих заболеваний. Кроме того, могут развиться тревожные расстройства, расстройства адаптации, соматизация, курение и алкогольная зависимость, а также обостриться уже имеющиеся психические заболевания".
Негативные факторы на рабочем месте влияют на психическое здоровье
Ассистент, доцент, доктор Эмре Толун Арычи сказал:
"Сотрудники часто испытывают проблемы с психическим здоровьем из-за негативных факторов на рабочем месте. Например, сверхурочные смены, интенсивная работа, связанная с нехваткой времени или целей, отсутствие описания работы, моббинг, несоответствие карьерным и материальным ожиданиям, страх увольнения - вот основные причины стресса на рабочем месте. Кроме того, стресс может вызывать работа с тяжелыми, опасными или рискованными условиями, например, в горнодобывающей промышленности, в полиции или у медицинских работников, подвергающихся насилию.
Проблемы в личной жизни также оказывают влияние
Проблемы, возникающие у самих сотрудников, также могут стать причиной психических расстройств на рабочем месте. На них могут влиять семейные проблемы или трудности, связанные со структурой их личности. Соревновательные, перфекционистские, чрезмерно ответственные, тревожные, чрезмерно чувствительные типы личности в отношениях могут быть обременены большим стрессом".
В Турции выбор профессии не соответствует навыкам и интересам из-за системы образования, ориентации на семью и недостатка информации. Кроме того, широко распространенная безработица заставляет людей чувствовать себя беспомощными и вынуждает их продолжать работать, даже если они не подходят для этой работы. Эти проблемы снижают мотивацию сотрудников и заставляют их работать нерадостно".
Указывая на то, что семейная, общественная и деловая жизнь находятся в интенсивном взаимодействии, ассистент доцента, доктор Эмре Толун Арычи сказал: "Мы являемся свидетелями того, что психические проблемы в деловой жизни продолжаются и вне работы. Неумение радоваться жизни в целом, несчастье, нежелание общаться, нетерпимость к семье, ссоры, постоянные мысли о рабочих проблемах дома, невозможность уделять достаточно времени семье из-за длинных смен, ощущение недостаточной безопасности на рабочем месте, нарушение семейных и дружеских отношений - это распространенные ситуации".
Обязанности работодателя
Отметив, что у работодателей есть важные обязанности по защите психического здоровья своих сотрудников, ассистент доцента, профессор, доктор Эмре Толун Арычи перечислил их следующим образом:
1. Обеспечение подходящей рабочей среды. Безопасная рабочая среда с комфортными физическими условиями, обеспечивающая зону комфорта для людей, повышает мотивацию.
2. предотвращение моббинга, налаживание хорошего общения между сотрудниками
3. не игнорирование психических проблем, обеспечение контакта с профессионалами в области психического здоровья, предотвращение стигматизации. Если психические заболевания не лечить, они приведут к снижению производительности, потере рабочей силы и росту производственного травматизма.
4. наличие постоянного психолога/психиатра на рабочем месте.
Как справиться со стрессом на работе
Ассистент доцента д-ра Эмре Толун Арычи также предложил сотрудникам следующие рекомендации по преодолению стресса на работе:
1. регулярный сон и питание
2. проводить достаточно времени с семьей и друзьями
3. занятия спортом, хобби
4. правильно распределять время на работе, устанавливать порядок срочности и важности дел
5. уметь сказать "нет", когда это необходимо, уметь распределять задачи
6. устанавливать хорошие отношения на рабочем месте, делиться проблемами, связанными с работой
7. делать перерывы, брать отгулы и достаточно отдыхать, когда это необходимо
8. признавать личные факторы и обращаться за психологической поддержкой
9. при необходимости следует обратиться к психиатру.
Основные проблемы должны быть решены
Ассистент, доцент, профессор, доктор Эмре Толун Арычи заявил, что укрепление механизмов преодоления, лечение депрессии или выгорания позволит некоторым проблемам исчезнуть, а некоторым - найти полезные решения, и предупредил, что "по этой причине абсолютно необходимо получить помощь, не принимая стресс на работе".