Знаете ли вы, что существует фобия, называемая фобией желтого цвета? Или вы когда-нибудь слышали о человеке, который боится собственного тела? Мы знаем тех, кто очень боится садиться в самолет, высоты, скорпионов, змей, выступать на публике, держаться за дверные ручки с мыслью о том, что можно заразиться, ходить в туалет на улице, быть закрытым в каком-то месте... Специалист по клинической психологии больницы NPISTANBUL при университете Üsküdar Чигдем Демирсой говорит, что фобии можно развить против всего и в любой ситуации. Хорошая новость заключается в том, что теперь в распоряжении специалистов есть технологии для лечения наших фобий... Фобии лечатся с помощью нового метода, сочетающего биологическую обратную связь, которая уже много лет используется в нейротерапии, и виртуальную реальность.
СТРАХ - ЕСТЕСТВЕННАЯ ЭМОЦИЯ
Чигдем Демирсой заявил, что страх - это естественная эмоция, присущая каждому человеку: "Это здоровая эмоция, которая позволяет людям выживать. Мы будем бояться огня, чтобы принять меры предосторожности. Мы будем бояться вора, чтобы закрыть дверь. С другой стороны, фобия - это крайняя форма страха, которая делает человека дисфункциональным. У страха есть логика. Фобия, напротив, не имеет логики. Например, если вы боитесь собаки, вы измените свой путь, но если у вас фобия собак, вы будете сильно потеть, вас запрут или вы упадете и потеряете сознание". В качестве примера фобий, которые часто встречаются в повседневной жизни, Демирсой привел два случая:
"Я не могу есть со своей невестой, меня тошнит, кружится голова, я потею. Мы оба часто жалуемся на эту ситуацию. Я могу спокойно есть, когда мы одни дома, но я не могу есть на улице с друзьями и в присутствии его семьи. Я скоро сойду с ума, пожалуйста, помогите мне, я даже думала расстаться из-за этого".
Другой пример:
"Я краснею, когда выступаю на публике. Хотя я знаю, что мне нужно с этим справиться, я не могу с этим справиться, я избегаю выступать, потому что думаю, что покраснею. Я всегда нервничаю и волнуюсь, что кто-то спросит меня о чем-то, что настанет моя очередь говорить, и мне придется говорить. Настолько, что я отключаюсь от разговора, и иногда мне становится неловко, потому что я пропускаю сказанное мимо ушей, борясь со своими мыслями".
ПОВЫШАЕТ УСПЕШНОСТЬ
Когда страх делает человека недееспособным или начинает влиять на его обычную жизнь, это называется фобией и требует лечения. Независимо от причины, независимо от того, как долго она длится, виртуальная реальность, которую недавно начали использовать в лечении фобий, повышает успешность лечения. Цель метода - создать в терапевтическом кабинете в виртуальной реальности обстановку, которая пугает человека, измерить его реакцию и постепенно десенсибилизировать его к источнику страха. Терапия виртуальной реальностью сочетает в себе трехмерные очки и биологическую обратную связь. Я хотела своими глазами увидеть, что такое терапия виртуальной реальности.
КАК Я ПРЕОДОЛЕЛ СВОЮ ФОБИЮ ВЫСОТЫ?
Во время опробования метода виртуальной реальности клинический психолог Чигдем Демирсой сначала спросила меня, есть ли у меня фобия. Когда я сказала, что боюсь высоты, мы провели опыт на основе этого. К моим пальцам прикрепили своеобразный электрод, чтобы измерить мои реакции. На глаза были надеты очки виртуальной реальности. Таким образом, мы попытались передать ощущение того, что я живу в тот момент в той обстановке в трех измерениях. Демирсой, в свою очередь, следил за тем, что я видел глазами в двух измерениях на экране компьютера. Я находился на вершине небоскреба, на открытом пространстве, и другие здания внизу казались крошечными. Когда я шагнул вперед под руководством Демирсоя и посмотрел вниз, то увидел, что достиг конца точки, на которой находился, и что внизу простирается пространство в сотни метров. Вид был действительно пугающим. Демирсой мог следить за моим страхом по поступающим сигналам. Я сделал первый шаг к избавлению от своей фобии высоты.
ГОВОРИТЬ НЕДОСТАТОЧНО, НУЖНО ВИДЕТЬ
Чигдем Демирсой, утверждавший, что для избавления от тревоги и страха недостаточно просто говорить, нужно смотреть правде в глаза, сказал: "В виртуальной реальности человек может ощутить эту реальность в трех измерениях. Как правило, человек избегает ситуаций, которые его беспокоят. В этом методе он привыкает к ситуации под руководством терапевта, потому что сталкивается с ним. Ему удается контролировать свою тревогу. В то же время при поддержке биологической обратной связи можно измерить уровень страха человека во время противостояния страхам, тревогам и навязчивым идеям с помощью показателей мозга, дыхания, температуры тела и мышечных движений. Иногда люди говорят, что боятся, но уровень их тревоги не очень высок. Или наоборот, они говорят, что не боятся, но уровень их тревоги очень высок, и они демонстрируют физиологическое поведение, не осознавая этого. Мы можем это измерить. Мы также можем измерить, когда страх начинает исчезать".
Я ВИДЕЛ СВОИ ЭМОЦИИ НА ЭКРАНЕ
В терапии биологической обратной связи некоторые датчики подключаются к человеку. Я тоже был подключен. Эти датчики измеряли, что я вижу, слышу, дышу, температуру кожи и сердечный ритм, и отправляли их на компьютер. На этот раз на мне не было очков, но я мог следить за своими мыслями и эмоциями на экране с нисходящими и восходящими графиками. Демирсой говорит, что таким образом можно контролировать свои эмоции. Другими словами, если вы боитесь, то можно управлять своим страхом, волнением и радостью.
Я НАУЧИЛСЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ
В терапии с биологической обратной связью клиенты учатся распознавать и контролировать связь между разумом и телом под руководством терапевта. Когда я думала о чем-то негативном, я видела своими глазами, как график передо мной превращается в несчастье.
