Утверждая, что для здорового мозга следует избегать ненависти и вражды, эксперты заявили, что когда человек счастлив и чувствует себя хорошо, у него происходят гормональные изменения, и эта ситуация оказывает важное влияние на здоровье мозга.
Чтение, генерирование новых идей, новые друзья способствуют более здоровой работе мозга.
Специалист по хирургии мозга, нервов и спинного мозга больницы Университета Ускюдар NPISTANBUL проф. д-р Кайя Аксой высказал рекомендации по сохранению здоровья мозга.
Держитесь подальше от ненависти и ненависти для мозга! Указывая, что для здорового мозга следует избегать ненависти и ненависти, профессор д-р Кайя Аксой сказал: "Необходимо быть сострадательным, заботливым, помогать людям, не ссориться с людьми, делать добро, любить людей и мыслить очень позитивно".
НАСЛАЖДАТЬСЯ МОМЕНТОМ
Говоря о важности жизни в моменте, профессор д-р Аксой сказал: "Если человек не живет в моменте, он должен сделать шаг назад и задать себе вопрос: почему я не живу в моменте хорошо. Нужно понять ценность чая, который вы пьете, нужно понять ценность разговора, который вы ведете, нужно переварить то, что вы проехали".
ЧИТАЙТЕ, РОЖДАЙТЕ НОВЫЕ ИДЕИ
Профессор д-р Кайя Аксой подчеркнул, что одним из лучших методов тренировки мозга является чтение и исследования: "Для человека очень важно видеть то, на что он смотрит, воспринимать то, на что он смотрит, и интерпретировать то, что он воспринимает. В процессе интерпретации человек генерирует новые идеи. Мозг нужно сделать продуктивным, нужно чему-то учиться и чему-то учить. Увидев что-то, человек должен подумать, как это сделать", - сказал он.
Указывая на то, что сон очень важен для здоровья мозга, профессор д-р Кайя Аксой сказал: "Необходимо спать комфортно, а для этого нужно хорошо проводить повседневную жизнь и быть спокойным, чтобы не снились кошмары".
ЗАВОДИТЕ НОВЫЕ СВЯЗИ С НОВЫМИ ДРУЗЬЯМИ
Утверждая, что установление новых связей в мозге оказывает важное влияние на его здоровье, профессор д-р Кайя Аксой дал следующие рекомендации
"Вы можете создавать новые связи, заводя новых друзей. Вместо того чтобы ограничивать свое окружение, общаться с 3-5 людьми и уходить в свою скорлупу, необходимо расширять круг общения и быть с большим количеством людей. Когда человек устанавливает эти более широкие связи, когда он посылает все свои желания, стремления и добрые намерения этим более широким связям и получает от них такой же ответ, он будет счастлив, он будет чувствовать себя хорошо, у него будет ориентация с окружающей средой, ориентация с пространством и ориентация со Вселенной. Когда хорошие чувства внутри человека всегда поднимаются на один уровень, то есть когда он поддерживает связи, делая добро, хорошо общаясь с людьми, совершая хорошие поступки, не обманывая их, человек уже становится расслабленным.
Тогда, когда вы говорите, что у вас есть качество, которое Бог хочет видеть в вас, и если вы хорошо ухаживаете за своим лицом, если вы заботитесь о своей чистоте, если вы заботитесь о других так же, как о себе, если вы можете показать, что вы хороший, взглядом своих глаз, тогда эта голова и этот мозг текут, как ручейки в пейзаже, который вы всегда хотите видеть. Вся информация в мозгу, в вашем сознании и памяти идет в гармонии, мозг функционирует лучше, но если вы будете думать о всяких пакостях в своем мозгу с ненавистью и злобой, не спутывая хвосты 40 лисиц, чтобы обмануть кого-то другого, однажды где-то возникнут проблемы".
БЫТЬ ХОРОШИМ ЧЕЛОВЕКОМ - ЗНАЧИТ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ МОЗГА
Утверждая, что здоровье мозга можно защитить, если быть хорошим человеком, хорошо думать и любить, профессор д-р Кайя Аксой сказал: "Например, если дедушка любит своего внука, он испытывает в этот момент огромное счастье. Когда он счастлив, внутри него происходят гормональные изменения, и в этот момент он ни о чем не думает. Ничего, о чем бы он не беспокоился, не сомневался, не злился, не переживал - ничего не приходит ему в голову в этот момент".
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОМОГАЕТ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ МОЗГА
Специалист по хирургии мозга, нервов и спинного мозга профессор д-р Кайя Аксой заявил, что здоровое питание, здоровая жизнь, правильное и сбалансированное питание также важны для здорового мозга, и дал следующие рекомендации:
"Человек - это существо, построенное на движении. Движение необходимо как для физического, так и для психического здоровья. Это может быть ходьба, плавание, гимнастика, простые упражнения и дальневосточное искусство жизни тай-чи. Очень важно тренировать тело, а также отдыхать и очищать разум во время этих упражнений. Полезнее всего действовать с верой и намерением. Важно вставать до насыщения, питаться сбалансированно, не перегружать организм углеводами и сахаром и беречь здоровье мозга".