Землетрясение - это стихийное бедствие, которое вызывает разрушения в регионах, где оно происходит, а также разрушает психологию людей. Как и другие стихийные бедствия, землетрясения могут вызывать травмы, и у людей могут развиваться различные реакции в зависимости от их чувств, мыслей и поведения, но психологические последствия землетрясений не одинаковы для каждого человека.
Во время землетрясения люди автоматически быстро оценивают ситуацию и думают о том, как защитить себя и своих близких. Они пытаются выбрать одну из реакций борьбы или бегства, которые возникают при стрессе. Организм защищается, сердцебиение, пульс и дыхание учащаются. Могут появиться потливость и тошнота. После того как землетрясение закончится и человек уйдет в безопасную зону, эти симптомы постепенно приходят в норму.
Травматическое горе после землетрясения и процесс горевания
Отметив, что это землетрясение было одним из самых сильных в мировой истории, ректор Университета Ускюдар психиатр профессор д-р Невзат Тархан сказал: "Более того, тот факт, что два землетрясения произошли с разницей в 9 часов, привел к большим разрушениям и огромным потерям. Пропали дети, здания, до которых до сих пор невозможно добраться.
Это землетрясение оказало шоковое воздействие на людей. Оно вызвало первичную травму у людей, живущих в этом регионе, и вторичную травму у всей Турции. Турция будет переживать этот шок еще долгое время. Это необходимо знать. В этот период метод, рекомендуемый психиатрией при катастрофах и шоковых переживаниях, - быстрая нормализация после окончания острого (траурного) периода. Для поддержания быстрой нормализации необходимо минимизировать травму. Необходимо минимизировать травму в течение 4-6 недель и продолжить путь, переживая память о потерях и пережитом шоке".
Как следует обращаться с детьми после землетрясения?
Тархан "Пережитый шок не забывается, но если вы переживаете событие, произошедшее 2 месяца назад, так, как будто оно случилось вчера, вы не сможете его перенести. Самая большая ошибка здесь - мумифицировать травму. Если возникают такие ситуации, как проживание всех событий как они есть, повторное переживание события, когда вы закрываете глаза, невозможность заснуть ночью или испуг от щелчка, травма превращается в стрессовое расстройство. Первые 7-14 дней - это период шока. В период шока люди больше всего нуждаются в удовлетворении своих основных потребностей и чувствуют себя в безопасности. В этот период детей нельзя оставлять одних, их нужно всегда брать с собой, когда куда-то идешь. Ведь ребенок смотрит на своих родителей и ведет себя так же, как они. Неправильно отталкивать ребенка. Такой подход толкает ребенка в еще большую неопределенность. Если травма затягивается, она нарушает социальный порядок".
Напомнив, что в момент, когда надежда исчерпана, могут начаться преступления и произойти серьезные социальные переломы, Тархан сказал: "По этой причине очень важно, чтобы администраторы обеспечили правильное руководство. Даже если общественность будет вести себя гневно, они должны быть хладнокровны. Некоторые слова здесь имеют эффект искры. Если есть искра, будет взрыв. Сейчас неверное слово, неверное поведение может привести к социальному взрыву. Поэтому руководители должны говорить очень осторожно, и если раньше они думали и говорили 3 раза, то теперь они должны думать и говорить 9 раз. Самое главное для этого - осознать, что чувства разделяются. В такой ситуации сваливать все на провидение без самокритики - значит совсем не сопереживать людям".
Посттравматическое стрессовое расстройство необходимо лечить
Говоря о стрессе и тревоге в обществе в связи с катастрофой, Тархан отметил: "Мягкий стресс полезен. Начиная с детского сада и начальной школы, этот стресс подталкивает нас к образованию и бдительности. Равнодушие, которое приводит к беспечности, более вредно. Контролируемый стресс полезен. Неконтролируемый стресс вредит человеку. Мы называем это токсичным стрессом. В этом случае нарушаются функции мозга человека. Поскольку мозг выделяет избыточное количество гормона стресса, сокращаются мышцы желудка, кишечника, плеч и талии, все запасы энергии перекачиваются в кровь. Повышается уровень сахара, глюкозы и кровяное давление. Это вызывает множество заболеваний. По этой причине не стоит паниковать, говоря, что события вышли из-под контроля. В условиях стихийных бедствий есть вещи, которые люди могут и не могут сделать. Для таких случаев существуют методы, которые мы называем психотерапией третьей волны. Существует 12 шагов лечения. Один из них заключается в том, что человек укрывается в психиатрическом убежище и полагается на высшие силы".
Как бороться с травмой от землетрясения?
Подчеркнув, что людям необходимо укрыться в какой-то силе, чтобы преодолеть процесс, и что самой сильной и подходящей для разума в этом смысле является вера в монотеизм, Тархан сказал: "Если вы не доверяете капитану самолета или автобуса, вы не можете спать и чувствовать себя комфортно. В этот момент вы начинаете беспокоиться, думая: "А вдруг он проспит или попадет в аварию". Поэтому вы должны доверять". Блуждает ли этот корабль во Вселенной? В течение миллионов лет он вращается с наклоном 23 градуса 27 минут. Невозможно, чтобы он делал это сам по себе, без внешнего управления. Наш математический разум предполагает существование внешнего интеллекта, внешней воли. Самым сильным убеждением здесь, наиболее соответствующим разуму, является вера в монотеизм. Люди, придерживающиеся этой веры, находят ментальное убежище в подобных ситуациях, поэтому они принимают все меры предосторожности и сдаются.
Мы сделаем все, чтобы предотвратить эти события, но после землетрясения лучше сделать акцент на таваккульном аспекте этой работы, поняв людей и облегчив их чувства. Некоторые люди становятся пассивными и ни с кем не разговаривают в этот шоковый период. Некоторые люди становятся агрессивными, они становятся агрессивными. Некоторые замирают и молчат. Если такая ситуация длится более 3 дней, необходима помощь специалиста. Если после катастрофы человек не участвует в решении проблем, это означает, что он не оправился от шока, вызванного катастрофой. Такая ситуация должна быть признана острым стрессовым расстройством и требует вмешательства. В ходе терапии вместо того, чтобы говорить о проблемах, человека нужно выслушать и дать ему почувствовать себя в безопасности. В таких случаях человеку следует отложить этот процесс до окончания острого периода, сказав: "Это то, что я не могу контролировать, то, что я не могу контролировать. Вместо того чтобы желать сейчас, мы поговорим об этом позже". Тем, у кого сильные убеждения, повезло больше. Они могут лучше контролировать события, укрывшись в своих твердых убеждениях".