Одной из распространенных проблем, возникших в период интенсивной пандемии, стали страхи и тревоги, наблюдавшиеся у детей. Указывая на то, что во время пандемии часто наблюдаются страх разлуки, страх смерти и страх заразиться, эксперты отмечают, что многие психические расстройства начинаются в подростковом возрасте. По мнению экспертов, дома следует обсуждать другие повседневные проблемы, краткосрочные и долгосрочные планы, а не пандемию.
Клинический психолог медицинского центра Университета Ускюдар НП Фенерёлу Дуйгу Барлас дал важный совет родителям, как справиться со страхами и тревогами, наблюдаемыми у детей в период пандемии.
"Детям нужно давать возможность выражать свои мысли"
Дуйгу Барлас отметила, что в период пандемии дети более чувствительны к беспокойству родителей, новостям и окружающей среде: "В связи с пандемией мы можем сказать, что тревога разлуки, страх смерти и опасения заразиться стали более частыми. Прежде всего, как и всегда, независимо от того, какой страх испытывает ребенок, родители должны помочь ему определить и выразить свои чувства. Затем следует выявить главный страх ребенка. Например, основным страхом ребенка, который боится спать отдельно в этот период, может быть страх, что с мамой что-то случится, когда он будет разлучен с ней, или просто страх оказаться в темноте. Определение основного страха поможет родителям решить, какую позицию занять". Он сказал.
"Следует подчеркнуть, что пандемия не является постоянной".
Барлас сказал, что отказ от рутины, которая предполагает быстрые и чрезмерные изменения, позволит детям лучше справляться со своей тревогой, и продолжил свои слова следующим образом:
"Помимо шагов по выявлению эмоций и определению основного страха, родителям детей, испытывающих страх в период пандемии, необходимо шаг за шагом внедрять процедуры нормализации. Родители должны обязательно поделиться своими изменениями с детьми и узнать их мнение. Еще один момент, на который им следует обратить внимание, - это подчеркнуть, что данная ситуация не является постоянной. Дети должны знать, что такие ситуации, как пандемии, могут возникать в некоторые периоды, но у людей есть необходимое оборудование, чтобы справиться с подобными ситуациями. В то же время следует ежедневно рассказывать детям о позитивных событиях, связанных с пандемией".
"Необходимо расширять общение детей с окружающей средой".
Указывая, что полезно обсуждать дома не только пандемию, но и другие повседневные проблемы, краткосрочные и долгосрочные планы, Барлас сказал: "Учитывая влияние социального обучения на ребенка, родители, конечно же, должны справляться со своей тревогой здоровым способом. Зная, что его мать и отец тоже испытывают тревогу, ребенок будет думать, что он не одинок, и, видя, что тревогу можно контролировать, он научится этому и будет применять сам. Родители могут рассказать о своей тревожности, но самое главное - показать, как они справляются с ней, и стать примером для своих детей. Дети учатся на поведении, а не на словах. Кроме того, в период пандемии родителям важно расширить круг общения, поскольку поддержание контакта с учителями, друзьями и родственниками, близкими по возрасту, придаст ребенку уверенности". сказал он.
Тревоги могут перерасти в психические расстройства!
Указывая на то, что тревоги, испытываемые в этот период, в будущем могут перерасти в психическое расстройство под названием обсессивно-компульсивное расстройство, Барлас сказал: "Однако в этом процессе эволюции играют роль многие факторы. Среди них - возраст, пол, отношение родителей, наличие близких родственников с психиатрическим прошлым. Например, вероятность развития обсессивно-компульсивного расстройства у ребенка, чья мать страдала обсессивным заболеванием, выше, чем у ребенка без этого заболевания. Еще один фактор - наличие у ребенка различных навязчивых идей до пандемии. Возможно, что у ребенка, имевшего навязчивые идеи до пандемии, они усилятся и начнут негативно влиять на его жизнь". Он сказал.
"Психические расстройства начинаются в подростковом возрасте"
Клинический психолог Дуйгу Барлас отметила, что возрастной фактор также важен при психических расстройствах, и продолжила свои слова следующим образом:
"Известно, что период начала многих психических расстройств приходится на предподростковый и подростковый возраст. В связи с этим, если ребенок находится в одном из этих периодов и проявляет большую одержимость, чем его сверстники, и негативно влияет на свою жизнь, это может перерасти в расстройство. Отношение матери и отца к тревогам играет очень важную роль в процессе перерастания в расстройство. Родители, которым трудно отличить тревогу своего ребенка от обычной тревоги, родители, которые игнорируют тревогу, или родители, которые воспринимают обычную тревогу как преувеличенную, должны быть осторожны. Если у их детей есть один из этих факторов риска, важно как можно раньше обратиться за квалифицированной помощью. Родители мало что могут сделать в отношении таких факторов, как возраст и генетика".
Не следует делать такие замечания, как "забудьте", "не преувеличивайте"!
Утверждая, что если у ребенка есть тревога и навязчивые мысли, то подробности тревоги и навязчивых мыслей следует выяснять без насмешек и осуждения, Барлас сказал: "Насколько сильно эти навязчивые мысли и тревога негативно влияют на жизнь ребенка, как ребенок их интерпретирует и как долго они существуют, следует выяснять путем разговора. Не следует применять раннее и жесткое воздействие на ребенка, чтобы остановить его навязчивые мысли. Следует обратиться за помощью к специалисту по методам воздействия. Не следует делать замечания типа "не бери в голову, не преувеличивай" в отношении навязчивых идей ребенка. Следует обратиться за профессиональной помощью, объяснив, что навязчивые идеи могут быть у многих людей и что иногда в таких случаях следует обратиться за помощью к специалисту". Он сказал.
