Аэрофобия или боязнь полетов — это сильный страх, который испытывают люди с этой фобией в результате мысли о путешествии на самолете или аналогичных летательных аппаратах. Эти люди могут бояться различных аспектов полета, таких как взлет, посадка или оказание запертым в самолете. Кроме того, они могут испытывать страх в результате периода ожидания перед посадкой в самолет или воздействия новостей, связанных с самолетами. Однако наиболее интенсивная тревога возникает во время самого полета.
Большинство людей, страдающих боязнью полетов, боятся вовсе не падения самолета. Вместо этого их беспокоит тревога, возникающая от самого нахождения в самолете. Во время полета они испытывают сильную тревогу и стресс.
Что такое боязнь полетов?
Боязнь полетов — это страх и беспокойство, возникающие во время мыслей о полете или непосредственно во время него. В моменты размышлений о полете появляются определенные состояния тревоги, стресса и беспокойства, и человек может связывать это состояние с различными причинами.
По мере усиления интенсивности страха состояние тревоги может перерасти в паническую атаку, а также заставить человека совершать действия, которых он сам не осознает. Боязнь полетов — это страх, который может возникнуть в результате стечения множества внешних факторов или единичной травмы.
Каковы причины аэрофобии (боязни полетов)?
Точные причины аэрофобии неизвестны. Однако к этому состоянию могут привести некоторые факторы окружающей среды и генетические факторы. Кроме того, считается, что причиной боязни полетов становятся некоторые травматические события, пережитые людьми во время полета. Причины и факторы, способные спровоцировать данное состояние, можно перечислить следующим образом:
Генетические факторы
Это состояние может передаваться от отца или матери. Если оно наблюдается у членов семьи, вероятность его проявления у людей в будущем также высока.
Факторы окружающей среды
Одной из частых причин фобии боязни полетов является восприятие полета как опасного занятия и наличие ошибочной информации о безопасности воздушных судов. Это состояние может наблюдаться как у людей, которые никогда раньше не летали на самолете, так и развиваться впоследствии у тех, кто совершал полеты много раз.
Кроме того, факторами, способными спровоцировать это состояние, являются следующие:
- Тревоги, возникающие во время взлета и посадки
- Опыт сильной и интенсивной турбулентности
- Страхи по поводу распространения болезней в самолетах
- Новости о терроризме, авиакатастрофах или актах насилия
Каковы симптомы аэрофобии (боязни полетов)?
Люди с боязнью полетов не хотят летать ни при каких обстоятельствах. Сюда относятся такие ситуации, как поездка в отпуск или командировка. Люди с фобией полетов могут проявлять признаки тревоги и паники по мере приближения времени полета или во время него. Симптомы аэрофобии можно перечислить следующим образом:
- Обильное потоотделение (гипергидроз)
- Озноб и дрожь
- Головокружение и ощущение дурноты
- Расстройство пищеварения и тошнота
- Сердцебиение
- Одышка
Эти состояния являются типичными симптомами, испытываемыми во время страха. Во время боязни самолетов также могут наблюдаться приступы, похожие на панические атаки, крики и неконтротируемое поведение.
У кого встречается аэрофобия?
Боязнь полетов чаще встречается у лиц в возрасте от 17 до 34 лет. Этот возрастной диапазон обычно приходится на периоды, когда происходят такие события, как окончание учебы, свадьба или рождение ребенка. В такие моменты люди могут опасаться, что полет подвергнет опасности их жизнь. Кроме того, это состояние может проявиться и спустя очень долгое время. Человек может годами бояться летать и при этом садиться в самолет. Однако если в более поздний период у него развивается эта фобия, он начинает избегать полетов.
Как преодолеть аэрофобию (боязнь полетов)?
В моменты проявления страха и беспокойства это состояние зачастую невозможно предотвратить и остановить. По этой причине люди с фобией полетов хотят как можно скорее удалиться из этих условий. Среди причин фобии полетов можно заметить наличие ложной информации о полетах.
Поэтому информацию о полетах следует освежить и получить достоверные сведения. Существуют определенные психологические терапии и методы лечения, применяемые для таких людей. Методы лечения аэрофобии выглядят следующим образом:
Когнитивно-поведенческая терапия
Это методы, направленные на то, чтобы помочь изменить мысли о полетах и избавиться от страхов. Они могут включать в себя изучение принципов работы самолетов или анализ статистики безопасности воздушных путешествий в зависимости от различных видов транспорта. Терапевт или психолог обеспечивает обучение техникам, которые позволят управлять факторами, способными спровоцировать это состояние.
Человека учат тому, что нужно делать во время взлета, посадки или турбулентности самолета. С помощью таких техник, как дыхательные упражнения или медитация, обеспечивается уменьшение симптомов тревоги. Она учит реагировать и отвечать на мысли о страхе и беспокойстве в случаях их возникновения.
Терапия экспозицией
С помощью терапии экспозицией человека постепенно и поэтапно подвергают воздействию мест, мыслей или ситуаций, связанных с воздушными путешествиями. Его учат бороться со страхами, подвергаясь их воздействию. Можно посетить аэропорт, понаблюдать за взлетом или посадкой самолетов. Кроме того, это можно делать с помощью инструментов виртуальной реальности.