Зимняя депрессия, которая, как считается, характерна только для взрослых, может наблюдаться также у детей и подростков. Эксперты дают важные советы родителям при зимней депрессии, которая в 4 раза чаще встречается у девочек, чем у мальчиков.
Специалист по детской и подростковой психиатрии больницы Университета Ускюдар NPISTANBUL доцент Эмель Сары Гёктен высказал свои соображения по поводу зимней депрессии у детей.
Зимняя депрессия - это не взрослая болезнь
Указывая, что зимняя депрессия может возникать не только у взрослых, но и у детей и подростков, доцент, доктор Эмель Сары Гёктен сказал: "Зимняя депрессия характеризуется такими симптомами депрессии, как слабость, усталость, недомогание, сонливость, изменение аппетита, нарушение концентрации и отсутствие мотивации, которые начинаются осенью и исчезают ближе к весне. Симптомы депрессии следуют сезонному циклу. Зимней депрессией страдают не только взрослые, но и дети и подростки. Симптомы депрессии начинаются с наступлением зимних месяцев, когда сокращается продолжительность светового дня. Когда наступает весна и световой день начинает удлиняться, симптомы спонтанно исчезают, и человек полностью возвращается к прежнему состоянию".
Примерно в 4 раза чаще встречается у девочек
Указывая, что зимняя депрессия встречается примерно в 6 % случаев, доцент, профессор, доктор Эмель Сари Гёктен сказал: "Хотя она в основном возникает в возрасте до 20 лет, она также может наблюдаться у детей и подростков. Как и депрессия, зимняя депрессия примерно в 4 раза чаще встречается у девочек. Распространенность заболевания значительно варьируется от региона к региону, особенно риск возрастает у тех, кто живет в регионах, удаленных от экватора".
Симптомы депрессии схожи
Отметив, что выраженность симптомов зимней депрессии может быть легкой, умеренной и тяжелой, как и при других видах депрессии, доцент, доктор Эмель Сары Гёктен сказал: "Если легкие симптомы минимально влияют на участие человека в повседневной деятельности, то тяжелые симптомы могут серьезно нарушить повседневную жизнь. Симптомы зимней депрессии похожи на симптомы депрессии, только эти симптомы проявляются в определенное время года. Это время ограничено несколькими месяцами в году в зимний сезон".
Обратите внимание на эти симптомы!
Доцент, доктор Эмель Сары Гёктен отметил, что симптомами зимней депрессии являются изменения настроения, такие как грусть, беспокойство, чувство безнадежности и никчемности, недомогание, усталость и слабость, изменения аппетита, чрезмерная тяга к сладкой пище, трудности с концентрацией внимания, снижение интереса к общественной деятельности и желание побыть одному.
Ухудшение настроения, мотивации и уровня энергии
Профессор, доктор Эмель Сары Гёктен заявил, что при зимней депрессии у человека ухудшается настроение (несчастье, грусть, беспокойство), мотивация (недомогание, отказ от общественной деятельности) и уровень энергии (усталость, слабость).
Профессор, доктор Эмель Сары Гёктен сказал: "Считается, что причиной зимней депрессии является реакция мозга на сокращение дневного света, и эта реакция провоцирует депрессию. Точно неизвестно, почему это происходит у некоторых людей. Существующие теории говорят о неспособности мозга вырабатывать определенные ключевые гормоны в результате уменьшения дневного света. Эти ключевые гормоны - гормоны, влияющие на цикл сон-бодрствование, энергию и настроение".
Два важных гормона
Отметив, что два важных гормона, которые, как считается, вызывают зимнюю депрессию, - это серотонин и мелатонин, доцент, доктор Эмель Сары Гёктен сказал: "Мелатонин - это гормон, связанный со сном, и его выработка увеличивается в темное время суток или при более коротком дне. Серотонин - гормон, уровень которого повышается под воздействием солнечного света, а при его недостатке возникают депрессивные симптомы. При зимней депрессии уровень мелатонина повышается из-за сокращения светового дня и более длительных периодов темноты, тогда как серотонин снижается, и это, как считается, является биологической причиной зимней депрессии".
Отметив, что лечение зимней депрессии варьируется в зависимости от тяжести заболевания, Гёктен дал следующую информацию о видах лечения:
Увеличение воздействия света: Лицам с легкими симптомами рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе при дневном свете. Дома важно отдавать предпочтение лампам накаливания с частотой, близкой к дневному свету.
Фототерапия: Лицам с более тяжелыми симптомами может потребоваться лечение с помощью источника дневного света. На стол ставится специальная световая панель, и человек сидит с открытыми глазами в течение 45 минут каждый день. Такое лечение продолжается до весны.
Медикаментозное лечение: Могут использоваться в сочетании с психотерапией и повышенным воздействием солнечного света, но только под наблюдением врача. Цель - восполнить дефицит химических веществ в мозге.
Психотерапия: Психообразование о том, что такое зимняя депрессия и как с ней справиться, а также о том, как справиться с негативными чувствами и мыслями.
Родители, прислушайтесь к этим рекомендациям!
Доцент, профессор, доктор Эмель Сары Гёктен также дал важный совет родителям:
Они должны обязательно проконсультироваться с врачом (специалистом по детской и подростковой психиатрии) по поводу симптомов. Следует уточнить, что депрессивные симптомы, такие как нарушения сна, усталость, слабость, изменения аппетита, не связаны с другим медицинским состоянием (гипотиреоз, гипогликемия).
Родители должны понимать, что эта ситуация не связана с ленью или нежеланием ребенка, и должны быть проинформированы о ней.
Делясь своими опасениями с ребенком, родители не должны осуждать его и должны быть более благосклонными. Например, "Ты выглядишь грустным и очень усталым в последнее время, я хочу что-нибудь сделать для тебя, как насчет того, чтобы сначала пройти медицинское обследование".
Кроме того, родители должны активно участвовать в процессе лечения;
- Активно участвуйте в процессе лечения.
- Помогите ребенку понять, что он страдает от зимней депрессии и что симптомы со временем улучшатся.
- Поощряйте ребенка проводить время на свежем воздухе и делать физические упражнения.
- Старайтесь проводить с ребенком качественное время, находите простые занятия, которые они могут делать вместе дома, составляйте ему компанию и заботьтесь о нем.
- Будьте терпеливы и осознайте, что симптомы не исчезнут внезапно.
- Помогайте с домашними заданиями. Они должны рассказать ребенку о том, что проблема с концентрацией внимания связана с расстройством и что это пройдет, а при необходимости обратиться за поддержкой к учителям.
- Они должны поддерживать ребенка в том, чтобы он придерживался более здорового питания. Поощряйте его есть больше фруктов, овощей и белков, а не сладких продуктов.
- Помогите ребенку наладить регулярный режим сна.
- Отнеситесь к ситуации серьезно. Поговорите с ребенком о том, что эта ситуация временная и со временем все вернется на круги своя. Не позволяйте ребенку чувствовать себя одиноким.
