Борьба с зависимостью от курения, которая является одной из причин многих смертельных заболеваний, предполагает длительный процесс. Многие люди, желающие избавиться от зависимости, пытаются бросить курить, сокращая количество выкуриваемых сигарет. Однако, по мнению экспертов, сокращение курения не является эффективным методом отказа от курения. Утверждая, что зависимость от курения - это болезнь мозга, а не вопрос силы воли, эксперты подчеркивают, что электронные сигареты, которым отдают предпочтение на том основании, что они безвредны, не менее вредны, чем обычные сигареты.

Ежегодно 31 мая Всемирная организация здравоохранения отмечает Всемирный день без табака и проводит информационные мероприятия о вреде курения, направленные на повышение осведомленности.

Специалист по клинической психологии Ахмет Йылмаз из больницы Университета Ускюдар NPISTANBUL сказал, что зависимость от курения поддается лечению, как и другие зависимости.

Зависимость от курения можно лечить, как и другие зависимости

Ахмет Йылмаз отметил, что в лечении зависимости от курения применяется множество различных методов, направленных на изменение поведения человека и достижение успешных результатов:

"Зависимость от курения, как и другие зависимости, поддается лечению. В качестве методов лечения используется множество методик. В начале мы используем структурированную психотерапию. В ходе терапии рассматриваются чувства и мысли, связанные с курением, а также ситуации, позволяющие предотвратить рецидив, и происходят поведенческие изменения в человеке. Мотивационное интервьюирование является наиболее важной техникой в этой терапии. Кроме того, при необходимости могут быть использованы дополнительные методы лечения, такие как медикаментозная терапия и ДТМУ".

Электронные сигареты так же вредны, как и обычные

Эксперт-клинический психолог Ахмет Йылмаз заявил, что электронные сигареты так же вредны, как и обычные: "Хотя электронные сигареты, которые в последние годы все чаще появляются в обществе, кажутся безвредными, можно сказать, что жидкость в них почти так же вредна для здоровья человека. В ходе проведенных исследований было установлено, что электронные сигареты вызывают те же заболевания, что и обычные. Способ бросить курить - это не использование электронных сигарет. Отказ от курения путем сокращения количества выкуриваемых сигарет также не является эффективным методом. Необходимо полностью отказаться от курения. Тем, кто испытывает трудности, я рекомендую обратиться в лечебные центры и бросить курить".

Зависимость от курения - это не вопрос силы воли, это болезнь мозга

Эксперт, клинический психолог Ахмет Йылмаз, который рекомендует людям, пытающимся бросить курить и вновь начинающим курить после нескольких попыток, обратиться за профессиональной помощью, продолжил свои слова следующим образом:

"Зависимость от курения стала болезнью мозга, а не вопросом силы воли. Даже если человек не хочет курить, система вознаграждения мозга хочет получить никотин. Ведь никотин, содержащийся в сигаретном дыме, быстро, в течение нескольких секунд, достигает мозга и вызывает в нем выброс некоторых гормонов. Некоторые из этих гормонов являются гормонами, которые вызывают у человека чувство удовольствия и счастья. Когда люди ищут это чувство удовольствия, возникает зависимость от никотина и, соответственно, от сигарет. В этом случае человек чувствует потребность выкурить сигарету через определенные промежутки времени. Поскольку курение является одной из форм зависимости, для того чтобы бросить курить, необходимо лечить эту зависимость. Существует два типа зависимости у курильщиков. Один из них - никотиновая зависимость, а другой - некоторые поведенческие особенности и привычки, связанные с курением. Поэтому психотерапия и дополнительные методы лечения очень важны для лечения зависимости от курения".