Профессор д-р Невзат Тархан отметил, что состояние, называемое "суперстаростью", возникает у пожилых людей, которые правильно используют свой мозг, и сказал: "Человеку 80 лет, но он чрезвычайно умен, чрезвычайно энергичен и обладает большой силой суждения. Мимар Синан тоже построил свои величайшие произведения после 80 лет".
Ректор-основатель Университета Ускюдар, врач-психиатр профессор д-р Невзат Тархан поделился своими оценками недавно появившейся концепции "сверхстарости".
Понятия, связанные с возрастом, должны использоваться правильно
Профессор Невзат Тархан заявил, что понятие "психология старения" используется неправильно, а правильным является "психология старения". Это очень важные подходы с точки зрения придания старости правильного значения. Ведь ребенок начинает стареть с момента своего рождения. На клетках есть теломеры, которые показывают, сколько раз они будут делиться и размножаться, и они начинают уменьшаться. Здесь есть генетическое измерение, связанное с ДНК. В организме запланирована гибель клеток. Старение - это такая штука, что в нашем теле 150 триллионов клеток, каждая из которых вырабатывает полтора вольта электричества. И только 150 миллиардов из этих 150 триллионов клеток находятся только в мозге. Хотя его вес составляет два процента, мозг использует 25 процентов кислорода и глюкозы, поступающих в организм".
65 процентов старения связано с образом жизни
Указывая на то, что в пожилом возрасте на первый план выходят способности, связанные с мозгом, профессор д-р Невзат Тархан сказал: "Западная цивилизация и модернизм внесли большой вклад в физическое здоровье и физическое здоровье человека. Физические заболевания лечатся лучше, средняя продолжительность жизни увеличилась. Средняя продолжительность жизни увеличилась с 45 лет до 75 и 80. Происходит удивительное развитие. Наше физическое здоровье в порядке, мы легче лечим многие болезни, но в области психического здоровья модернизм потерпел неудачу, он не может найти решения. Болезнь Альцгеймера все чаще встречается у пожилых людей. Существует множество исследований, посвященных болезни Альцгеймера. Существует множество генов, связанных с болезнью Альцгеймера, но роль этих генов составляет около 30-40 процентов. 65 процентов старения связано с образом жизни".
Концепция сверхстарости на повестке дня
Профессор д-р Невзат Тархан сказал, что в генетике старение известно как эпигенетика, и продолжил свои слова следующим образом "Эпигенетика - это квант генетики. Она очень тесно связана с использованием человеческого мозга. Люди, которые правильно используют свой мозг, имеют состояние, называемое суперстаростью. Концепция сверхстарости сейчас обсуждается. Кто такой суперстарик? Человеку 80 лет, но он чрезвычайно умен, энергичен и обладает большой силой суждения. Такие люди есть. Например, Мимар Синан создал свои величайшие произведения после 80 лет. В отношении некоторых людей ведутся исследования, чтобы выяснить, почему так происходит. Существуют некоторые концепции здорового старения. У каждого возраста есть плюсы, минусы, приобретенные и утраченные способности. Мы можем быть более успешными и счастливыми в пожилом возрасте, и это связано с теми вопросами, в которые вкладываются пожилые люди".
Делайте 5 тысяч шагов в день
Утверждая, что человек может быть суперстарым, если у него есть правильная жизненная философия, Тархан сказал: "Что нужно иметь человеку, чтобы быть суперстарым? Например, первое - это образ жизни, благоприятный для мозга. Образ жизни должен быть создан вместе с питанием. Например, когда вы выходите на пенсию, вы смотрите на людей так, как будто они ушли из жизни, а не из профессии. Однако человек не может уйти из жизни. Когда человек выходит на пенсию, он меняет сферу своих интересов с работы на другие области, и в этих новых сферах интересов он находит позитивный смысл и сохраняет здоровье, привнося в жизнь новые перспективы. Постоянная физическая активность полезна как для здоровья мозга, так и для физического здоровья. Независимо от того, кто вы, вы должны стараться делать пять тысяч шагов. Использование мышц тела оказывает косвенное воздействие на мозг".
Мозг должен развиваться благодаря новому опыту
Профессор д-р Невзат Тархан заявил, что мозг можно развить, если быть открытым для нового опыта, и продолжил свои слова следующим образом
"Если человек идет домой, он не должен всегда ходить по одному и тому же маршруту, если он читает книги, он не должен всегда читать одни и те же книги, он не должен всегда смотреть одну и ту же телевизионную программу. Люди, которые вносят изменения в свою деятельность, которые заставляют противоположности сталкиваться в своем мозгу, стареют меньше, и поскольку они открыты для нового опыта, мозг вырабатывает фактор роста. Когда этот фактор вырабатывается, область гиппокампа производит новые стволовые клетки из стволовых клеток мозга. Стволовые клетки есть в нашем организме в любом возрасте, но для мобилизации стволовых клеток необходим определенный образ жизни. Монотонная и сидячая жизнь без стимулов, всегда один и тот же стиль - это то, что атрофирует стволовые клетки в мозге. У Ибн Халдуна есть очень важное высказывание: "Человеческий мозг подобен жернову. Жернов постоянно вращается. Если не класть во вращающийся жернов пшеницу или что-то, что можно перемолоть, он начнет перемалывать сам себя". Это очень интересное наблюдение. Поэтому необходимо добавлять в мозг новую информацию".
Опыт пожилых людей должен быть использован
Профессор д-р Невзат Тархан отметил, что в рамках пандемических мер пожилые люди должны оставаться дома: "В период пандемии возникла болезнь Альцгеймера, среди пожилых людей участились случаи ревматизма. Необходимо общаться с ними, чтобы извлечь пользу из их жизненного опыта. Лучшее, что могут сделать пожилые люди, - это быть счастливыми, делясь с людьми своими знаниями, опытом и мудростью. Модернизм научил нас быть счастливыми, потребляя. В настоящее время самой большой проблемой западного мира является одиночество. Они не могут найти решение проблемы одиночества. Как общество, мы любим теплые отношения. Мы - мобильное общество, поэтому не должны терять эти черты".
Для пожилых людей естественно испытывать страх и тревогу
Тархан отметил, что для пожилых людей естественно испытывать тревогу и страх быть зависимыми от других, и сказал: "Это очень важно, особенно для почтенных пожилых людей, которые жили, ни в ком не нуждаясь. Если у человека есть ценностные суждения, он зарабатывает своим трудом и живет с честью, он не может нуждаться в других и попасть в плохую ситуацию с точки зрения причин и следствий. Например, страх тратить деньги появляется в старости. Он замыкается в себе и становится великим защитником. На нем лежит огромное состояние, но он никогда им не пользуется. Однако чем больше он отдает, тем счастливее будет он сам и тем счастливее будут другие".
Страх смерти - единственная реальность без исключения
Профессор д-р Невзат Тархан сказал: "Страх смерти - это единственный факт, который не имеет исключений в жизни. Все имеет исключение. Есть исключение из всех законов. Есть ответ на вопрос "Почему существует зло?", но нет ответа на вопрос "Почему существует жизнь? Смерть - это зло или нет? Если у пожилого человека правильная философия жизни, он не воспринимает смерть как врага. Смерть - это неизбежный конец жизни. Есть вещи, которые человек может себе позволить, и есть вещи, которые он не может себе позволить. Есть вещи, которые он может изменить, и вещи, которые он изменить не может. Смерть - это то, что человек не может изменить".
