Аэрофобия , или боязнь полетов, - это крайний страх перед путешествием на самолете или подобном летательном аппарате. Эти люди могут бояться различных аспектов полета, таких как взлет, посадка или блокировка в самолете. Они также могут бояться процесса ожидания перед посадкой в самолет или новостей о нем. Однако чаще всего они испытывают сильную тревогу во время полета.
Большинство людей, испытывающих страх перед полетами, не боятся, что самолет разобьется. Вместо этого их беспокоит тревога, связанная с пребыванием в самолете. Во время полета они испытывают сильное беспокойство и стресс.
Что такое страх перед полетом?
Страх перед полетом - это страх и беспокойство, возникающие при мысли о полете или во время полета. При мысли о полете возникают тревожные, стрессовые и беспокойные ситуации, которые человек может объяснить различными причинами.
По мере усиления страха состояние тревоги может перерасти в паническую атаку и заставить человека совершать действия, о которых он не подозревает. Боязнь полетов - это страх, который может возникнуть как в результате единичной травмы, так и при сочетании многих внешних факторов.
Что вызывает аэрофобию (страх перед полетами)?
Причины аэрофобии точно не известны. Однако некоторые факторы окружающей среды и генетические факторы могут вызывать это состояние. Также считается, что некоторые травмирующие события, пережитые людьми во время полета, вызывают страх перед полетами. Причины и факторы, которые могут вызвать это состояние, можно перечислить следующим образом:
Генетические факторы
Это состояние может быть унаследовано от матери или отца. В тех случаях, когда оно наблюдается у членов семьи, есть вероятность, что оно возникнет и у людей в будущем.
Экологические факторы
Одной из распространенных причин фобии полета является восприятие полета как опасного и наличие ошибочной информации о безопасности самолетов. Это состояние может наблюдаться у людей, которые никогда раньше не летали на самолетах, или развиться позже у тех, кто летал много раз.
Кроме того, существуют следующие факторы, которые могут спровоцировать это состояние:
- Беспокойство во время взлета и посадки
- Сильная и интенсивная турбулентность
- Страхи, связанные с распространением болезней в самолетах
- Новости о терроризме, авиакатастрофах или инцидентах с применением насилия.
Каковы симптомы аэрофобии (страха перед полетами)?
Люди, испытывающие страх перед полетами, не хотят летать любой ценой. Это касается таких ситуаций, как отпуск или поездка по работе. Люди с фобией полетов могут испытывать тревогу и панику по мере приближения времени полета или во время полета. Симптомы аэрофобии можно перечислить следующим образом:
- Повышенная потливость (гипергидроз)
- озноб и дрожь
- Головокружение и сонливость
- Несварение желудка и тошнота
- Учащенное сердцебиение
- Одышка
Это типичные симптомы, возникающие во время страха. Приступы, похожие на панические атаки, крики и неконтролируемое поведение также могут наблюдаться при страхе перед полетом.
Кто страдает от аэрофобии?
Страх перед полетами чаще всего наблюдается у людей в возрасте от 17 до 34 лет. В этом возрастном промежутке обычно происходят такие события, как окончание школы, свадьба или рождение ребенка. В это время люди могут бояться, что полет может угрожать их жизни. Это состояние может возникнуть и спустя очень долгое время. Человек может бояться летать много лет, а потом сесть в самолет. Однако если эта фобия развивается в будущем, он избегает полетов.
Как преодолеть аэрофобию (страх перед полетами)?
Когда возникает страх и тревога, чаще всего эту ситуацию невозможно предотвратить и остановить. Поэтому люди, страдающие фобией полетов, стремятся как можно скорее покинуть эту обстановку. Среди причин возникновения фобии полетов можно выделить наличие дезинформации о полетах.
Поэтому необходимо обновлять информацию о полетах и получать правильные сведения. Для таких людей существуют некоторые методы психологической терапии и лечения. Ниже перечислены методы лечения аэрофобии :
Когнитивно-поведенческая терапия
Это методы, направленные на то, чтобы помочь изменить отношение к полетам и снять страх. Они могут включать в себя изучение принципов работы самолетов или изучение статистики безопасности авиаперелетов, связанных с различными видами путешествий. Терапевт или психолог обучит методам управления факторами, которые могут спровоцировать это состояние.
Человека учат, что делать во время взлета, посадки или турбулентности. Для уменьшения симптомов потери можно использовать такие техники, как дыхание или медитация. В тех случаях, когда возникают мысли о страхе и тревоге, врач учит реагировать и отвечать на эти мысли.
Экспозиционная терапия
При экспозиционной терапии человек постепенно и постепенно подвергается воздействию мест, мыслей или ситуаций, связанных с авиаперелетами. Подвергаясь страхам, человек учится бороться с ними. Можно посетить аэропорт и понаблюдать за взлетом или посадкой самолетов. Это можно сделать и с помощью средств виртуальной реальности.