Психологическая травма - это явление, развивающееся вследствие негативных последствий жизненных событий, таких как землетрясения, стихийные бедствия, несущих риск для жизни или угрожающих физической неприкосновенности человека, и сопровождающееся различными психологическими и физическими жалобами. Ситуация, когда человек становится "травмированным", будучи свидетелем травмирующего события или узнав о нем из средств массовой информации, определяется как вторичная травма.
Травматические события, такие как землетрясения и стихийные бедствия, происходящие в жизни человека, могут повлиять не только на него самого, но и на окружающих его людей. Это определяется как "травматизация" людей, которые не подвергаются непосредственному воздействию травматического события, не являются его свидетелями или не наблюдают за ним через средства массовой информации.
Травмы настолько распространены, что могут влиять даже на разных людей, которые никак не связаны с человеком, подвергшимся травме в первую очередь, через СМИ или профессию, которой они занимаются. Даже если человек непосредственно пережил травматическое событие, он может испытывать негативное воздействие на разных уровнях, слушая подробности о нем или просматривая изображения.
Каковы симптомы вторичного травматического стресса?
Травма имеет структуру, которая продолжает распространяться и прогрессировать в жизни человека, которого она затронула. Поэтому в первую очередь травма влияет на человека, подвергшегося ее воздействию, а затем продолжает влиять на его ближайшее окружение и прогрессирует, распространяясь таким образом. Симптомы вторичного травматического стресса следующие;
- Постоянное состояние неохоты
- Чувство сильной печали, тревоги
- Ощущение спазмов и болей в теле
- Непроизвольные воспоминания о прошлых травмах
- Избегание ситуаций, чувств и мыслей, которые могут напомнить человеку, подвергшемуся травме первой степени, или травмирующее событие
- Симптомы повышенной возбудимости, затрудняющие ведение повседневной жизни.
Кто больше подвержен риску вторичного травматического стресса?
В случае с этой травмой человек должен сначала принять ситуацию, которую он пережил. Принятие травмы - один из первых шагов на пути к решению проблемы. Другой шаг - объяснить ситуацию доверенному лицу. Рассказ о ситуации доверенному лицу способствует разделению стресса и борьбе с ним. Однако в большей степени риску вторичного травматического стресса подвержены следующие люди;
- Люди с очень чувствительной структурой
- Люди с травматическим опытом в прошлом
- Люди, выросшие в семье, где ранние потребности не удовлетворяются или удовлетворяются не очень интенсивно
- Те, кто неоднократно подробно изучает травматическое событие
- Те, кто испытывает сильную симпатию к жертве травмы
- Те, кто отождествляет себя с жертвой травмы
Как справиться с вторичным травматическим стрессом?
Травмы, конечно же, проходят после проведения необходимых лечебных мероприятий и терапии. Для этого человек, переживший травму, должен получить поддержку специалиста-психолога, психиатра или профильного специалиста. Поэтому очень важно, чтобы вторичный травматический стресс был диагностирован на ранней стадии. Если у человека наблюдаются симптомы вторичного травматического стресса, которые могут стать хроническими, и он входит в группу риска, следует немедленно обратиться к специалисту по психическому здоровью, компетентному и имеющему опыт работы с травмой. Психотерапевтические техники, обычно используемые при травматическом стрессе, следующие;
- терапия EMDR
- когнитивно-поведенческая терапия
- терапия схем