Указывая на то, что быть женщиной - это трудности, связанные с обязанностями и ответственностью, налагаемыми в различных культурах, эксперты обращают внимание на негативное влияние этой ситуации на психологическую устойчивость женщин. По мнению экспертов, самым важным фактором в преодолении психологического насилия является хорошее знание себя. Хорошее знание себя укрепляет механизм преодоления.
Специалист клинического психолога Университета Ускюдар НП Медицинского центра Фенерёлу Кемре Эче Гёкпынар Чаглы отметила, что женщины выполняют множество ролей в общественной и деловой жизни, а также обязанности в семье.
Женщины могут подвергаться психологическому насилию
Джемре Эче Гёкпынар Чаглы заявила, что быть "женщиной" - значит сталкиваться с трудностями, связанными с обязанностями и ответственностью, налагаемыми в различных культурах, и сказала: "Обязанности, налагаемые на роль женщины и ожидаемые только в этой роли, могут негативно влиять на психологическую устойчивость женщин. Женщины, от которых ожидают активной роли как дома, так и на работе, могут подвергаться психологическому насилию в обеих средах. Например, работающая женщина может чувствовать себя неполноценной, если работа по дому ожидается только от нее. Ожидание того, что обычные обязанности, такие как приготовление пищи, стирка одежды, укладывание ребенка спать и т. д., будут возлагаться только на женщин, независимо от того, работают они или нет. Или же негативные убеждения, такие как возможность родить ребенка и уйти в отпуск, а также то, что работоспособность снизится, когда женщина выйдет замуж, могут привести к тому, что при приеме на работу предпочтение будет отдаваться не женщинам. Другой пример - женщины, занимающие руководящие должности, могут столкнуться с такими примерами, как "с ними не считаются" и "их не ценят", а также с предрассудками в их адрес".
Самопризнание укрепляет механизмы преодоления
Кемре Эче Гёкпынар Чагли отметил, что если человек интернализирует и склоняется к психологическому насилию, направленному против него, это серьезно скажется на его самооценке: "Прежде всего, человеку необходимо укрепить свою психологическую устойчивость и самооценку. Чтобы не интернализироваться и справиться с этой ситуацией, прежде всего, необходимо иметь высокую осведомленность и четко определить источник насилия. Знание себя и осознание того, насколько сильно мысли управляют эмоциями, укрепит механизм преодоления. То, как мы воспринимаем мир, направляет наши эмоции, а наши эмоции направляют наше поведение. По этой причине мы должны сначала распознать себя, а на следующем этапе научиться распознавать других и идти к решению проблемы функциональными способами".
Остерегайтесь синдрома выгорания!
Джемре Эче Гёкпынар Чагли, который также заявил, что женщины иногда могут испытывать синдром выгорания из-за своей социальной роли и множества задач, возложенных на них, сказал: "Синдром выгорания можно просто описать как чувство усталости и истощения умственно и физически. Показателем выгорания является то, что человек не находит в себе сил и мотивации для работы, развлечений и выполнения даже повседневных дел. Иногда можно сказать, что человек испытывает трудности с управлением стрессом и гневом, ослабевают механизмы преодоления. Со временем человек может начать отлынивать от работы, задерживаться на работе, испытывать трудности с концентрацией внимания и принимать решения. Забывчивость и трудности в организации - вот симптомы, которые мы наблюдаем при синдроме выгорания".
Психологическое насилие может привести к выгоранию
Джемре Эче Гёкпынар Чагли отметил, что длительный моббинг - психологическое насилие - может привести к выгоранию человека: "В концепции, которую мы называем выученной беспомощностью, если человек думает, что результат будет отрицательным, что бы он ни делал, он откажется от попыток. Если человек, подвергающийся длительному моббингу, думает, что, что бы он ни делал, результат не изменится и насилие будет продолжаться, он откажется от попыток и в конце концов почувствует усталость и истощение. Такая ситуация может привести к психическим заболеваниям, таким как депрессия, тревожные расстройства, нарушения сна, трудности с контролем гнева, панические атаки, расстройства, связанные с употреблением алкоголя и наркотиков. Все эти психические расстройства можно контролировать, если правильно определить стрессовые факторы, вызывающие стресс у человека, и подобрать индивидуальное лечение".
