ЗАМЕТКИ О ЗАЩИТЕ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА
1. Верьте, что вы уникальны в мире и что вы талантливы хотя бы в одной области.
2. уважайте себя и свои способности. Вы должны верить, что можете раскрыть скрытые в вас силы, чтобы реализовать себя.
3.не держите свои положительные и отрицательные эмоции, такие как гнев, обида, страх, радость и т. д., внутри, а выражайте их на подходящем языке. Для начала можно довериться человеку, которому вы доверяете.
4. В нашей человеческой природе заложено избегать болезненных и несчастливых событий и обращаться к радости и счастью. Можно также игнорировать эти события и отстраняться от тех, которые вас беспокоят. Но когда возникают проблемы, вы должны попытаться их решить. Если между вами и кем-то возникли трения, постарайтесь поговорить с ним в приемлемых рамках, не привлекая третьих лиц.
5.ненужную информацию можно легко выбросить из мозга. Опыт, который вы считаете важным, будет помогать вам всю жизнь. Осознайте важность знаний, которые вы приобрели со временем, и используйте их. Ваш мозг предлагает вам такую возможность. По мере того как вы будете использовать эту возможность, ваш интеллект будет совершенствоваться.
6.Первое условие для эффективного использования времени - это психическое здоровье.
7.Существует тесная связь между вашим психическим здоровьем и продуктивностью. В связи с этим будет здорово, если в свободное время, особенно вне школы или работы, вы будете чем-то заняты! Это позволит вам быть конструктивным и творческим.
КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ МОЗГА
1.поиск смысла - самая важная цель человека. Когда мы делаем работу, которая имеет для нас смысл, которая нам небезразлична, которая нас удовлетворяет, время проходит очень быстро; несколько минут, проведенных на работе, которую мы делаем по принуждению, не любя ее, кажутся нам годами. Поэтому сначала хорошо узнайте себя и откройте в себе таланты, которые соответствуют вашей сущности. Действуйте в соответствии со своими интересами и ценностями.
Вам необходимо обратить внимание на взаимосвязь между физическим и психическим здоровьем. Независимо от возраста откажитесь от диеты, в которой нет необходимых белков и минералов.
2.Уделяйте пристальное внимание своему питанию для поддержания физического и психического здоровья.
3. если вы испытываете напряжение и стресс из-за повседневной жизни - а это случается с каждым, - расслабьте мышечные напряжения в теле и научитесь правильным методам дыхания. Таким образом можно справиться с негативными симптомами, которые могут возникнуть в долгосрочной перспективе на фоне напряжения и стресса, такими как головные боли, учащенное сердцебиение и постоянное внутреннее беспокойство.
4.возможно, вы нуждаетесь в том, чтобы вас любили, доверяли, ценили и дорожили вами. Как и любому другому человеку, вам может хотеться, чтобы на вас обращали внимание, чтобы вы хорошо проводили время, общались с друзьями, мечтали и слушали музыку. Просто знайте, что для этого вам не нужно ничье одобрение. Просто живите и расслабляйтесь.
5. основной шаг для взросления и продолжения взросления: правило "познай себя"! Ваши чувства, интересы и способности; то, как вы ходите, одеваетесь и говорите; то, как вы ведете себя в одиночестве или в окружении других людей, отражает вашу личность. Попытка познать себя также поможет вам понять, как следует вести себя в тех или иных ситуациях. Кроме того, таким образом вы сможете увидеть себя глазами других людей.
ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА....
1.Заранее продумайте, как вы можете поступить в случае негатива. И помните: если вы потерпели неудачу в одном случае, это не значит, что вы потерпите неудачу во всех остальных ситуациях.
Мы не говорим, что нужно отказаться от своих желаний, но учитывайте возможность того, что они могут не осуществиться.
2. Ученые согласны с тем, что ваш мозг способен предсказывать будущее. Уже сейчас вы можете строить множество планов на будущее, начиная от того, что вы наденете завтра, и заканчивая тем, каким вы видите себя через пять лет. Оценить их можете только вы сами. Ваш мозг позволяет вам это сделать.