Анемия может развиться из-за дефицита железа, недостатка витаминов, таких как b12 и b19. Кроме того, рак, заболевания почек, воспалительные заболевания, такие как болезнь Крона, могут вызвать анемию. Хотя анемия обычно вызывается дефицитом железа, ее можно объяснить недостатком красных кровяных телец в крови. Поэтому для устранения дефицита железа можно рекомендовать некоторые здоровые продукты питания. Употребление этих полезных продуктов способствует уменьшению таких проблем, как усталость и одышка, вызванных анемией.
Кровь - это жизненно важная жидкость для каждого живого существа. В случае анемии в организме могут возникнуть некоторые проблемы. Для того чтобы эта жидкость была в организме в достаточном количестве, необходимо контролировать потребление некоторых витаминов и минералов. В то же время анемия может возникнуть из-за недостатка таких продуктов, как железо, B12 и фолиевая кислота, которые предотвращают анемию из-за недостаточного потребления некоторых продуктов и некоторых заболеваний. Поэтому возникновение анемии является нормальной ситуацией. Анемия, негативно влияющая на повседневную жизнь, при отсутствии лечения подготавливает почву для более серьезных проблем со здоровьем.
Каковы симптомы анемии?
Анемия негативно влияет на жизнь человека, чаще всего она встречается у женщин. Анемия или малокровие возникает, когда в организме не хватает здоровых красных кровяных телец в количестве, необходимом для регулярной доставки кислорода к органам и тканям. Анемия возникает, когда уменьшается доля циркулирующих красных кровяных телец. Симптомы анемии можно перечислить следующим образом;
- Усталость, слабость и упадок сил
- Нарушения питания
- обесцвечивание кожи
- Головные боли
- Обмороки
- Раздражительное настроение
- Нарушение концентрации внимания
- Сухость кожи
- Онемение рук и ног
- Небольшая боль в ушах
- Сухость, язвы на губах
- Ломкость ногтей
- Выпадение волос
- Усталость даже после отдыха
- Постоянное недомогание
- Слабая иммунная система
- Неспособность переносить холод, озноб
Какие травяные чаи полезны при анемии?
Помимо различных продуктов питания, существуют некоторые травяные чаи, которые полезны при анемии. Мы можем перечислить эти травяные чаи следующим образом;
Чай ройбуш: в 250 мл кипяченой воды добавляют чайную ложку чая ройбуш и оставляют настаиваться. Если вкус чая не нравится, можно добавить немного молока в зависимости от предпочтений.
Крапива Крапива имеет не одно полезное свойство. Для приготовления необходимо 4 чайные ложки сушеных листьев крапивы на 250 мл воды и оставить кипеть около 1 минуты. Заваренный чай процеживают и рекомендуют пить 2 раза в день.
Чай с мелиссой Чай с мелиссой обладает успокаивающими свойствами. Кроме того, его заваривание и употребление полезно при анемии. Для приготовления 1 чайная ложка сушеных листьев мелиссы добавляется в стакан горячей воды и оставляется на 10 минут для заваривания. По желанию его можно употреблять в горячем или холодном виде 2 раза в день.
Чай из лемонграсса: Чай из лемонграсса - один из других травяных чаев, полезных при анемии. Для приготовления необходимо добавить 30 гр. сушеного лимонника в 1 л. кипятка и оставить настаиваться в течение 20 минут. Рекомендуется употреблять 2 раза в день. По желанию можно добавить внутрь мед.
Какие продукты полезны при анемии?
Витамин С - один из витаминов, полезных при анемии. Витамин С способствует лучшему усвоению железа. При приеме железосодержащих препаратов употребление 1 стакана свежего апельсинового сока может способствовать повышению его усвоения. В дополнение к продуктам, содержащим железо, следует употреблять много овощей вне приема пищи, а в качестве перекусов - продукты, богатые кальцием. Другие продукты, полезные при анемии, можно перечислить следующим образом;
- Красное мясо
- Куриные продукты
- Лосось, тунец
- Соевые бобы
- Зерновые (рис, пшеница, рожь)
- Сухие бобовые (фасоль, нут, чечевица, кукуруза)
- Масличные семена, такие как грецкие орехи, фундук, арахис и миндаль
- Кокосовый горох, горох, фасоль и зеленый перец
- Зеленые листовые овощи, такие как мангольд, шпинат, руккола, брокколи.
- Фрукты, такие как апельсины, красные ягоды, яблоки, груши, бананы, клубника и арбуз.
- Такие продукты, как тахини, патока, изюм, чернослив и козий рог.
Что нужно делать, чтобы увеличить количество крови?
Анемия может показаться простым недостатком в организме. Однако это одна из проблем со здоровьем, которая сильно влияет на жизнь. Она приносит множество проблем в повседневную жизнь, начиная от психического состояния и заканчивая режимом сна. Однако некоторые из проблем, которые она создает, влекут за собой и проблемы с психикой по таким причинам, как потеря энергии и нарушение концентрации. Анемия также проявляется в виде озноба в течение дня. В дополнение к анемии могут возникнуть такие состояния, как истощение и усталость. В таких случаях необходимо обратиться к специалисту. Существуют также некоторые простые методы, которые можно применить для повышения уровня крови. Этот простой метод заключается в регулярном употреблении здоровой пищи, которая повышает показатели крови.
Придефиците витамина B12 рекомендуется употреблять субпродукты, такие как печень и селезенка. А вот морепродукты, такие как устрицы, мидии, креветки, форель, тунец и скумбрия, относятся к продуктам, которые полезны при дефиците железа. Также можно употреблять молочные продукты, такие как яйца, молоко, йогурт и сыр, которые богаты витамином B12. Кроме того, можно употреблять красное мясо, шпинат, чечевицу, нут, виноград, тыкву, патоку и овсянку.
Вам нужно потратить всего 5 минут, чтобы сдатьанализ крови и измерить показатели. С помощью капли крови вы можете узнать причины будущих заболеваний или мелких проблем, с которыми вы столкнулись, а подробную информацию вы можете получить в отделении гематологии, внутренней медицины (внутренних болезней) на странице https://cdn.npistanbul.com/ic-hastaliklari-dahiliye.