Акрофобия, или боязнь высоты, - это вид тревожного расстройства, при котором люди испытывают страх высоты или падения с высоты. Люди с боязнью высоты испытывают сильный страх перед ситуациями, связанными с высотой, например, при нахождении в высоком здании или на лестнице. Как и некоторые другие специфические фобии, акрофобия поддается лечению методами экспозиционной терапии.
Люди с боязнью высоты испытывают сильный страх и тревогу, когда им кажется, что они находятся на высоте или располагаются на ней. Обычно они избегают ситуаций или мест, связанных с высотой.
Что такое страх высоты?
Большинство людей могут испытывать определенную тревогу по поводу высоты. Это считается нормальным для всех. Большинство людей могут чувствовать себя неловко, когда смотрят вниз, проходя через высокое место или такое место, как мост.
Однако люди с боязнью высоты испытывают сильный и интенсивный страх, когда сталкиваются с высотой, включая такие повседневные задачи, как подъем по лестнице, стояние у балкона или парковка автомобиля на многоэтажной стоянке. Фобия высоты негативно влияет на качество жизни и отношения с окружающей средой человека, страдающего этой фобией.
Почему возникает акрофобия (боязнь высоты)?
Согласно проведенным исследованиям, причины акрофобии точно не известны. Считается, что боязнь высоты обусловлена страхом падения с высоты, а также тревогой и опасением, что человеку будет причинен вред.
Кроме того, считается, что негатив, страхи и травматические события, пережитые в детстве по этому поводу, также могут вызывать у людей страх высоты.
Одной из причин возникновения фобии высоты является генетическая предрасположенность. Тот факт, что один из родителей имеет страх высоты, увеличивает вероятность его появления у человека. Эти страхи, которые обычно развиваются в детстве, могут возникнуть по разным причинам и из-за травм.
Каковы симптомы акрофобии (боязни высоты)?
Основным симптомом акрофобии является чувство сильной тревоги и страха высоты. Люди, испытывающие страх высоты, могут испытывать некоторые физические и психологические симптомы. Симптомы акрофобии можно перечислить следующим образом:
Психологические симптомы
- Ощущение сильного страха и тревоги при мысли о том, что вы находитесь на высоте или смотрите с высоты.
- Страх падения или чего-то плохого, когда вы находитесь на высоте
- Очень сильное чувство бегства, когда вы находитесь на высоте.
Физические симптомы
- Учащенное сердцебиение
- Головокружение и сонливость
- Тошнота
- Дрожь
- Одышка
Кто может страдать от акрофобии?
Как и в случае с другими фобиями, это состояние может наблюдаться у представителей любой возрастной группы и пола. Это проблема, которая может коснуться каждого. Однако такие специфические фобии чаще всего развиваются в детстве.
Она становится более выраженной в подростковом и молодом зрелом возрасте. Чаще всего она встречается у женщин, чем у мужчин.
Существуют также некоторые типы высот, которых могут бояться люди с боязнью высоты. Их можно перечислить следующим образом:
- Подъем по лестнице или нахождение на лестнице
- Высотные парковки
- Нахождение на мостах или вслепую
- Балконы или крыши зданий
- Окно высокого здания
Поскольку существует множество различных типов фобий, диагностика может быть затруднена. Люди, испытывающие страх высоты, часто могут бояться более чем одной высоты или места.
Лечение акрофобии (боязни высоты)
В большинстве случаев акрофобию можно вылечить с помощью психологического лечения (психотерапии), такого как экспозиционная терапия, воздействие виртуальной реальности или когнитивно-поведенческая терапия.
Экспозиционная терапия
Это метод лечения, используемый при лечении некоторых фобий. Люди, страдающие фобиями, часто избегают ситуации, которой они боятся, и стараются не попадать в нее. Таким образом, они не сталкиваются с этой фобией, чтобы преодолеть свои страхи, и не узнают, что последствия, которых они боятся, обычно не наступают.
Психотерапевты и психологи применяют экспозиционную терапию для людей с фобиями, чтобы постепенно заставить их быть готовыми к ситуациям, которые вызывают у них тревогу, научиться справляться с ними и не выходить из этого состояния.
Экспозиция с помощью виртуальной реальности
При использовании виртуальной реальности ситуации, вызывающие у человека стресс и тревогу, анимируются и направлены на преодоление этих ситуаций. Это своего рода метод психологической терапии. Они представляют собой приложения, в которых переживаются реальные, но ненастоящие события. Исследования на эту тему показывают, что экспозиционная терапия виртуальной реальности эффективна в преодолении страха высоты.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия помогает пациенту взглянуть на ситуацию с другой стороны, разговаривая с ним и задавая вопросы. Когнитивно-поведенческая терапия - это приложение, которое учит тому, из каких ситуаций возникают страхи, что ощущается при воздействии, как реагировать на стрессовые и тревожные ситуации и как с ними справляться.