Что такое телефонная зависимость (номофобия), как от нее избавиться?

Что такое телефонная зависимость (номофобия), как от нее избавиться?

Нажмите на заголовки ниже, чтобы Что такое телефонная зависимость (номофобия), как от нее избавиться? легко получить доступ к соответствующим материалам.

Современные технологии с каждым днем продолжают революционизировать сферу коммуникации. Однако эта ситуация имеет множество негативных аспектов. Телефонная зависимость (номофобия) негативно сказывается на психическом здоровье людей. Невозможность оставаться наедине с природой, страх одиночества провоцируют телефонную зависимость (номофобию). Согласно исследованиям, 58 процентов людей, пользующихся смартфонами, не могут остановиться, не взяв в руки телефон, более чем на 1 час. Слишком долгое время, проведенное с телефоном и айпадом, может привести к многочисленным проблемам с физическим и психическим здоровьем.

Телефонная зависимость (номофобия); Номофобией, которая является аббревиатурой слов "фобия отсутствия мобильного", можно назвать отсутствие телефона или отсутствие связи. Когда человек не может получить доступ к предмету, к которому он пристрастился, у него возникают симптомы абстиненции, и он требует все больше и больше, и такие же симптомы наблюдаются при номофобии.

Каковы симптомы телефонной зависимости (номофобии)?

Постоянный интерес к телефону, когда мы находимся с любимыми людьми, или общение с людьми в одном доме по телефону - это признак телефонной зависимости (номофобии).
Другие симптомытелефонной зависимости можно перечислить следующим образом;

  • Человек хочет, чтобы телефон всегда был с ним.
  • Человек может беспокоиться, что интернет-подключение будет потеряно, или постоянно проверяет интернет-пакет.
  • Человек впадает в панику, когда в телефоне разряжается аккумулятор.
  • Он/она боится, что в его/ее районе нет приема.
  • Человек боится оставлять свой мобильный телефон где попало.
  • Человек боится, что его мобильный телефон может выйти из строя.
  • Некоторые симптомы тревоги, такие как головная боль, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, спазмы в желудке, могут проявляться и без телефона.

Человек также чувствует необходимость постоянно проверять свой телефон, когда заходит в лифт. Рассматривая людей с такими и подобными симптомами, это состояние определяют как болезнь отрыва от телефона.

Как избавиться от телефонной зависимости (номофобии)?

Обладание информацией ономофобии определяется как первый способ избавиться от этой зависимости. Если человек сталкивается с ситуациями, когда он слишком много времени проводит в телефоне, не может приспособиться к повседневной жизни, проявляет чрезмерную реакцию, когда у него отбирают телефон, и поэтому не может прокормить себя, ему может быть полезно обратиться за поддержкой к психологу, педагогу или психиатру. Методы лечения телефонной зависимости (номофобии) можно перечислить следующим образом;

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПП)
  • Групповая или семейная терапия
  • Арт-терапия
  • Рекреационная терапия
  • Терапия реальности

Семьи зависимых людей также должны получать поддержку в этом отношении. Можно вести наблюдение за тем, сколько времени человек тратит на телефон и планшет. Если зависимый человек - ребенок или подросток, они должны направлять его и регулировать время, которое он проводит за телефоном, а также следить за тем, чтобы ребенок или подросток играл более активную роль в активной жизни. Родители должны решить, с какого возраста дети должны пользоваться этими технологическими устройствами.

Хотятелефон и ipad могут показаться развлекательной платформой, они содержат в себе гораздо больше. Каждая платформа - это скрытый феномен образа мышления и нового порядка. Если мы не будем сознательно ограничивать использование телефонов, то это вопрос времени - нести в себе дискомфорт современной эпохи как части этого феномена.

Тест на телефонную зависимость

Существует несколько тестов, позволяющих определить, есть ли у человека зависимость от мобильных телефонов. Если у вас есть некоторые из перечисленных ниже признаков, возможно, вы зависимы от мобильных телефонов;

  • Если ваши глаза постоянно обращены к мобильному телефону, когда вы находитесь в кругу семьи или друзей
  • Если вы проводите в телефоне весь день или половину дня.
  • Если вы чувствуете себя одиноко, когда у вас нет с собой телефона
  • Если вы чувствуете себя спокойнее в виртуальной среде
  • Если вы смотрите на свой мобильный телефон, как только просыпаетесь
  • Если вы больше не участвуете в общественной деятельности и постоянно играете с планшетом и телефоном.

Человек, испытывающий эти и подобные проблемы, может быть зависим от телефона. Чтобы ситуация не развивалась дальше, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Поделиться
СоздательРедакционный совет НП «Стамбульская больница
Дата обновления05 марта 2024
Дата создания07 октября 2022
Позвоните нам
Phone
Соответствующие медицинские отделения