EMDR была определена как техника десенсибилизации и репроцессинга движением глаз в конце 1980-х годов. В более поздние годы ее также называли терапией переработки. Одна из главных причин смены названия заключается в том, что EMDR - это метод терапии, который может работать не только с движениями глаз, но и с тактильными или слуховыми стимулами.
Основная цель EMDR - освободить человека от негативных переживаний прошлого и дать ему возможность продолжить жизнь с более позитивной перспективой и уверенностью в себе. Несмотря на то, что EMDR в основном применяется к людям, пережившим травму, она широко используется для лечения тревоги при тестировании, неудачах или обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) .
Когда человек превращает травматическое событие в фотокадр, EMDR работает с этим фотокадром. Со временем фотокадр становится более размытым, более бесцветным, более тусклым, более блеклым. Таким образом, негативный опыт прошлого человека выводится из формата, который будет влиять на его настоящее, поведение, мысли, настроение или общение, внезапно всплывать в памяти и снижать настроение.
EMDR применяется на сеансах продолжительностью в среднем 90 минут и состоит из 8-этапного протокола. Этот 8-ступенчатый протокол формируется и структурируется в зависимости от человека и негативных переживаний, которые он испытывает. Почти у каждого человека в жизни есть травмы, называемые "Большое Т" или "Малое Т". К травмам "большого Т" относятся такие события, как смерть, землетрясения, несчастные случаи или стихийные бедствия. С другой стороны, к травмам, называемым "малым Т", относятся неудачи в школе или поведение и негативный опыт, которые отрицательно влияют на успеваемость.
Экзаменационная тревожность у подростков и EMDR
Подростковый возраст - это процесс, который сопряжен с большими сложностями. Сложность этого периода заключается в том, что и сам подросток переживает большие изменения, и мать с отцом получают новый опыт, чтобы приспособиться к своему ребенку и попытаться адаптироваться к различным периодам. У детей в подростковом возрасте наблюдаются физические, эмоциональные и когнитивные изменения.
Подростковый возраст - это также период, когда возрастают ожидания. У детей в этот период начинает развиваться чувство соперничества. В то же время экзамены, подготовленные для того, чтобы дети могли соревноваться друг с другом в системе образования, провоцируют эти чувства и создают еще больше трудностей для детей, которые и так находятся в сложном процессе.
Детям трудно приспособиться к этому чувству ответственности и конкуренции, и эта несовместимость иногда проявляется в виде тревожных расстройств. В этом процессе, используя метод EMDR, мы начинаем целенаправленно работать с тревогой у детей и тревогой в период экзаменов.
Как работает метод EMDR?
Негативные воспоминания, которые мы пережили в прошлом, могут стать большой проблемой, потому что наш разум не может их закодировать и обработать. Эти некодированные воспоминания или плохой опыт хранятся как в нашем сознании, так и в нашем теле. Благодаря EMDR мы можем работать с этими воспоминаниями и пытаться нейтрализовать негативные эмоции, которые они вызывают у нас. Благодаря этому методу можно добиться очень хороших результатов. Негативные эмоции, возникающие в повседневной жизни, вызывают в нас сильные раздражители и приводят к невозможности выполнять свои повседневные функции.
Работа сEMDR у детей и подростков дает очень хорошие результаты. EMDR - это широко используемый метод для получения быстрых и постоянных решений в периоды, имеющие определенный предел и определенную историю. Одно из главных преимуществ, которое получают дети и подростки, прошедшие курс EMDR, в долгосрочной перспективе, заключается в том, что они извлекают уроки из своего прошлого опыта.
Они также приобретают навыки десенсибилизации против стимулов, которые вызывают стресс в их жизни. В результате негативные переживания не влияют на их повседневную жизнь. Говорят, что также повышается способность к общению в личных и межличностных отношениях.
EMDR направлена на работу с тревожными негативными воспоминаниями. Однако можно работать не только с прошлым, но и с настоящим и будущим. Снизить тревогу ребенка перед экзаменом можно, работая с протоколом экзаменационной тревоги. Этот 8-этапный протокол может варьироваться в зависимости от степени тревожности и негативных убеждений о себе. Однако самая важная техника, о которой не следует забывать при работе с EMDR и экзаменационной тревогой, - это работа не только с воспоминаниями прошлого, но и с протоколом тревоги будущего, чтобы подготовить ребенка к экзамену в будущем.
Травмы и EMDR-терапия у детей
Травмы у детей можно рассматривать в двух разных формах. Эти две разные формы можно наблюдать не только у детей, но и у взрослых. В то время как травмы могут проявляться в опасных для жизни ситуациях, таких как землетрясения, несчастные случаи и похищения, дети также могут быть подвержены травмам в таких ситуациях, как насмешки, игнорирование и унижение в социальной среде.
Симптомы травмы у детей варьируются в зависимости от возраста и когнитивного периода. В маленьких группах могут проявляться такие травмы, как более инфантильное поведение, которое мы называем регрессией, сосание пальца, мочеиспускание, невозможность спать одному и инфантильная регрессия речи. Когда дети вырастают, они снова становятся замкнутыми, уходят из социальной среды, становятся изолированными, меньше общаются, увеличивают вес или серьезно теряют в весе, также может наблюдаться ночное мочеиспускание. Эти травмы можно разделить на эмоциональные, сексуальные и физические. Их воздействие на детей и подростков может варьироваться в зависимости от типа, тяжести и частоты травм, которым они подвергаются.
Если ребенок систематически подвергался травмам более одного раза, симптомы проявляются дольше, тяжелее и интенсивнее. Если травмы, которым подвергались дети, не лечить, результаты могут прогрессировать дальше.
Симптомы, проявляющиеся в более легкой форме, могут оказаться более стойкими, длительными, глубокими и труднее поддающимися лечению. Поэтому, если вы чувствуете или узнали, что ваш ребенок подвергся травме, или наблюдаете изменения в его поведении, или сомневаетесь, обратитесь за помощью к специалисту. Потому что если будет слишком поздно, то изоляция ребенка, уход из социальной среды и самобичевание приведут к снижению самооценки и самоуважения.
Хотя изначально EMDR была направлена на работу с травмой, сейчас, в результате новых исследований, она стала одной из новейших терапевтических техник, используемых в нескольких областях, поскольку способствует развитию у детей чувства собственного достоинства, более позитивному восприятию окружающего мира и других людей, развитию навыков преодоления трудностей и стратегий совладания.
При использовании EMDR можно работать не только с полученной травмой, но и с негативными убеждениями ребенка о самом себе, поэтому можно проработать как худшее воспоминание, так и все травматические воспоминания, которые возникли у ребенка в связи с этим негативным воспоминанием и убеждением, начиная с прошлого и заканчивая настоящим. Это приводит к более постоянному состоянию благополучия. По этой причине EMDR является очень важным методом, который следует использовать, поскольку он прогрессирует за более короткий период времени как процесс, как решение, которое он предлагает, и поскольку он создает позитивное восприятие себя другими людьми и внешним миром.
