Голос - важнейшее средство звукового общения между людьми. С помощью голоса мы можем передать счастье, гнев, удивление, страх и многие другие эмоции. Каждый из нас в тот или иной момент жизни сталкивался с проблемами с голосом: инфекция верхних дыхательных путей, крик любимой команды, воздействие раздражающих веществ и многие другие факторы могут вызвать расстройство голоса. Первое, что мы делаем при возникновении проблем с голосом, - проходим обследование у врача-сурдолога.
Как образуется звук?
Структура, называемая в народе "адамовым яблоком", - это передняя часть гортани. Голосовые складки отходят назад от адамова яблока. При выдохе воздух поступает из легких в гортань. Этот воздух проходит между голосовыми складками. Если мы закрываем голосовые складки во время этого потока, возникает вибрация и появляется звук.
Что такое нормальный голос?
Нормальный голос - это голос, качество, высота и интенсивность которого схожи и подходят для общения людей одного возраста, пола, культурного происхождения и географического положения.
Что такое нарушение голоса?
Нарушение голоса возникает, когда качество, высота и интенсивность голоса человека начинают отличаться от людей схожего возраста, пола, культурных традиций и географического положения. Неспособность гортанного механизма удовлетворить голосовые потребности человека по структурным, функциональным или обоюдным причинам должна свидетельствовать о нарушении голоса.
Какие факторы вызывают расстройство голоса?
Факторы, которые влияют на механизм голосообразования и вызывают расстройство голоса, очень разнообразны. Нарушение голоса (громкая речь, крики, частое прочищение горла и т.д.), медицинские причины (удаление гортани, операция на щитовидной железе, интубация, операция на сердце и т.д.), хронические заболевания (проблемы с дыханием, гормональные проблемы, проблемы с желудком, аллергия и т.д.), привычки (алкоголь, курение) или неврологические нарушения - вот наиболее важные причины нарушения голоса.
Возможно ли лечение/терапия нарушений голоса?
При нарушении голоса необходимо сначала пройти обследование у врача. Врач поможет вам поставить диагноз и при необходимости назначит медикаментозное лечение, а при необходимости голосовой терапии направит вас к логопеду и лингвисту. Ведь логопеды и лингвисты применяют методы голосовой терапии для профилактики, улучшения и предотвращения рецидивов некоторых заболеваний голоса.
Что такое голосовая терапия?
Это программа, направленная на обучение пациентов тому, как производить наилучшие звуки с помощью своего голосового аппарата, как восстанавливаться после повреждений или болезней и как защитить себя. Она включает упражнения, которые способствуют балансу физиологии голосообразования, помогают координации дыхания и обеспечивают соответствующую высоту тона, высоту и качество звука, необходимые для производства голоса и здоровья голосовых связок. Это профилактический подход в рамках реабилитационной программы, направленный на обеспечение необходимого использования и ухода для поддержания здоровья голоса путем уменьшения или исключения влияния окружающей среды и поведения, которые могут нанести вред голосу. В зависимости от заболевания и его симптомов применяются различные методы терапии.
Как связаться с логопедами, которые проводят голосовую терапию?
Адреса и телефоны специалистов в Турции можно найти на сайте Ассоциации логопедов и языковых терапевтов (DKBUD)(www.dkbud.org).
Что вы можете сделать для здоровья вашего голоса?
- Выпивайте 8 - 10 стаканов воды в течение дня. Когда мы не потребляем достаточного количества воды, наши голосовые связки, как и любой другой орган, не могут получить необходимую им влагу. Когда голосовые связки сухие, выделения в горле сгущаются, что приводит к необходимости прочищать горло или кашлять. Вы можете выпить стакан воды, проснувшись утром, стакан во время еды, стакан между приемами пищи и стакан перед сном.
- Избегайте прочищать горло и кашлять. Прочищение горла и кашель могут повредить голосовые связки. Вместо этого можно энергично глотать или принимать небольшое количество жидкости. Прочищение горла и кашель могут быть вызваны другой основной причиной (например, рефлюксом).
- Полноценно высыпайтесь. Недостаток сна и усталость повлияют на качество вашего голоса.
- Избегайте употребления ментоловых/мятных конфет, жевательной резинки и т. д. Такое потребление приводит к пересыханию горла и, соответственно, голосовых связок. Вместо них можно пить жидкость или принимать пастилки для горла.
- Не говорите длинными предложениями. Если говорить короткими предложениями, то это позволит вам правильно использовать поддержку дыхания и говорить более комфортно.
- Избегайте говорить громким голосом. Не кричите, не зовите, не взывайте! Находясь в шумной обстановке (автомобиль/автобус, торговые центры, улицы, концерты, вечеринки, рестораны, детские площадки, стройки, движение транспорта, выступление перед классом и т. д.), обращаясь к кому-то в другой комнате, мы вынуждены использовать голос более высокого тона и высоты тона. В результате повреждаются голосовые связки. Вы можете использовать микрофон, когда выступаете перед публикой. Когда вы обращаетесь к кому-то в другой комнате, вы можете выполнять действия, которые не задействуют голосовые связки, например, свистеть или звонить в колокольчик.
- Не разговаривайте по телефону долгое время. При разговоре по телефону вы можете говорить громким голосом, чтобы собеседник услышал ваш голос. Помните, что громкий голос может повредить голосовые связки.
- Избегайте пребывания в сухом, прокуренном и пыльном помещении. Такая обстановка вызывает сухость и раздражение горла. Предпочитайте места, где не курят. Держитесь подальше от кондиционированных помещений. Для увлажнения воздуха можно поставить в разных местах емкости с водой. Если вам приходится находиться в пыльной среде, надевайте маску.
- Избегайте использования голоса, когда чувствуете усталость. Помните, что вы можете повредить голосовые связки, если будете продолжать использовать свой голос.
- Обязательно следуйте рекомендациям врача по поводу рефлюкса желудка и/или горла и избегайте продуктов и напитков, которые вызывают рефлюкс. Поскольку рефлюкс негативно влияет на голосовые связки, качество вашего голоса также пострадает.
- Если вы испытываете проблемы с голосом более 15 дней, обратитесь к ближайшему врачу по лечению ушей, носа и горла. Если охриплость сохраняется более 15 дней, возможно, в основе проблемы лежит охриплость.
Для лечения расстройств речи и языка онлайн: https://cdn.npistanbul.com/online-dil-ve-konusma-terapisi
