Остерегайтесь, если адаптация к школе длится больше недели! Невозможность вернуться к привычному образу жизни может быть признаком проблем.
После двухнедельных семестровых каникул процесс адаптации к школе у детей может занять неделю. Сон, питание и учеба могут стать привычными, но при этом необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности. По мнению экспертов, затягивание этого процесса может быть признаком нерешенных проблем: дети с тревогой разлуки, социальной фобией, дефицитом внимания и трудностями в обучении с трудом переносят отрыв от дома и семьи после длительного перерыва, могут испытывать нежелание, страх и школьную фобию.
Специалист клинического психолога медицинского центра Университета Ускюдар НП Фенерёлу Айнур Сайым отметила, что новый процесс адаптации начинается со школы, которая открывается после двухнедельных каникул.
Одна неделя необходима для нового порядка
Специалист по клинической психологии Айнур Сайым отметила, что организм дает определенные физические и психологические реакции в виде изменений сна, питания, ежедневной активности после рутинного распорядка жизни: "Когда наш суточный ритм меняется, может потребоваться не менее 1 недели для формирования нового распорядка. У большинства наших детей во время этих двухнедельных каникул часы подъема утром и отхода ко сну вечером стали более гибкими. Изменилось время кормления. Изменились занятия. Поэтому создание новой жизненной дисциплины может быть несколько тревожным и стрессовым периодом для семьи и ребенка".
Расслабляющие занятия должны выполняться перед сном
Специалист по клинической психологии Айнур Сайым говорит, что с помощью некоторых мер можно перестроить нарушенный режим сна: "Первое, что нужно сделать при исследовании регуляции сна, - это отрегулировать время утреннего пробуждения. Вечером перед сном полезно провести время в спальне, занимаясь спокойными, а не активными делами. Полезными могут быть чтение книг, беседы, дыхательные упражнения, упражнения на расслабление под легкую музыку".
Прислушайтесь к этим рекомендациям
Специалист по клинической психологии Айнур Сайын, утверждая, что после нерегулярного периода может потребоваться неделя, чтобы процесс адаптации к урокам и школе вошел в нормальный ритм, дала родителям следующий совет:
"Давать ребенку советы, критиковать, сравнивать с другими детьми, давать очень строгие наказания - это неподходящие методы. Необходимо помочь ему создать этот порядок.
Достижение договоренностей с искренним, теплым подходом - лучший способ.
Дети, которые проявляют сопротивление, либо имеют психиатрические проблемы, либо решимость семьи слаба, и они не могут установить дисциплину.
Могут быть психиатрические проблемы, такие как трудности в обучении, проблемы с вниманием, тревожность. Важно получить квалифицированную помощь, чтобы не затягивать процесс и для развития ребенка.
Можно составить ежедневные и еженедельные программы и следовать им с учетом распорядка жизни семьи и потребностей ребенка, а поощрение или занятие в конце недели для мотивации может сделать работу приятной".
Затянувшийся процесс может быть признаком проблемы
Специалист по клинической психологии Айнур Сайым говорит, что задержка с возвращением к обычной жизни и затягивание этого процесса могут быть предвестниками проблем у ребенка:
"Если процесс затягивается, то можно сказать, что эта ситуация является предвестником существующих нерешенных проблем. Одна из них - проблема дисциплины; если родители испытывают трудности в создании и поддержании дисциплины, если у них нет общего подхода и хорошего общения, дисциплина не возникает у ребенка. В этом случае ребенок не может управлять собой. Он/она не может создать внутреннюю дисциплину. Не развивается способность адаптироваться к новым ситуациям, организовывать, планировать и распоряжаться временем. Детям с тревогой разлуки и социальной фобией трудно надолго покидать дом, они могут испытывать нежелание, страх и школьную фобию. Дети с дефицитом внимания и трудностями в обучении не могут легко поймать ритм, который они создали после каникул".
